Будвигдин диетасы: бул эмне жана аны кантип жасоо керек

Мазмун

• Диета кандайча иштейт
• Будвиг диетасын кантип жасаш керек
• Budwig кремин кантип даярдайбыз
• Мүмкүн болгон терс таасирлери

Будвиг диетасы - бул 1960-жылдары биохимик Dr.ª Иоганна Будвиг, майлар жана липиддер боюнча адис жана Омега 3тун мааниси жана кокос майынын ден-соолукка тийгизген пайдалуулугу жөнүндө алгачкылардан болуп айткан диета планы.

Бул диета ден-соолукка пайдалуу азыктарды жана майларды колдонуп, клеткалык метаболизмди оптималдаштырып, организмди ракка каршы күчөтүүгө негизделген. Ошентип, бул диетанын көрсөтмөлөрүн буга чейин рак илдетине чалдыккандар гана эмес, организмдин ишин жакшыртуу жана рактын пайда болушун алдын алуу үчүн колдонсо болот.

Диета кандайча иштейт

Будвиг диетасы жашылча-жемиштер сыяктуу көптөгөн пайдалуу азыктарды кошуудан тышкары, зыгыр, хиа уруктары же балыктын майлуу тамактары сыяктуу пайдалуу майларды, мисалы, омега 3ти колдонууга негизделген. тунец жана лосось сыяктуу. Омега 3кө бай башка азыктарды караңыз.

Бирок идеал бул майлардын организмге сиңишин жеңилдетүү үчүн алдын-ала эмульсияланган түрүндө керектелет. Ушул себептен, доктор Бадвиг ар кандай тамактарды аралаштырган жана майлардын эмульсия болушуна жол берип, алардын мыкты сиңишин камсыз кылган крем жасады.

Жакшы майлар сезгенүүгө каршы күчтүү таасир эткендиктен, жакшы сиңгенде, шишиктин төрөлүшү жана өсүшү үчүн маанилүү болгон сезгенүү процессин жайлатышат.

Будвиг диетасын кантип жасаш керек

Бул диетанын негизги негизин сырдан жасалган Будвиг креми түзөт коттедж жана зыгыр майы, аны күн бою бир нече жолу ичүү керек. Бирок, башка көрсөтмөлөргө тамактануу кирет:

• Түрдүү жемиштер;
• Жашылча-жемиштер;
• Булага бай азык.

Ушул сыяктуу башка тамактардан алыс болуңуз:

• Эт, атайын иштетилген;
• Шекер;
• Май же маргарин.

Будвигдин диетасы тамак-аштан тышкары тазаланган сууну көп алууну шарттайт жана жетиштүү Д витаминин өндүрүү үчүн күндүн тийгизишине өбөлгө түзөт. Өзүңүздү күнгө туура тийгизип, Д витамининин көлөмүн кантип көбөйтүүгө болот.

Идеалында, диета диетологдун коштоосунда башталышы керек жана ракты дарылоо үчүн көрсөтүлгөн дарылоону эч качан алмаштырбашы керек.

Budwig кремин кантип даярдайбыз

Будвиг кремин даярдоо үчүн 2 аш кашык зыгыр майын 4 аш кашык сыр менен аралаштырыңыз коттедж же кварк, май көрүнбөй калгыча. Андан кийин, эгер сиз кааласаңыз жана ар кандай даамга ээ болсоңуз, ага жаңгак, бадам, банан, кокос, какао, ананас, көк, корица, ваниль же жаңы жемиш ширесин кошсоңуз болот. Идеалында, кошулган тамактар ​​органикалык болушу керек жана зыгыр майы муздаткычта сакталышы керек.

Будвигдин каймагы тамактанардан мурун ар дайым даярдалышы керек жана ал даярдалгандан кийин 15 мүнөттүн ичинде сиңип, анын бардык касиеттерине кепилдик берилет.

Бул каймакты күнүнө 3-4 жолу жесе болот жана орозо бүткөндөн кийин эртең мененки тамакта тамактануунун эң сонун мүмкүнчүлүгү.

Мүмкүн болгон терс таасирлери

Будвиг диетасы организмге бир нече оң таасирин тийгизет, бирок көпчүлүк адамдар тамак-аштын түрүнө караганда чектөөчү диета болгондуктан, алгачкы күндөрү диарея, ашыкча газ жана начар абал сыяктуу белгилерге алып келиши мүмкүн. бирок бул көбүнчө организмдин детоксикацияынан келип чыгат.

Кандай гана дарылар болбосун, диета баштоодон мурун врач менен сүйлөшүшүңүз керек, анткени зыгырдын данын көп ичүү айрым дары-дармектердин таасирин оорлотушу мүмкүн. Мындан тышкары, кээ бир учурларда, мисалы, Крон оорусу же кант диабети менен ооруган адамдарга зыгыр уругу каршы болушу мүмкүн.