Хайптан кийин диета

Мазмун

• 7:00 ойгонгондо
• Эртең мененки тамак 7:45
• Коллаж 10:30
• Түшкү тамак 12:30
• Снэк 15:00
• Снэк 18:00
• Кечки тамак 19:00
• Көрсөтүлгөн диетада көрсөтүлгөн чайлардын ордун толтуруу үчүн колдонула турган башка чай жана ширелерди караңыз:

Аша чапкан диета организмди детоксикациялап, өзү менен тынчтыкты орнотууга кызмат кылат. Бул диета тартипти калыбына келтирүүгө жана жөнөкөй арыктоодон тышкары жардам берет. Ошондой эле тери таза жана жибектей болуп, курсак тегиз жана шишиксиз болот.

Күнү бою, тамактануунун аралыгында, үйдө жасалган лимон кошулган жана кумшекер кошпостон 1,5 л чай түгөйүн ичүү керек. Бул диета салмактуу жана аш болумдуу тамак болгону менен, мурунку күндөгү кечедеги ашыкча нерселерден арылтуу үчүн бир күндүн ичинде гана жасалышы керек.

7:00 ойгонгондо

• 1 стакан бүлдүркөн чайы же жылуу лимон чайы

Эртең мененки тамак 7:45

• Денени тазалоочу витамин - Рецепт жана оңдоо режими: блендерге 1 алманын кабыгы менен аралаштырыңыз, бардыгы кылдат майдаланып бүткөндөн кийин 200 мл майдаланган табигый йогурт, 15 мл газдалган суу кошуңуз.

Коллаж 10:30

• 1 кесим жаңы сыр менен 1 тост
• шекерсиз кофе же чай
• 1 алмурут

Түшкү тамак 12:30

• салат - Курамы: салат жана рукола каалоосу боюнча, 1 кесилген помидор, 2 аш кашык майдаланган сабиз, 3 аш кашык майдаланган кызылча, 1 аш кашык майдаланган сельдерей, 2 жүрөк алаканы, 50гр майдаланган тооктун төшү, 1/2 алма жана 10 г кунжут үрөн. 1 чай кашык зайтун майын же кокос майын, туз жана уксус татымал үчүн август.
• десерт - 1 табак желатин

Снэк 15:00

• 1 табак жарма (30г)
• 1 стакан апельсин же ананас ширеси (200мл)

Снэк 18:00

• 1 табак жемиш салаты же сиз тандаган 1 жемиш

Кечки тамак 19:00

• Жашылча шорпосу - Курамы: 1 сабиз, 1 бүтүндөй пияз, 2 тиш сарымсак, 2 помидор, 1 стакан сельдерей, 1/2 стакан кызыл калемпир 1 чай кашык күнжүт үрөнү, 1 чай кашык кокос майы же зайтун майы, туз жана 1 чымчым калемпир. Даярдык режими: Казанга 50 мл суу жана бардык ингредиенттерди, туз жана калемпирди салыңыз. Бышкандан кийин кокос майын же зайтун майын кошуп алыңыз. Ачкачылыкты өлтүрүш үчүн канча шорпо ичсеңиз болот.

Эгерде түн дагы эле узак болсо, анда чай жана 2 тост бул детоксикация күнүн аяктоо үчүн жетиштүү болушу керек.

Көрсөтүлгөн диетада көрсөтүлгөн чайлардын ордун толтуруу үчүн колдонула турган башка чай жана ширелерди караңыз:

• Денени тазалоо үчүн 7 шире
• Детоксикация үчүн табигый шире
• Чайды тазалоо