Дем алыш күндөрү диета

Мазмун

• Дем алыш күндөрү диета менюсу
• Пайдалуу шилтемелер:

Дем алыш күндөрү диета - бул аз калориялуу диета, аны 2 күндө гана жасоого болот.

Эки күндүн ичинде бир жуманын ичинде кетирилген каталардын ордун толтура албайсыз, бирок дем алыш күндөрү, адатта, жан дүйнө тынчтыгы пайда болот, демек, тынчсыздануудан келип чыккан ачкачылыкты көзөмөлдөө жеңилирээк, андан тышкары, эгерде сизде көп болсо бош убактысы, физикалык көнүгүүлөрдү жасоо.

Күнү бою, мисалы, суу же көк чай сыяктуу суюктуктарды көп ичүү сунушталат. Бул диетада кофе же алкоголдук ичимдиктерди ичүүгө болбойт.

Дем алыш күндөрү диета менюсу

Дем алыш күндөрү диета менюсу мисалы:

• Эртең мененки тамак: бир аш кашык бал кошулган 1 кадимки йогурт менен алманын жана эки сабиздин ширеси жана 1 табак майдаланган коон же дарбыз же ананас (100 г).
• Түшкү тамак: 50 г жаңгактын коштоосунда аз туз, зайтун майы жана уксус кошулган салат, шпинат жана пияз салаты.
• Кечки тамак: 500 г бышырылган жашыл буурчак жана 3 шабдалы (300 г).

бул дем алыш күндөрү арыктоо үчүн диета анын калориясы аз, демек, ден-соолугуна байланыштуу көйгөйлөр менен жабыркаган адамдарга көрсөтүлөт жана мындай учурларда дарыгерге кайрылуу керек.

Ар кандай диетаны баштоодон мурун, диета ден-соолукка зыян келтирбеши үчүн, доктурга же диетологго кайрылуу керек.

Пайдалуу шилтемелер:

• Банан диетасы
• Ден-соолукту арыктоонун 3 кадамы