Ревматизм үчүн диета

Мазмун

• Ревматизм учурунда эмне жеш керек
• Ревматизм учурунда эмне жебеш керек
• Пайдалуу шилтемелер:

Ревматизм диетасында эт керектөөнү жалпысынан азайтуу керек, анткени алар заара кислотасынын топтолушуна алып келет жана муундардын оорушун күчөтөт. Ошондуктан биз төмөндө бир нече пайдалуу көрсөтмөлөрдү келтирдик:

Ревматизм учурунда эмне жеш керек

Ревматизм учурунда ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты камсыз кылган, башкача айтканда, толук, тең салмактуу жана ар кандай тамактарды жеген туура болот, бирок төмөнкүлөргө бай азыктарды колдонууга артыкчылык берилиши керек:

• Омега 3 жаңгак, зыгыр жана чиа уруктары сыяктуу, анткени алар сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана
• Иммундук системаңызды бекемдеген антиоксидант витаминдер жана минералдар А витамини жана селен сабиз, треска боору жана Бразилия жаңгактары сыяктуу.

Мындан тышкары, ооруну күчөтпөө жана жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн сууну керектөөнү күнүнө болжол менен 3 литрге чейин көбөйтүү жана дене тарбия мугалими же физиотерапевттин жетекчилиги астында дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап туруу өтө маанилүү.

Ревматизм учурунда эмне жебеш керек

Ревматизм учурунда канда заара кислотасын көбөйтүүчү тамактарды жебеш керек. Демек, төмөнкүлөрдөн алыс болуу керек:

• Соустар, шорполор, шорпо, эт үзүндүлөрү;
• Улак, эмизген чочко жана торпок сыяктуу жаш жаныбарлардан алынган эт, ичеги, тоок жана башка эттер;
• Моллюскалар, анчоус, сардиналар жана башка майлуу балыктар;
• Аспарагус, буурчак, жасмык, түстүү капуста, козу карын жана
• Алкоголдук ичимдиктер.

Бул азыктардан оолак болуу керек, бирок диетадан чыгарбоо керек, анткени алар жетишсиз керектелгенде аз кандуулукка алып келүүчү темир сыяктуу витаминдердин маанилүү булагы болуп саналат. Ушул себептен жумасына болжол менен 2-3 жолу эт жеп, меласса, мейиз жана кызылчанын жалбырактары сыяктуу өсүмдүктөргө бай темирге бай азыктарды керектөөгө жумшоо максатка ылайыктуу.

Ревматизм, мисалы, артрит жана подагра сыяктуу муундарда, булчуңдарда жана сөөктөрдө ооруну жана сезгенүүнү пайда кылган оорулардын жыйындысына туура келет. Бул оорудан жапа чеккендер жашылча-жемиштерди колдонууга артыкчылык бериши керек, анткени алар ден-соолукту чыңдоо үчүн маанилүү азык заттарын беришет.

Пайдалуу шилтемелер:

• Ревматизм
• Ревматизмге капустанын жалбырактары
• Заара кислотасы үчүн дарбыздын ширеси