Бел тренерлери: Алар иштейби жана сиз аны сынап көрүүдөн мурун эмнелерди билишиңиз керек

Мазмун

• Белге машыктыруучу деген эмне?
• Болжолдуу кандай пайдасы бар?
• Кум сааты
• Салмак жоготуу
• Табиттин төмөндөшү
• Жакшы поза
• Белге машыктыруучу кийүүнүн кандай коркунучтары бар?
• Дем алуу көйгөйлөрү
• Тамак сиңирүү тутумунун маселелери
• Ички зыян
• Качан белге машыктыруучу кийип жүрсө болот?
• Белди калыптандыруунун башка жолдору барбы?
• Төмөнкү сызык

Бел тренерлери сиздин ортоңку бөлүктү кысып, фигураңызды кум саатынын формасына "үйрөтүү" үчүн арналган. Алар негизинен заманбап түрдөгү корсет.

Белдин тренеринин тренди, бир жагынан, жылдыздардын социалдык тармактарга сүрөттөрүн жана кызуу колдоосун жарыялагандыгына байланыштуу болушу мүмкүн. Белгилүү адамдар алар менен ант бериши мүмкүн, бирок бул сөзсүз түрдө алар натыйжалуу жана колдонууда коопсуз экендигин билдирбейт.

Белди үйрөтүүчүлөрдүн чындыгын жана алардын ден-соолукка кандайдыр бир коркунуч туудурарын изилдеп жатып, окууну уланта бериңиз.

Белге машыктыруучу деген эмне?

Белге машыктыруучу - калың кездемеден жана катуу металлдан жасалган ич кийим. Ортоңку бөлүктүн тегерегинде эскирип, боо тутуму, илгичтер же Velcro менен капталган.

Сизге курду же ич кийимди формалдаштыргандан кыйла тыгыз кийип, сизге жумшак, кичирээк белди берет. Жыйынтыгы токтоосуз көрүнүп турса да, "машыгуу" кийимди бир нече айдын ичинде тез-тез кийип турууну талап кылат.

Корсет кеминде беш кылымдан бери келе жатат. Башында, алар аялдын формасынын көпчүлүгүн төш менен жамбаштын арасына жашырышкан. Кээде 1800-жылдары корсеттер аялдардын формасына басым жасап, кичинекей белди жана ийри жамбашты талап кылган баалуу кум сааттын фигурасын көздөйт.

Идеялаштырылган кичинекей бел өлчөмү ыңгайсыздыкка жана ден-соолукка байланыштуу корсеттер модадан чыгып калгыча кичине көбөйдү.

Болжолдуу кандай пайдасы бар?

Кум сааты

Ыкчам өзгөрүү таасирдүү болушу мүмкүн, жана теория сиз белди ошол форманы сактап калууга үйрөтсөңүз болот.

Америкалык Косметикалык Хирургия Кеңешинин (ABCS) блогунун маалыматы боюнча, белди машыктыруучу сиздин дене түзүлүшүңүздү кескин өзгөртпөйт. Эгер сизде ошол формага убактылуу берилген дененин түрү бар болсо дагы, белди машыктыруучу туруктуу таасир эте албайт.

Салмак жоготуу

Белге машыктыруучу кийип бир аз салмак таштасаңыз болот, бирок бул майдын жоголушуна эмес, тердөө менен суюктуктун жоголушуна байланыштуу болушу мүмкүн.

Ашказаныңыз кысылып калгандыктан, машыктыруучуну кийип жүргөндө дагы аз жесеңиз болот.

Бул салмак жоготуу үчүн ден-соолукка туруктуу же туруктуу жол эмес. Жада калса, белди машыктыруучуларды жасап саткан компаниялар арыктоо планынын бир бөлүгү катары спорт менен машыгууну жана пайдалуу тамактанууну сунушташат.

Айрым бел машыктыруучуларынын айтымында, машыгуу учурунда машыктыруучуну кийип жүрүңүз деп айтканы туура эмес. Ал кыймыл-аракетти катуу чектеши мүмкүн.

Мындан тышкары, ткандарга жана булчуңдарга, айрыкча машыгуу учурунда кычкылтек керек. Сиздин бел машыктыруучусу терең дем алууну кыйындатып, машыгууңузду улантууну бир топ кыйындатат.

2010-жылдагы кичинекей бир изилдөө өтө төмөн калориялуу диетада арыктоонун максатка ылайыктуулугун жана экономикалык натыйжалуулугун баалады. Изилдөөчүлөр ошондой эле корсет кийүү узак мөөнөткө чейин арыктоону сактоого жардам береби деп ойлошкон.

Алар өтө төмөн калориялуу диетаны бир жылдан кийин деле мүмкүн деп тапты. Алар корсет тагынуунун эффективдүүлүгүн баалай алышкан жок, анткени изилдөөнүн көпчүлүк катышуучулары ыңгайсыздыктардан улам аларды кийүүдөн баш тартышты.

Табиттин төмөндөшү

Ашказаныңызды кысып, сизди тезирээк тоюп алгандай сезиши мүмкүн. Бул сиздин азыраак тамактанууңузга алып келиши мүмкүн.

Ден-соолугуңузду чыңдап, керектүү витаминдер менен минералдарды алуу үчүн керектүү өлчөмдө аш болумдуу тамакты жеп туруу керек. Сиздин канча жегениңизди чектөө менен, ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн диета жетишсиз болуп калышы мүмкүн.

Жакшы поза

Белди машыктыруучу кийип жүрүү, аны кийип жүргөндө жакшы турууга үндөшү мүмкүн. Эгерде сиз аны өтө эле көп кийсеңиз, анда ал сиздин негизги булчуңдарыңызды алсыратып, белдин оорушун жана начар абалды алып келиши мүмкүн.

Белге машыктыруучу кийүүнүн кандай коркунучтары бар?

Дем алуу көйгөйлөрү

ABCS маалыматы боюнча, белге машыктыруучу кийүү менен өпкөнүн сыйымдуулугу 30-60 пайызга чейин төмөндөйт. Бул ыңгайсыз болуп, энергияңызды сарпташы мүмкүн. Аны жетиштүү кысып койсоңуз, эсиңизден чыгып кетишиңиз мүмкүн.

Ал тургай, сезгенүүгө же өпкөдө суюктуктун топтолушуна алып келиши мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен дем алуу көйгөйлөрү сиздин лимфа системаңызга таасирин тийгизип, организмди токсиндерден арылтууга жардам берет.

Тамак сиңирүү тутумунун маселелери

Белге машыктыруучу кийсеңиз, тери менен майды сыгып гана тим болбостон, ичиңизди да майдалап саласыз. Тамак сиңирүү тутумунун бөлүктөрү, анын ичинде кызыл өңгөч, ашказан жана ичегилер жабыркашы мүмкүн.

Басым ашказандагы кислотаны кайра кызыл өңгөчкө куюп, жүрөгүңүздү оорутат. Эгер сизде гастроэзофагеалдык рефлюкс (GERD) бар болсо, белге машыктыруучу кийип жүрсөңүз, кырдаалды начарлатышы мүмкүн.

Ички зыян

Ортоңку бөлүктү кысканда, ал боор жана бөйрөк сыяктуу ички органдарды табигый эмес абалга мажбурлайт. Организмиңиздин толуп кетиши кан агымына таасирин тийгизип, органдардын иштешин өзгөртө алат.

Убакыттын өтүшү менен, бул органдардын туруктуу жабыркашына, булчуңдардын күчүнүн төмөндөшүнө, атүгүл кабыргалардын сынышына алып келиши мүмкүн.

Качан белге машыктыруучу кийип жүрсө болот?

Албетте, салттуу корсетти костюмдун бир бөлүгү катары кийсеңиз болот. Аны катуу тартпаңыз, сизде жакшы болушу керек. Дене формасын түзүүчү же кур сыяктуу эле, атайын кийимдин астына белди машыктыруучу кийимди бир нече жолу кийсеңиз болот. Бул өтө эле чектөөчү эмес болсо, анда ал зыянсыз.

Эгерде сизде дем алуу же жеңил-желпи сезилсе, белди машыктыруучу аялды бошотуңуз же аны мүмкүн болушунча эртерээк алып салыңыз.

Белди калыптандыруунун башка жолдору барбы?

Белдин сызыгында иштөөнүн коопсуз жолдору бар.

• Туура тамактануу. Жаңы, толук тамак-ашка жана бөлүктү контролдоого топтолуңуз. Канттуу закускаларды жана суусундуктарды, ошондой эле ашыкча иштетилген тамактарды азайтыңыз.
• Дайыма машыгуу. Булчуңдарыңызды чыңдоо жана чыңдоо жана калорияларды күйгүзүү үчүн аэробикалык көнүгүүлөрдү күч-кубат машыгуусу менен аралаштырыңыз. Жеке машыктыруучу сиздин муктаждыктарыңызга ылайык машыгуу режимин түзүүгө жардам берет.
• Аз чектөөчү форма. Дем салууну чектебей, сизге жылмакай силуэт берүүгө жардам берген ич кийимге инвестиция салыңыз. Кээ бир бел cinchers кыймыл көбүрөөк эркиндиги үчүн ийкемдүү пластикалык сөөктөр менен жасалган.
• Дарыгериңизге кайрылыңыз. Дарыгериңиз менен арыктоонун коопсуз, натыйжалуу жолдору жөнүндө сүйлөшүп, ден-соолугуңузга таасир этпейт.
• Адис менен сүйлөшүү. Эгер денеңиздин белгилүү бир бөлүктөрүн өзгөртүүгө кызыкдар болсоңуз, доктуруңуздан сертификат алган косметикалык же пластикалык хирургдун кеңешине кайрылыңыз.

Төмөнкү сызык

Белдин машыктыруучулары сиздин фигураңызга кескин же узак мөөнөттүү таасир этпейт. Эгерде ашыкча пайдаланылса же катуу тыгылып калса, ден-соолукка доо кетириши мүмкүн. Арыктоонун жана салмактан арылтуунун эң пайдалуу жана натыйжалуу жолу - бул салмактуу тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү.

Азыр жана андан кийин белге машыктыруучу кийип жүрсөңүз, ал өтө эле катуу болбосо, эч кандай кыйынчылыктарды жаратпайт.

Сиздин баштапкы дарыгериңиз менен белдин машыктыруучуларынын коопсуздугу жана натыйжалуулугу жөнүндө сүйлөшүңүз.