Мен күн сайын йога менен машыга баштадым жана ал менин жашоомду таптакыр өзгөрттү

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Мелисса Эккман (aka @melisfit_)-Лос-Анжелесте жайгашкан йога мугалими, ал жашоосун толугу менен өзгөртүү керек болгондо йоганы тапкан. Анын саякаты тууралуу бул жерден окуңуз жана аны менен Мандуканын Йогаия түз агымдуу йога платформасында виртуалдык сабак өтүңүз.

Мен өзүмдү эч качан спортчу катары ойлогон эмесмин. Кичинекей кезимде гимнастиканын кийинки баскычына көтөрүлө алган жокмун, анткени мен чымкый албай калдым; жогорку мектепте, мен эч качан бир да спорттун жогорку даражасына жеткен эмес. Андан кийин колледжге Массачусетстен Түштүк Флоридага көчүп кеттим, күтүлбөгөн жерден мени дайыма бикиничен сулуу адамдар курчап алышты. Ошентип, мен форманы алууга аракет кылууну чечтим.

Мен бул жөнүндө эң дени сак жол менен барган жокмун. Мен обсессивдүү болгон кээ бир мезгилдерди баштан өткөрдүм; Мен бир нерсе кылып жаткандай сезимде болуу үчүн күнүнө 3 миль чуркашым керек болчу, мен эч кандай углевод жебейм. Анан мен таштап, кайра салмак кошот элем. Мен өзүмдүн денемди сергек жана ишенимдүү сезе турган оюмду таба албадым. (Бул жерде арыктоо максаттарын коюу жана чечүүдөн мурун эмне кылуу керектиги биринчи орунда турат.) Анын ордуна мен мектепке чөмүлүп, бухгалтердик диплом алдым.

Мен корпоративдик бухгалтерияда толук убакытта иштей баштаганда, денемде жана жашоомдо көп өзгөрүүлөрдү байкадым. Менде көп энергия жок болчу, машыгууга убакыт таба албай, өзүмдү чындап эле капаланттым. Ошентип, мен бул маселени өз колума алып, ал мага көбүрөөк күч-кубат береби деп, күндүз бир аз пайдалуу тамактанууга аракет кылдым. Андан кийин мен Pure Barreге бара баштадым, мен аны ушунчалык жакшы көрчүмүн, анткени мен күн сайын барчумун жана өзүмдү жакшы сезе баштадым. Акыры мага студиянын менеджери кайрылды, ал менден баррени үйрөткүң келеби деп сурады. Мен жумасына 60+ саат иштечүмүн жана убактым жок деп ойлогом, бирок ал таңкы саат 6да жумушка чейин үйрөтө алам деди, мен аракет кылып көрүүнү чечтим.

Мен ошол дем алыш күндөрү машыгууга бардым, ошол замат өзгөрүүнү көрдүм. Мен өзүмдү эч качан чыгармачыл, толкунданган же кумарлуу адам деп ойлогон эмесмин, бирок өмүрүмдө биринчи жолу ушунчалык шыктандым! Мен мүмкүн болушунча көп сабак бере баштадым-жумушка үч күн калганда, дем алыш күндөрү, эгерде жумуштан бош күндөрүм болсо, мен бардык сабактарды камтыйм.

Барре студиясындагы досторумдун бири йога менен машыкчу жана мен буга чейин муну эч качан жасаган эмесмин. Мен чынында кызыккан жокмун. Менде аны сынаганга чейин көпчүлүк адамдар ойлогон түшүнүктөр бар эле: бул супер руханий, ийкемдүү болушуң керек жана эгер менде машыгууга бир эле саатым болсо, мен аны сунууга короткум келбейт. . Мен дагы өзүмдү ыңгайлуу сезген жокмун, анткени мен жөндөмүмө ишенбейм жана йога студиясы жагымдуу чөйрө болбойт деп ойлогом. Бирок ал акыры мени сабакка барууга көндүрдү-ошондон баштап мен сүйүп калдым.

Ошол биринчи класстан бир нече жума өткөндөн кийин мен күн сайын йога менен машыгып жаттым. Мен Флоридада болгондуктан пляждан бир жарым чакырым алыстыкта ​​жашачумун. Мен ал жакка күнүгө эртең менен йога килемим менен барып, өз алдынча көнүгүү жасачумун. (Жана сыртта йога менен машыгуунун дагы пайдасы бар, BTW.) Мен формаларымды көрүп туруу үчүн агымдарымды жаздым, чындап медитацияга кирдим жана бул менин күнүмдүк көнүмүшүм болуп калды. Ошентип, мен өзүмдүн агымымды жаздырып, видеону же скриншотту @melisfit_ Instagram баракчама ошол учурда мага керектүү болгон шыктандыруучу цитата менен жайгаштырмакмын.

Йога менен үзгүлтүксүз машыгуу мага ден соолугумду чыңдаганы таң калтырды. Көп адамдар йогадан алыс болушат, анткени убактысы чектелүү жана алар жетиштүү машыгуудан өтпөйт деп ойлошот-бирок мен бир топ негизги күч топтодум, акыры өзүмдүн орто бөлүгүмө ишенип калдым жана чындап күчтүү колдорду иштеп чыктым. Мен акыры өзүмө ишенген ден -соолукту чыңдай алам. Мен да өзүмдү ийкемдүү жана күчтүү сезчүмүн жана сиз өзүңүздү күчтүү сезгениңизде, өзүңүздү жакшы сезбей коюу дээрлик мүмкүн эмес. (Жөн гана аны жакшыраак спортчу кылуу үчүн бир айлык йога менен алектенген Кроссфиттерди караңыз.)

Йога мага психикалык жактан дагы жардам берди. Мен жашоодо бактылуу экенимди билбеген оор мезгилди баштан кечирдим. Мен бактылуу экенимди такыр билбеген карьерада болчумун, мен чынында бактылуу болбогон мамиледе болчумун жана өзүмдү кандайдыр бир тыгылып калгандай сезчүмүн. Йога мен үчүн терапиянын бир түрү болду. Мен муну күн сайын жасай баштаганымда, жашоомдун башка көптөгөн тармактары өзгөрүп жатканын байкадым. Менде физикалык жактан эмес, сөзсүз түрдө өзүмө болгон ишенимим күчтүү болчу, бирок мен инсан катары ким экенимди билүү сезими пайда болду. Бул мага ички иштеримди уюштурууга жардам берди. Мен өзүмө чыдамкай болуп, жашоомду башка жакка карай баштадым. (Сноубордчу Елена Хайт дагы психикалык жактан тең салмактуу болууга жардам берүү үчүн йога менен ант берет.)

Күн сайын йога менен машыгып, жашоомду кийинки деңгээлге көтөрүү, өз колума алуу жана өзүм үчүн жакшы жашоону түзүү үчүн өзүмө көбүрөөк ишеним, бакыт жана коопсуздукту жараттым.

Эки жыл бою мен эртең мененки саат 6да ойгонуп, барреге сабак берчүмүн, йога менен машыгуу үчүн пляжга айдап барчумун, андан кийин толук убакыт иштеп, ошондой эле блог жазып, моделдик менен алектенчүмүн. Мен ар дайым Лос-Анжелесте жашашым керек деп ойлочумун, акыры жумушумду таштап, үйүмдү саттым, эмеректеримди саттым, баарын саттым, итим экөөбүз ЛАга көчүп кеттим. Мен йога боюнча мугалимдик тренингимди өткөрдүм жана эч качан артыма караган эмесмин.

Мен дагы эле башка көнүгүүлөрдү жасайм, бирок йога менин өзөгүм. Бул мен үчүн абдан жеке, ошондуктан мен мүмкүн болушунча көп машыгам. Мен аны биринчи баштаганда билчү эмесмин, бирок йоганын түпкү тамырына кайтып келгенде, физикалык аспект йоганын бир аз гана бөлүгү. Бул чындап эле акылыңызды, денеңизди жана жаныңызды байланыштыруу жөнүндө. Демиңизди кыймылыңызга туташтырууга жана килемиңизде болууга аракет кылып жатканыңызда, бул бүт денеңизди эс алдырат, бирок көңүлүңүздү чыңдоого мажбурлайт. Менимче, бул менин жашоомо чоң өзгөрүү киргизди.

Эгер сиз ийгиликке жетпей калам деп коркуп жатсаңыз, муну билиңиз: йогада жакшы боло албайсыз-андай нерсе жок. Бул сиздин жеке саякатыңыз жөнүндө. Жакшынын да, жаманынын да эч кандай айырмасы жок. (Бул 20 мүнөттүк үйдөгү йога агымы менен толук сабакка убакыт бөлүүнүн деле кажети жок.)

Үчүн карап чыгуу