Чуркап жатканда Шиндин оорушу: негизги себептер, эмне кылуу керек жана кантип сактануу керек

Мазмун

• Негизги себептери
• Ооруну басуу үчүн эмне кылуу керек
• Кантип сактануу керек

Жүгүрүп бараткандагы буттун оорушу, бул каннелит деп аталат, бул билектин алдыңкы бөлүгүндө пайда болгон жана бул аймакта сөөктү каптаган кабыкчанын сезгенишинен улам пайда болгон курч оору, көбүнчө катуу жана катуу чуркоо машыгууларынан улам пайда болот. кабаттар.

Бул оору бир топ ыңгайсыз болушу мүмкүн, мисалы, чуркаганда, басканда жана тепкичтен өйдө же төмөн түшкөндө сезилет. Ошондуктан, эгерде мышык ооруса, адамдын калыбына келиши жана симптомдорду жеңилдетүү үчүн тынч абалда болушу маанилүү.Убакыт өткөн сайын оору жакшырбаса, доктурга көрүнүү сунушталат.

Негизги себептери

Чуркап келе жатканда Шин оорусу бир нече факторго байланыштуу болушу мүмкүн, негизгиси:

• Асфальт жана бетон сыяктуу катуу жерлерде узак жана катуу машыгуу, же бир калыпта эмес;
• Машыгуу күндөрүнүн ортосунда эс алуунун жоктугу;
• Иш-аракет үчүн ылайыксыз теннис бут кийимин колдонуу;
• Кадам өзгөрүүлөр;
• Ашыкча салмак;
• Аймакты чыңдаган көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги;
• Сунуунун жана / же жылытуунун жоктугу.

Ошентип, ушул факторлордун натыйжасында, жалтырак сөөктү каптаган кабыкчанын сезгениши пайда болушу мүмкүн, натыйжада басканда, чуркаганда же тепкичтен өйдө же төмөн түшкөндө оору пайда болот.

Шыйрактын оорусу пайда болору менен, адамдар жасап жаткан машыгуусун акырындык менен төмөндөтүп, эс ала башташы керек. Себеби физикалык активдүүлүк жүргүзүлө берсе, сезгенүү күчөп, калыбына келүү убактысы узарып кетиши мүмкүн.

Ошондой эле иштеп жаткан оорунун башка себептери жөнүндө билип алыңыз.

Ооруну басуу үчүн эмне кылуу керек

Жалтырдагы ооруну басуу үчүн, жасалып жаткан иш-аракеттердин интенсивдүүлүгүн акырындык менен төмөндөтүү, жаракаттан сактануу, эс алуу жана ооруну басуу үчүн музду ошол жерге коюу маанилүү жана сезгенген ткандардын айыгышына өбөлгө түзөт.

Бирок, 72 сааттан кийин оору басылбаса же күчөп кетсе, анда ортопедге кайрылып, баасын берип, эң ылайыктуу дарылоону көрсөтүңүз. Эс алгандан тышкары, сезгенүүнүн оордугуна ылайык, дарыгер сезгенүүгө каршы дарыларды жана физиотерапия сабактарын колдонууну сунушташы мүмкүн.

Каннеллитте физиотерапия кызыктуу, анткени сессиянын жүрүшүндө аткарылган ыкмалар жана көнүгүүлөр буттун булчуңдарын чыңдап, сунуп, кыймылын оңдоп, ооруну басаңдатууга жана жаңы сезгенүүнүн алдын алууга жардам берет. Чуркап жатканда муун оорусун дарылоо жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз.

Кантип сактануу керек

Чуркап жатканда муун оорусунан сактануу үчүн, профессионалдын көрсөтмөсүнө ылайык машыгуудан өтүп, дененин чегин билип, машыгуу аралыгындагы эс алуу убактысын сыйлоо керек.

Мындан тышкары, машыгууну чуркоо менен токтоосуз баштоо сунушталат, адегенде жөө басуу керек, андан кийин бара-бара чуркап өтүү керек, анткени каннелит жана жаракат алуу коркунучун азайтууга болот.

Ошондой эле спорттук бут кийимдердин түрүнө ылайыктуу болуш үчүн, колдонулган кроссовкаларга көңүл буруу керек, ошондой эле иш-аракет жүргүзүлүп жаткан топурактын түрүн кезектештирүү кызыктуу, анткени ушундай жол менен мүмкүн болот регионго таасирин алдын алуу үчүн ар дайым жогору.