Үй кургак көздөрүн дарылоо

Мазмун

• Кургак көздөр деген эмне?
• Кургак көз синдрому деген эмне?
• Айланаңызды өзгөртүңүз
• Диетаңызды май кислоталары менен толуктаңыз
• Тамчыларды же майларды колдонуп көрүңүз
• Качан кургак көздөр үчүн доктуруңузга кайрылсаңыз болот
• Кургак көздөрдү кантип алдын алууга болот
• Абанын көп кыймылы бар жерлерден оолак болуңуз
• Кыш мезгилинде нымдандыргычты күйгүзүңүз
• Көзүңдү жум
• Тамеки тартуудан алыс болуңуз
• Жылуу компресстерди колдонуп, кирпиктериңизди жууп алыңыз
• Омега-3 май кислотасын кошуп көрүңүз

Кургак көздөр деген эмне?

Сиздин көзүңүздөн жашты чыгаруучу бездер көздөрүңүздү майлап коюу үчүн жетиштүү көлөмдө көз жаш чыкпаганда, кургак көз пайда болот. Бул абал ыңгайсыз жана оорутат. Буга медициналык жана экологиялык факторлор себеп болушу мүмкүн.

Кургак көз синдрому деген эмне?

Кургак көз синдрому - кургак көздүн сапатын же көздүн жашын азайтышынан келип чыккан кургак көздү сүрөттөө үчүн колдонулган жалпы термин. Симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• эки көзүңүздө тырмалуу, кургак жана оорутуучу сезим
• бир нерсе сыяктуу сезүү сенин көз алдыңда
• кызаруу
• көздүн ичинде же айланасында былжыр
• жарык сезгичтиги
• чарчаган көздөр
• булут көрүнүшү

Көздүн кургашы себеп болгон бир катар факторлор бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• каруу
• белгилүү дары-дармектер
• белгилүү бир медициналык шарттар
• экологиялык факторлор
• контакты
• аллергиялар

Айланаңызды өзгөртүңүз

Кургак көздүн кургап кетишинин себеби экологиялык факторлор. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз жана шамал болгон учурда үйдө калыңыз.

Велосипед же мотоцикл тээп, лыжа тебүү же конвертердик минип жүрүү сыяктуу иш-аракеттерди жасоодо көзүңүздү шамалдан сактап калуу үчүн ылайыктуу көз айнекти колдонуңуз.

Ошондой эле, үйүңүзгө абага нымдуулукту жогорулатуу үчүн нымдандыргыч алсаңыз болот.

Диетаңызды май кислоталары менен толуктаңыз

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, омега-3 май кислоталарын көбүрөөк ичүү кургак көздүн белгилерин жеңилдетиши мүмкүн. Бул май организмдеги сезгенүүнү азайтканы белгилүү. Бул кургак көздөн арылууга, көздүн сезгенүүсүн азайтууга жардам берип, көздүн жашын көбөйтүп, жаштын сапатын жогорулатат.

Сиз омега-3 кошулмаларын колдонсоңуз же ушул аш болумдуу заттарга бай тамак-ашты жей аласыз, мисалы:

• зыгыр майы жана зыгыр майы
• пальма майы
• соя майы
• chia уруктары
• семиз балык, анын ичинде лосось, тунец, сардин жана скумбрия
• бала асыроого берилген
• омега-3 майлары менен толукталган жумурткалар

Тамчыларды же майларды колдонуп көрүңүз

Кургак көзгө жеңилдеткен бир нече рецепт жазылбаган буюмдар бар. Көз тамчылары же жасалма көз жаштар убактылуу жеңилдеп калат. Айрым көз тамчыларында консерванттар бар экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Алар көбүнчө көп шишик шишелерине кирип, шишик ачылганда бактериялардын көбөйүшүн болтурбоочу консерванттарды камтыйт. Эгерде сиздин көзүңүз консерванттар менен тамчыларга терс таасирин тийгизсе же күнүнө төрт маал көз тамчыларын колдонсоңуз, консервантсыз тамчыларды колдонушуңуз керек. Консервативдүү тамчылар адатта бир дозалуу шишелерге салынат.

Майлар тамчыларга караганда калыңыраак жана көздүн курчоосун каптап, кургактыктан узак мөөнөткө жеңилдетилген.

Бирок, майларды колдонуп жатканда, ал көрүү жөндөмүңүздү начарлатышы мүмкүн. Аларды уктаар алдында колдонуп, күндүз тамчыларга жабышып туруу жакшы.

Качан кургак көздөр үчүн доктуруңузга кайрылсаңыз болот

Эгерде бул дарылоолор сизге жеңилдик алып келбесе же денеңиздин кебу ооруп жатса, анда доктуруңузга кайрылууга убакыт келди. Дарыгерди жолугушууга чакырууну талап кылган айрым белгилер:

• кызаруу жана шишик
• жеңил дүүлүгүүдөн тышкары оору
• көз жаракат алган
• көздүн куюлушу же төгүлүшү
• биргелешкен оору, шишик жана акыл-
• кургак ооз
• бир нече күн өзүн-өзү сактоо кийин кургактык уланды

Кургак көздөр, адатта, убактылуу жана көпчүлүк адамдар үчүн карылыктын табигый бөлүгү. Бирок айрым учурларда, абалы олуттуу бир нерсе менен шартталган. Үйдөн жардамды жеңилдетип, дарыгерге кайрылып көрүңүз.

Кургак көздөрдү кантип алдын алууга болот

Көздүн тамчысын же майын колдонуудан тышкары, кургак көздүн алдын алууга жардам берген бир нече ыкма бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:

Абанын көп кыймылы бар жерлерден оолак болуңуз

Бул күйөрмандарга жана чач кургатуучу жайларга болгон таасириңизди чектеп, шамал болгон күндөрү сыртта көз айнек кургатуудан сактайт.

Кыш мезгилинде нымдандыргычты күйгүзүңүз

Үйдөгү жылытуу тутумдары үйүңүздөгү аба кургап, көзүңүздү кургатат. Ал эми нымдандыргычты колдонуу абанын нымдуу болушуна жардам берет. Нымдандыргыч жок болсо, абага суу кошуу үчүн радиаторго суу куюп койсоңуз болот.

Көзүңдү жум

Тез-тез окуу, сыналгы көрүү жана компьютерди колдонуу көзүңүздү кургатат, андыктан көзүңүз нымдалып калышы үчүн тыныгуу алуу керек.

Тамеки тартуудан алыс болуңуз

Тамеки түтүнү кургак көздөрдү кыжырдантып, кургак көздүн пайда болуу коркунучун жогорулатат.

Жылуу компресстерди колдонуп, кирпиктериңизди жууп алыңыз

Көзүңүзгө жылуу компресс койсоңуз, кабагыңызды наристе шампуну менен жууп, көзүңүздүн бездериндеги майдын бир бөлүгүн чыгарып, бул сиздин көз жашыңыздын сапатын жакшыртат. Аяктаганда, самынды кыжырдантпаш үчүн, аны толугу менен жууп салганыңызга ишениңиз.

Омега-3 май кислотасын кошуп көрүңүз

Айрым адамдар омега-3 май кислоталарын диетага киргизгенден кийин көздүн кургап кетишинен кабар берет. Буларды табигый жактан майлуу балык жана зыгыр уруктары сыяктуу тамактардан табууга болот, бирок аларды суюк же таблетка кошулмасы түрүндө сатып алууга болот.