Энтигүү

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Белгилери
• себептери
• Дарылоонун жолдору
• Диета жана көнүгүү
• Өпкө калыбына келтирүү
• Жүрөктү калыбына келтирүү
• болтурбоо
• Дарыгерди качан көрүш керек
• көрүнүш

жалпы көрүнүш

Эгер сиз жетиштүү аба менен дем ала албай калгандай сезип калсаңыз, медициналык дем алуу деп аталган абалды сездиңиз. Дем алуу кыскарышы ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн белгиси болушу мүмкүн, көбүнчө жүрөк же өпкө оорулары. Жана машыгуудан кийин убактылуу уйкуга кабылышыңыз мүмкүн.

Белгилери

Дем алуунун негизги симптому - дем алуу. Тынымсыз аракеттерден кийин ал бир-эки мүнөткө созулушу мүмкүн. Же ал өнөкөт көйгөй болушу мүмкүн. Сизде өпкөгө ар дайым жетиштүү аба жетишпейт деген сезим пайда болушу мүмкүн. Оор учурларда демиңди кысып жаткандай сезилиши мүмкүн. Дем алуу органдарынын дем алуусу көкүрөктүн бекем болушуна алып келиши мүмкүн.

Күчтүү көнүгүүдөн кийин пайда болгон уйку сезими түшүнүктүү. Бирок, төмөнкүлөр пайда болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз:

• Дем алуудан кийингидей тез дем аласыз.
• Сиз эч кандай кыйынчылыксыз көнүп калган иш-аракеттерден кийин дем аласыз.
• Сиз дем алуу органдарын эч кандай түшүндүрмөлөрсүз эле баштайсыз.

себептери

Эгер сиз бир жолу чуркап же чуркаган болсоңуз, дем алуу бир нече мүнөт талап кылынышы мүмкүн. Денеңиздин өсүп жаткан керектөөсүн канааттандыруу үчүн жетиштүү кычкылтек менен дем алууда кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Эгер ден-соолугуңуз болсо, жакында демиңиз жеңилдейт. Бир нече мүнөттүн ичинде кадимкидей дем аласыз.

Көнүгүү, адатта, кыска мөөнөттүү уйкуга себеп болот. Эгер сиз бийиктикте болсоңуз жана кычкылтек жетишсиз болуп калса, убактылуу уйкуга кабылышыңыз мүмкүн. Тоолор сыяктуу бийик тоолуу жерлерде, "ичке" аба ден-соолукка чыныгы коркунуч келтириши мүмкүн. Даңктуу бийик тоолуу жолду жасоодон мурун альпинист адис менен кеңешүүнү унутпаңыз.

Медициналык шарттардан улам пайда болгон уйку ден-соолукка байланыштуу көптөгөн маселелерди камтыйт. Алардын бардыгын врач карап чыгышы керек, бирок күтүлбөгөн жерден дем алуусу пайда болгон шарттарды өзгөчө кырдаалдар катары кароо керек. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• жүрөк жетишсиздиги
• төмөнкү кан басым
• пневмония
• өпкө эмболиясы (өпкөдөгү кандын уюшу)
• көмүртек кычкылы уулануу
• стресс же тынчсыздануу

Эгер тамак-аш же башка буюм сиздин аба жолду тосуп калса, кокусунан уйкуга кабылышыңыз мүмкүн. Өпкөгө зыян келтирген же кан тез жоголуп кетсе, дем алуусун дагы кыйындатат.

Дем алуунун курчушу күтүлбөгөн кырдаал эмес, бирок кеминде төрт жумага созулган көйгөй болсо, ал өнөкөт деп эсептелет. Өнөкөт дем алуу органдарынын себептерине төмөнкүлөр кирет:

• өнөкөт обструктивдүү өпкө оорусу (COPD), бул эмфиземаны жана өнөкөт бронхитти камтыйт
• өпкөнүн интерстициалдык оорусу (өпкө кыртышынын тыртышы)
• начар физикалык абалы
• кетүү
• жүрөк оорусу

Астма өнөкөт көйгөй жана кыска мөөнөттүү кырдаал болушу мүмкүн, бул сиздин абалыңыздын мүнөзүнө жана күтүлбөгөн жерден кол салууну дарылоо үчүн ингалятордун болушуна байланыштуу. Эгерде сизде астма бар болсо, дарыгериңиз менен симптомдорго кантип жооп берүү жана дем алуу көйгөйлөрүн алдын алуу үчүн эмне кылуу керектиги жөнүндө сүйлөшүңүз.

Дарылоонун жолдору

Уйкучу дарылоо, адатта, анын түпкү себебин дарылоону билдирет.

Диета жана көнүгүү

Эгерде семирүү жана ден-соолук деңгээли начар болсо, анда уйкуга кабылышыңыз мүмкүн, ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеп, көнүгүүлөрдү көп жасаңыз. Эгер көптөн бери жүрсөңүз же сиздин иш-аракетиңиздин деңгээлин чектеген медициналык абалыңыз болсо, коопсуз көнүгүүнү кантип баштоо жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Өпкө калыбына келтирүү

ӨСӨК жана башка өпкө көйгөйлөрү пульмонологдун, өпкөнүн жана дем алуу тутумунун ден-соолугуна адистешкен дарыгердин камкордугун талап кылат. Дем алуудан сактап калуу үчүн, көчмө бакка кошумча кычкылтек керек болот. Өпкө калыбына келтирүү дагы пайдалуу болушу мүмкүн. Бул көзөмөлдөнгөн көнүгүү жана өпкө ооруларын жеңүүгө жардам берүү үчүн дем алуу ыкмалары жөнүндө билим берүү программасы.

Жүрөктү калыбына келтирүү

Жүрөккө байланыштуу себептерди кардиолог, жүрөк ооруларына адистешкен дарыгер дарылайт. Эгер жүрөгүңүз иштебей калса, демек, жүрөгүңүз денеңиздин муктаждыктарын канааттандыруу үчүн жетиштүү кычкылтек канын соруп алганга жетишсиз. Дем алуу - жүрөк жетишсиздигинин бир нече белгилеринин бири. Жүрөктү калыбына келтирүү жүрөк жетишсиздигин жана жүрөккө байланыштуу башка шарттарды башкарууга жардам берет. Жүрөк жетишсиздигинин олуттуу учурларында, алсырап калган жүрөктүн канын сордуруу үчүн жасалма насос талап кылынышы мүмкүн.

болтурбоо

Уйкунун алдын алуу деген анын мүмкүн болушунча көп себептерин болтурбай коюуну билдирет. Дем алуу кыскаруусунун эң ачык тобокелдик фактору тамеки тартуу. Эгерде сиз тамеки чеккен болсоңуз, анда тамеки чеккен адиске кайрылыңыз. Сизди таштоого жардам бере турган көптөгөн натыйжалуу өнүмдөр жана дарылоолор бар. Эч качан кеч эмес. Акыркы тамеки тарткандан кийин бир нече сааттан кийин өпкөнүн жана жүрөктүн саламаттыгы жакшыра баштайт.

Абанын булганышы жана абадагы химиялык заттар дем алуу көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Демек, сиз абанын сапаты начар чөйрөдө иштесеңиз, өпкө дүүлүктүрүүчү каражаттарды чыпкалоо үчүн масканы колдонуп, иш ордуңуз жакшы желдетилгендигин текшериңиз.

Ден-соолукту чыңдоо ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөрдөн арылууга жардам берет. Эгерде сизге арыктоого жардам керек болсо, тамактанууну пландаштырууга жана тамактануу стилин өзгөртүүгө жардам берүү үчүн, доктуруңуз менен диетолог же диетолог жөнүндө сүйлөшүңүз.

Дарыгерди качан көрүш керек

Себеби түшүндүрүлбөгөн уйку оорусу медициналык оорунун белгиси болушу мүмкүн, демек, доктур менен сүйлөшүү керек. Эгер күтүлбөгөн жерден башка оорулар пайда болсо, мисалы, баштын кашы же көкүрөк оорусу, тез жардамга кайрылуу керек.

Эгерде сиз уктап жатканда дем алууңуз начарлап кетсе, анда бул жүрөк кемтигинин белгиси. Сиз диагноз коюу үчүн жакында доктурга барышыңыз керек.

Эгерде дем алуунун курсу жөтөл менен коштолсо, анда бул COPD же пневмониянын белгиси болушу мүмкүн. Баллдын чыгышы, ысытма жана жөтөл пневмониянын белгилери. Дарыгерге кайрылуудан тартынба. Пневмония - өпкөнүн инфекциясы. Бул, айрыкча, улгайган кишилерде өтө оор болушу мүмкүн жана ооруканага жаткырылууга жана туура эмес мамиле кылынса, өлүмгө алып келиши мүмкүн.

көрүнүш

Дем алуу - бул оорунун белгиси эмес, себеби, сиздин көз карашыңыз канчалык деңгээлде жакшы башкарууга же анын себептерин болтурбоого байланыштуу болот. COPD жана жүрөк кемтиги сыяктуу шарттар өнөкөт, демек сиз аларды өмүр бою сактап каласыз. Бирок, дарылоону өркүндөтүү адамдарга ушул шарттарга карабастан узак жашоого жана жашоо сапатын жакшыртууга жардам берет. Мунун ачкычы, дарыгердин дарылоо, үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүү жана жашоо мүнөзүн өзгөртүү боюнча кеңешине баш ийүү, дем алууңузду узак убакытка жеңилдетүүгө жардам берет.