Кантип токтотуп, концерттен кийин кулактын чырылдашын алдын алса болот

Мазмун

• Кулагыңыздагы шыңгыроону кантип токтотсо болот
• 1. Ак үндү же эс алдыруучу үндөрдү ойноңуз
• 2. Өзүңүздү алаксытыңыз
• 3. Стресс
• Шыңгыраган кулагыңызга жардам берүү үчүн
  
• Шыңгыроо канчага созулат?
• Кантип кулагымдагы шыңгырдын алдын алсам болот?
• Дарыгерге кайрылышым керекпи?

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Кулак шуу деген эмне?

Концертке баруу жана ыргытуу көңүлдү көтөрөт. Бирок шоудан кийин кулагыңызда муңгураган шыңгыроону угуп жатсаңыз, "кулактын чыңышы" деп аталган көрүнүш, бул сиздин спикерлерге өтө жакын болуп калгандыгыңыздын белгиси болушу мүмкүн. Бул шыңгыроо катуу ызы-чуу кулактын тегерегиндеги эң сонун чач клеткаларын зыянга учуратканда болот.

85 децибелден (дБ) ашкан үндөргө көп таасир этсе, угуу начарлайт. Концерттер турган жериңизге жараша болжол менен 115 дБ же андан жогору болот. Үн канчалык күчтүү болсо, ызы-чуудан келип чыккан угуу жоготуусу ошончолук кыска убакытты талап кылат.

Сиз уккан шыңгыроо туруктуу же анда-санда болушу мүмкүн. Ошондой эле ышкыруу, ызылдоо же күркүрөө сыяктуу башка үндөр пайда болушу мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, концерттерден чыккан шуулдоо бир нече күндүн ичинде өзүнөн-өзү чечилет.

Кулагыңыздагы шыңгыроону кантип токтотсо болот

Шыңгырды тезинен дарылоого болбойт, бирок кулактын ызы-чуусун басуу үчүн, ошондой эле шыңгыраган стресстен арылууга болот.

1. Ак үндү же эс алдыруучу үндөрдү ойноңуз

Төмөндөгү видеодогу үн бирдей угулганда, кулактарыңыздагы шыңгыроону жашырууга болот.

2. Өзүңүздү алаксытыңыз

Башка тышкы үндөр менен ызы-чуудан алаксытуу көңүлүңүздү шыңгыроодон алыстатат. Подкаст же бир аз тынч музыка угуңуз. Бул үндөрдү максималдуу үндө ойнотуудан алыс болуңуз, анткени бул сиздин концертке катышуу сыяктуу кулактарыңызга зыян келтириши мүмкүн.

3. Стресс

Йога жана медитация эс алуунун пайдалуу ыкмалары болуп саналат. Медитация колдонмосун жүктөп алып, коңгуроодон улам ашыкча стресстен же кыжырдануудан арылтыңыз.

Шыңгыраган кулагыңызга жардам берүү үчүн

• Кулак кулактын чыңалышына алып келүүчү нерселерден, мисалы, башка катуу үндөрдөн же кофеин сыяктуу стимуляторлордон алыс болуңуз.
• Катуураак үндөргө кабылаарыңызды билсеңиз, кулактын тыгындарын колдонуңуз.
• Ичкиликтен алыс болуңуз, анткени ал сиздин каныңыздын ички кулагыңызга өтүп, шыңгыроону күчөтөт.

Йога аркылуу стресстен арылуунун жолдору жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Шыңгыроо канчага созулат?

Кээде катуу ызы-чууга дуушар болгондо убактылуу кулактын кучу угулат. Бүткөн үн менен коштолгон шыңгыроо угуудан улам угууну жоготконун көрсөтөт. Бул белгилер 16-48 сааттын ичинде көп өтөт. Өзгөчө кырдаалдарда бир-эки жумага созулушу мүмкүн. Андан ары өтө катуу үндөргө дуушар болуу дагы бир жолу шыңгырап башташы мүмкүн.

Кээде угуунун начарлашы алты айдан ашык убакытка созулган шыңгырга айланып кетиши мүмкүн. Бул узак мөөнөттүү көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн болгон кадимки шарт, бирок сейрек учурда сиз дүлөй болуп бараткандыгыңыздын же медициналык көйгөйлөрүңүздүн белгиси.

Эгерде сиз концертке көп чыксаңыз, музыкант болуп жүрсөңүз же катуу үндөргө көп кабылсаңыз, анда угуу жөндөмүн узак мөөнөткө чейин жоготуп алуудан сакташыңыз керек.

Жакынкы он жылдыктарда угуу жөндөмүнүн кескин жогорулашы күтүлүүдө. Бул жөнүндө көбүрөөк билүү.

Кантип кулагымдагы шыңгырдын алдын алсам болот?

Кулактын шуусун басаңдатуучу чараларды көрүү ар дайым жакшы. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, коңгуроо жоголсо дагы, калдык узак мөөнөттүү зыянга учурашы мүмкүн.

• Кандай ызы-чуулар кулактын жабыркашын, анын ичинде концерттерди, мотоциклдерди жана эң катуу үн менен музыка ойноону түшүнүңүз.
• Концерттерге барганда кулакчын тагып жүрүңүз. Кээ бир жерлерде пальтону текшергенде арзан пенопласт сатылышы мүмкүн.
• Шоу-концерт учурунда же катуу музыка угулган жерде канча алкоголь ичкениңизди чектеңиз. Кулагыңызга кан агып, шыңгыраган үндү күчөтсө болот.
• Эгерде сизде угуу жөндөмү начарлап жатат деп ойлосоңуз, анда угуу жөндөмүңүздү текшерип көрүңүз.

Кулактын тыгындарын сатып алыңыз.

Дарыгерге кайрылышым керекпи?

Чыңгыштын дарысы жок болсо дагы, ооруну изилдөө иштери жүрүп жатат. Медициналык адистер сизге кулактын чыңалышы менен пайда болгон стресстеги бардык көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берүүгө даяр. Эгерде коңгуроо бир жумадан ашык созулса, доктуруңузга жазылыңыз. Эгерде кулагыңыздагы шыңгыроо угуу жөндөмүн жоготуу же баш айлануу менен коштолсо, тезирээк доктурга көрүнүңүз.