Микротолкундуу меште жасай турган таттуу картошка хеши

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Сиз эски мектептин ашканасында күн карама-жумурткасы жана бир стакан ОЖ менен заказ кылган четинде кытырак тиштери бар картошка таштандысын билесизби? Мммм-жакшы, туурабы? Бул хэшти абдан жакшы кылган нерсенин бир бөлүгү - бул майлоо. Ачкачылыктан кийин бул такка тийип калышы мүмкүн, бирок артерияны бүтүргөн майдын баары убакыттын өтүшү менен жүрөгүңүздүн саламаттыгы үчүн жакшы эмес. (Ачыгын айтканда, ал сиздин ашказаныңызда болжол менен бир убакта жасай алат саат.)

Кабатыр болбоңуз, бирок сиз тамактануунун бардык ырахатынан баш тартуунун кереги жок. Бул супер жөнөкөй, дени сак, порцияга ылайыктуу рецепт күндү же жок дегенде эртең мененки тамакты сактап калуу үчүн бул жерде. Болгону бир кружка жана болжол менен 10 мүнөттөн кийин сиз Джемма Bigger Bolder Baking тарабынан жасалган кружкадагы бул таттуу картошка хэшинен ырахат аласыз.

Таттуу картошканы колдонуу менен, сиз кышкы суукка каршы күрөшүү үчүн иммундук системаңызды жакшырта ала турган бета-каротинди (А витамининин бир түрү) көтөрөсүз. (P.S. Булардын бардыгын кышкы супер азыктар катары жеш керек.) Gemma сыяктуу эле майдаланган калемпир менен пиязды ыргыта аласыз. Же чындыгында, муздаткычта бар нерсеңиздин баары бекен, шпинат, помидор менен иштейт.

Бул рецепттин гениалдуу бөлүгү-бул сиз таттуу картошканы кичинекей кылып кесип салганыңыз үчүн, ал микротолкундуу меште тез бышат, же мештин үстүндө жок же суунун кайнашын күтүп турат.

Бул үйдө таттуу картошка хэш даамы жок болушу мүмкүн жөн эле ашканада тамактанган версиясы сыяктуу, ал дагы эле укмуш даамдуу жана сыйкырдуу түрдө бир нече мүнөттүн ичинде көз алдыңызга келет. (Бул француз тосту, жумуртканын агы омлет же шоколад сулу уну сыяктуу башка сүйүктүү кружка рецепттерибизди карап көрүңүз.

Үчүн карап чыгуу