Тамактануунун бузулушу мени катталган диетолог-диетолог болууга шыктандырды

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Мен бир кезде 13 жашар кыз элем, ал эки нерсени гана көрдү: күркүрөгөн сандар жана солкулдаган колдор күзгүдөн караса. Ким аны менен дос болгусу келет? Мен ойлогом.

Күнү -түнү мен салмагыма көңүл буруп, бир нече жолу шкаланы басып, 0 өлчөмүнө умтулуп, мен үчүн жакшы болгон нерселерди жашоомдон чыгарып салдым. Мен эки ай аралыгында көп жоготтум (20+ фунт окудум). Мен этек киримди жоготуп койдум. Мен досторумдан айрылдым. Мен өзүмдү жоготуп койдум.

Бирок мына, жаркыраган жарык бар! Керемет амбулатордук команда-дарыгер, психолог жана диетолог мени кайра туура жолго бурду. Калыбына келтирүү мезгилинде мен катталган диетолог менен тыгыз байланышта болуп, жашоомду түбөлүккө өзгөртө алам.

Ал мага тамак-ашты денеңди азыктандыруу үчүн колдонгондо кандай сонун экенин көрсөттү. Ал мага дени сак жашоо үчүн диотомиялык ой жүгүртүүдөн жана тамактарды "жакшы" менен "жаман" деп белгилөөдөн турбасын үйрөттү. Ал мени картошка чиптерин сынап көрүүгө, нан менен бутерброд жешке чакырды. Анын аркасында мен өмүрүмдүн аягына чейин алып жүрө турган маанилүү кабарды билдим: Сиз сонун жана сонун жаралгансыз. Ошентип, бышып жетилген 13 жашымда мен карьерамды диететикага буруп, ошондой эле катталган диетолог болууга шыктандым.

Флеш алдыга жана мен азыр ошол кыял менен жашап жатам жана башкаларга денеңди кабыл алып, анын көптөгөн белектерин баалаганыңда жана өзүн-өзү сүйүү масштабдагы сандан эмес, ичинен келгенин түшүнгөндө кандай сонун болорун билүүгө жардам берем.

Мен дагы эле тамактануунун бузулушу (ED) амбулатордук программасы үчүн жаңы диетолог катары биринчи позициямды эстейм. Мен Чикагонун борборунда өспүрүмдөрдү жана алардын үй -бүлөлөрүн көзөмөлдүү чөйрөдө чогуу тамактанууга үндөөгө багытталган топтук тамактануу сессиясын алып бардым. Ар ишемби күнү эртең менен, 10 tweeens менин эшигимден кирип, ошол замат жүрөгүм эрип кетти. Мен алардын ар биринде өзүмдү көрдүм. Үй-бүлөсүнүн жана бейтааныш адамдардын тобунун алдында жумуртка жана бекон кошулган вафли жеп жаткан 13 жаштагы кичинекей айымды мен канчалык жакшы тааныдым. (Адатта, көпчүлүк амбулаториялык ED программалары ушуга окшогон структураланган тамактануу иш-чараларына ээ, көбүнчө теңтуштары же катышууга үндөгөн үй-бүлө мүчөлөрү менен.)

Бул сессияларда биз отуруп тамактанчубуз. Жана, персонал-терапевттин жардамы менен, биз тамак-аштын аларда пайда болгон эмоцияларды иштеп чыктык. Кардарлардын жүрөк титиреткен жооптору («бул вафли менин курсагыма түшүп жатат, мен бир түрмөктү сезип жатам...») бул жаш кыздар жапа чеккен бурмаланган ой жүгүртүүнүн башталышы гана болгон. алар күнү-түнү көргөн кабарлар.

Андан кийин, эң негизгиси, биз ал тамак-аштын курамында эмне бар экенин талкууладык - ал азыктар алардын кыймылдаткычтарын иштетүү үчүн кандай күйүүчү май берген. Тамак аларды кантип азыктандырды, ичинен да, сыртынан да. Мен аларга кантип жардам бердим баары тамак-аштар (анын ичинде ошол Чоң шлем эртең мененки тамактары) интуитивдик жегениңизге туура келиши мүмкүн, бул сиздин ички ачкалыгыңызга жана толуктугуңузга жол ачат.

Бул жаш кыздар тобуна тийгизген таасиримди көрүп, туура кесип тандоодо экениме дагы бир жолу ынандым. Менин тагдырым ушундай болгон: башкаларга алар сонун жана укмуштуудай жаратылганын түшүнүүгө жардам берүү.

Мен эч кандай идеалдуу эмесмин. Мен ойгонуп, өзүмдү сыналгыдан көргөн 0 өлчөмдөгү моделдерге салыштырган күндөр болот. (Каттоодон өткөн диетологдор да иммунитетке ээ эмес!) Бирок мен ошол терс үндү укканда, өзүмдү сүйүү деген эмне экенин эстейм. Мен өзүмө окуйм "Сиз сонун жана укмуштуудай жаратылгансыз " бул менин денемди, жан дүйнөмдү жана жан дүйнөмдү курчоого алсын. Мен ар ким масштабда белгилүү бир өлчөмдө же белгилүү бир санда болушу керектигин эске салбайм; биз денебизди туура күйгүзүшүбүз керек, ачка болгондо азыктандыруучу, аш болумдуу азыктарды жеп, курсагыбыз ток болгондо жана эмоционалдык муктаждыкты таштап же кээ бир тамактарды чектөө үчүн.

Бул денеңиз менен күрөшүүдөн баш тартканыңызда жана сизге алып келген кереметти сүйүүнү үйрөнгөнүңүздө боло турган күчтүү нерсе. Бул өзүн-өзү сүйүүнүн чыныгы күчүн тааныганда, андан да күчтүү сезим, өлчөмүнө же санына карабай, дени сак экениңизди, азыктанып жатканыңызды жана сизди сүйөрүңүздү билет.

Үчүн карап чыгуу