Форма редакторлору машыгууларды бир айга алмаштырганда эмне болду

Мазмун

• – Поль бийи мага өзүмдү ишенимдүү сезди. -Жасмин Филлипс, социалдык медиа жазуучусу
• "Мен күрөшүмдү таптым." -Киера Картер, аткаруучу редактор
• "Мен йога боюнча жаңы баа алдым." -Кайли Гилберт, редактордун жардамчысы
• - Аскага чыгуу коркунучун жеңдим. -Лорен Маззо, редактордун жардамчысы
• – Биринчи жарышымды талкаладым. -Alyssa Sparacino, веб-редактору
• "Мен бийдин жаңы сүйүүсүн ачтым." -Рене Черри, санарип жазуучу
• – Мен күчүмдү таптым. -Мариетта Алесси, социалдык медиа редактору
• Үчүн карап чыгуу

Эгер сиз качандыр бир маселени көтөргөн болсоңуз Форма же биздин веб -сайтка киргениңиз менен (салам!), сиз жаңы машыгууларды колдонуунун чоң күйөрмандары экенибизди билесиз. (Караңыз: Машыгууңуздан кантип арылуунун 20 жолу) Бирок бул айда биз #MyPersonalBest духунда өз кеңештерибизди алууну чечтик, бул сизди ыңгайлуу аймактан чыгып, эң мыкты версия болууга үндөйт. дын сен. Бул биз үчүн кандай өткөнүн көрүңүз, андан кийин түбөлүктөн бери кийинкиге калтырып келе жаткан класска, жарышка же эпикалык укмуштуу окуяга катталыңыз.

– Поль бийи мага өзүмдү ишенимдүү сезди. -Жасмин Филлипс, социалдык медиа жазуучусу

Мен балет жана заманбап боюнча машыгып чоңойдум жана бийдин жаңы түрүн сынап, өзүмдү сынап көргүм келди. Мен ар дайым поляк бийчилерине суктанчумун, анткени алардын күчү жана салкын трюктары үчүн жана аны аткысы келген. (Бул жерде эмне үчүн таяк бийин бийлешиңиз керектигин окуңуз.) Менин укмуштуу инструкторум @jessijamzzzдин жардамы менен (ал жасай турган амалдарга таң калууга даярдан), мен өзүмдүн жайлуу зонамдын сыртына чыгып, булчуңдарды иштете алдым. бар экенин да билчү эмесмин, бул мени бир нече күн ооруткан. Поляк бийи денемди жаңы жолдор менен сынап койбостон, мага күтүлбөгөн жерден ишеним арттырды. Мен өзүмдүн денемди жакшыраак билип, классташтарымдан коркуу сезиминен арылдым. Мен ишенич булчуң экенин түшүндүм, аны мен тез-тез бүгүүнү пландаштырам.

"Мен күрөшүмдү таптым." -Киера Картер, аткаруучу редактор

Менин кадимки машыгууларым чуркоо жана көтөрүү комбинациясынан турат, бирок мен бул айда боксту коштум. Мен жумасына бир жолу кикбоксинг менен машыга баштадым жана көп өтпөй өз жөндөмүмдү өркүндөтүүнү кааладым. Ошентип, мен башка жарым акылсыз адам кыла турган нерсени жасадым жана жылдын аягына чейин бокс боюнча беттеш өткөрүүнү максат кылдым. Бирок мен башка адам менен күрөшүүгө жакындаганга чейин (ээек), Нью-Йорктогу Everybody Fights уюмунун машыктыруучулары формага жана кондицияга көңүл бурушум керектигин айтышат. (Жана TBH, мен бетке муштум жегенди кечиктиргениме анча капа эмесмин.) "Жаңыдан баштагандар ар дайым биринчи кезекте кардио күйүп жатканын сезишет" дейт Everybody Fights уюмунун башкы машыктыруучусу Николь Шульц. "Бирок бокс чындыгында бутуңузду, латыңызды жана эңкейиштериңизди камтыган толук дене машыгуусу."

Бир нече эле жума менин колумда, мен машыгуумдун жакшырганын байкадым. Лифтингдин азыр көбүрөөк максаты бар (бокс боюнча бардык "түртүү" кыймылдарын тең салмакта кармоо үчүн машыгуу залында көбүрөөк тартам), чуркоо жеңилдейт. "Бокс-бул кайчылаш машыгуу, анткени ал муундарыңызга оңой жана көңүлүңүздү жакшыртуу үчүн эң сонун интенсивдүү кондиционер",-дейт Шульц. Мен үчүн күрөшүү керек окшойт.

"Мен йога боюнча жаңы баа алдым." -Кайли Гилберт, редактордун жардамчысы

Мурда кокус йога боюнча сабактарды алсам да, өзүмдү ар дайым бармагым ооруп жаткандай сезчүмүн, анткени мен табиятымдан тең салмактуулук жана ийкемдүүлүк жагынан таланттуу эмесмин. (Мен дагы позалардын аттарынын эмнени билдирерин билчү эмесмин, жана ал көрсөткөн.) Анын үстүнө, менде Барри Буткэмп сыяктуу класстарга салыштырмалуу йога "чыныгы машыгуу" үчүн өтө жай жана кызыксыз экен деген ойго келдим. Чыбык. Бирок өткөн жазда Shape Half Marathon чуркагандан кийин, мен кадимки кардиого багытталган машыгуулардан башка нерсени каалап жаттым. Ошентип, мени ыңгайлуу аймактан чыгара турган ишти тандап алууга келгенде, мен бул йога болушу керек экенин билчүмүн.

Каалабастан, мен Wanderlustтен баштадым жана айланамдагы 2,500+ йогдордун энергиясы түрткү болду. Бирок ошондон бери мен караңгыда, шамдын жарыгында Y7 студиясында сабактарды окудум, бул мага (A) эч ким Мен үч буттуу ылдый караган ит менен бутумду канчалык көтөрө алам деп кам көрөт жана (B) хип-хоп музыкасы менен жупташкан тез ыргактар ​​кызыксыздыкка карама-каршы келет. Ошентип, мен өзүмдү "йоги" деп эсептебейм, бирок мен йоганы анчалык олуттуу же өтө жай кабыл алуунун кажети жок экенин түшүндүм жана чындыгында ал "чыныгы" сыяктуу эле кызыктуу болушу мүмкүн машыгуу "13.1 миля чуркоо сыяктуу.

- Аскага чыгуу коркунучун жеңдим. -Лорен Маззо, редактордун жардамчысы

Мен көбүнчө жаңы нерселерди сынап көрөм; Жаңы көнүгүүлөрдү жасоодон же мурда болуп көрбөгөндөй чеберчиликти жасоого болгон шашылышым - бул активдүү болуунун эң жакшы көргөн бөлүгү. Айтор, кээ бир басып алуулар дагы деле абдан коркунучтуу. Мисал: Менде баладай бир нерсеге (тоолорго, тепкичтерге, диванга) чыгууга каалоом бар жана ар дайым аскага чыгууну абдан жаман деп ойлочумун, бирок мен аны өз күчүм менен сынап көрүү үчүн өтө коркчумун. Бирок кийин мен өзүмдү REIдин аялдар үчүн Outessa чегинүүсүндө, Waterville Valley, NH, өткөн айда таптым. Сапардын жүрүшүндө мен Rock Climbing 101ге катталып, эртең менен эң мыкты инструкторлордон Румни-Рамни аскаларына (түндүк-чыгыштагы эң популярдуу альпинизм жерлеринин бири) чыгууну үйрөндүм. Биздин сессияга саналуу гана мүнөттөр калганда, мен үч маршрутубуздун эң катуулугун сынап көрүүнү чечтим. Бир нече мүнөттөр тырмагым менен илинип, таштын жылмакай жүзүн маймылдатып, ийгиликтүү чокуга чыктым. Сөзмө-сөз кыйынчылыкты жеңүү сезими? Аябай канааттандырарлык.

– Биринчи жарышымды талкаладым. -Alyssa Sparacino, веб-редактору

Мен эч качан жөө күлүк болгум келчү эмес, негизинен өзүмдү жакшы эмес экенимди кайра -кайра айтканым үчүн. (Адилеттүүлүк үчүн, бул мага табигый нерсе болгон жок.) Бирок мен акыры негативдүү сүйлөшүүнү токтотуп, муну кыла ала турган бардык себептер жөнүндө ойлоно баштадым-мен күчтүүмүн. Мен жарайм Мен чечкиндүүмүн, ошондуктан мен жаңы эле чуркай баштадым. Бир аз бул жерде, бир аз көбүрөөк, акырында мен биринчи 5Кга жазылдым (жана талкаладым). Кээ бирөөлөргө кичинекей максат же кыска аралык сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок мен муну кыла алаарымды өзүмө далилдеп жатам ырахаттануу чуркоо мен үчүн абдан жакшы жетишкендик болду. (Байланыштуу: Мен чуркоо жөнүндө биринчи жолу баштаганда билгим келген 6 нерсе)

"Мен бийдин жаңы сүйүүсүн ачтым." -Рене Черри, санарип жазуучу

Мен тобокелге баргым келди, ошондуктан Бродвей бий борборундагы стилеттос бий сабагына жазылдым. Айталы, бий студиясына кадам таштаганыма бир нече жыл болду, мен өзүмдүн бий чеберчилигимди да, согончоктогу координациямды да ашыкча бааладымбы деп кооптончумун. Мен келгенден кийин биз кыска күн тартибин үйрөндүк жана мен муну элдин көзүнчө жасоого туура келет деп өзгөчө толкундандым. Бирок мен учурда болгондо, мен бошото алдым. (Биздин мугалим Фрида Перссонго кыйкыруу, бул менин чыңалууну басаңдатууга жардам берди деп ишенем.) Мен кийинки жолу жаңы нерсени сынап көргөндө бул тажрыйба канчалык кызыктуу болгонун эстегим келет.

– Мен күчүмдү таптым. -Мариетта Алесси, социалдык медиа редактору

Менде энергия көп. Мен чындыгында бурпилерди жакшы көрөм жана мен каалаган сабакта "кошумча чакырык" үчүн ыктыярдуу болом. Мен ар дайым "өзүмдү жакшы сезип" турганым менен (мен көп көнүгүүлөрдү жасап, жаман тамактануу адаттарын тазаладым, өзүмдүн күчүмдү такыр билчү эмесмин. Ошон үчүн мен канчалык күчтүү экенимди өлчөө үчүн оор көтөрүү менен машыгууну кааладым. Мен бурулду. Кристи Мюллерге Нью -Йорктон Кристи Мюллерге жана Solaceтин программалык директору жана Reebokтун мастер -тренери Кенни Сантуччиге кантип көтөрүүнү үйрөнүү үчүн.Мен машыгуу учурунда формамды сактап калуу үчүн эстен чыгарбашым керек болгон нерселерге таң калдым. Мен үчүн чоң сыноо, анткени бурпийлерден айырмаланып, мен штанга көтөрүп жүрө албадым. Мен жайлап, формамды башынан аягына чейин туура текшеришим керек болчу, ошондуктан мен салмагымды коопсуз көтөрө алдым. , Румыниялык дедлифт, жада калса GHD отургучтарды да аткарыңыз - бул "глюте тарамыштарын иштеп чыгуучу", BTW. Бир айдын ичинде мен 125 фунт стерлинг, 140 килограмм салмакты көтөрүп, жаңы максатка карай иштеп жатам - үч жардамсыз тартылуу. Бул укмуштуудай сезим сиздин прогрессти өлчөө жана канчалык мук экенин билүү h сен баштагандан күчтүү экенсиң.

Үчүн карап чыгуу