Сезим иштери менен кандай мамиле бар?

Мазмун

• Эмоционалдык мамиле менен достуктун айырмасы эмнеде?
• SMS билдирүүлөрү эсептеле береби?
• Ал эми социалдык тармактар ​​жөнүндө эмне айтууга болот?
• Мурунку кызды издөө жөнүндө эмне айтууга болот?
• Эмоциялык иштер физикалык мүнөзгө ээ болушу мүмкүнбү?
• Менин өнөктөшүмдө бар экендигин кантип билсем болот?
• Мен өзүмдүн көйгөйлөрүмдү кантип айта алам?
• Зомбулуксуз байланыш
• Эмоционалдык мамилеге аралашканымды кантип билсем болот?
• Өнөктөшүмө кантип айтам?
• Мен мамилемди үзүшүм керекпи?
• Зыянды кантип калыбына келтирсем болот?
• Алга жылуу
• Мамилени "мамилени далилдөөнүн" бир жолу барбы?
• Төмөнкү сызык

Сиз мамилеңизден тышкары жыныстык катнаш менен мамилени байланыштырсаңыз болот, бирок ошол эле учурда боз жер дагы бар: эмоционалдык мамилелер.

Эмоционалдык иш-аракет купуялуулук, эмоционалдык байланыш жана сексуалдык химия элементтери тарабынан аныктала элек.

"Айрымдар бул физикалык эмес, эмоционалдык маанайда болгондо, андан дагы терең жараканы пайда кылат деп эсептешет" дейт Джори Роуз, никеге туруу жана үй-бүлөлүк терапевт.

Эмоционалдык мамиле менен достуктун айырмасы эмнеде?

Бир караганда, эмоционалдык мамилени жакын достуктан айырмалоо кыйынга турушу мүмкүн, бирок айрым негизги айырмачылыктар бар.

"Достук жардам берет жана айына бир нече жолу көрүшүңүз мүмкүн болгон адамды камтыйт" дейт лицензияланган терапевт Кэти Зискинд. Ал эми эмоционалдык мамилелер сиз дайыма көрүп турган адамды, көбүнчө чоң үмүт менен тосуп алат.

Кесиптешиңиздин, эртең менен ар дайым автобуста жүргөн адамыңыздын же сүйүктүү баристаңыздын жолдору боюнча ойлонуп көрсөңүз болот (бирок ал менен мамиле түзүүгө толук мүмкүн) баары бул элдердин эмоционалдык мамилеси жок деп эсептелген).

Роуздун айтымында, бардыгы ачык-айкындуулукка байланыштуу. Эгер сиз бул адам менен болгон сүйлөшүүлөрүңүз же өз ара мамилелериңиз жөнүндө маалыматты өнөктөшүңүздөн жашырып жатсаңыз, анда бул фабриканын достугу эмес.

SMS билдирүүлөрү эсептеле береби?

Ооба, кырдаалга жараша.

Текст жазуу сезимдерди өтө жеткиликтүү кылышы мүмкүн, деп түшүндүрөт Роза, анткени ал жөнөкөй жана зыянсыз башташы мүмкүн. Бирок ал оңой эле тереңирээк нерсеге түшүп кетиши мүмкүн, айрыкча, адам менен күнү бою SMS жазып турсаңыз.

Сиз SMS билдирүүсүнүн оңойлугу менен бул адам менен өнөктөшүңүзгө караганда көбүрөөк баарлашууга түрткү беришиңиз мүмкүн.

Эгер сиз өнөктөшүңүздү "окуйм" деп кетип калсаңыз, бирок тез арада башка бирөөгө жооп берсеңиз, анда бир аз артка кетип, мамилени карап чыгууга убакыт келди.

Ал эми социалдык тармактар ​​жөнүндө эмне айтууга болот?

Текст жазышкандай, социалдык тармактар ​​эмоционалдык мамилеге келгенде тайгаланып кетиши мүмкүн.

Таза платоникадан башталган байланыш өсүшү мүмкүн, айрыкча, ал көптөгөн үзгүлтүктөрдү, көңүлдү алаксытууну же мамиле түзгөн мамилелердеги маселелерди камтыбайт, мисалы, ата-эне, балдар, карьера, үй жумуштары, каржы жана кайын журт.

Мурунку кызды издөө жөнүндө эмне айтууга болот?

Бул эмоционалдык мамиленин бир түрүн түзөбү же алдап кетеби, сиз жана сиздин өнөктөш макулдашкан нерсеге байланыштуу. Эгер сиз али келе элек болсоңуз, анда ар бириңизде эмне жакшы жана эмне жакшы эмес экендиги жөнүндө сүйлөшүү үчүн бир аз убакыт оюу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Эгер сизде мындай сүйлөшүү болбогону менен, мурунку жолдошуңузду такай текшерип турушуңузду өнөктөшүңүз жактырбаса, анда сиз олку-солку аймакка киресиз.

Эмоциялык иштер физикалык мүнөзгө ээ болушу мүмкүнбү?

"Иштин күнөөсүз башталышы, адатта, эки адам жөн гана достук мамиледе деп ойлошу мүмкүн", - дейт Анита А.Члипала, ишенимсиздикке адистешкен лицензиялык нике жана үй-бүлөлүк терапевт.

Бирок убакыттын өтүшү менен, эгер сиз тийиштүү чек араларды сактабасаңыз, анда нерселер физикалык жактан өзгөрүшү мүмкүн.

Эгерде сизде сезим пайда болуп, купуялуулуктун айынан кумардын жана ашыктыктын күчөшүнө себеп болсоңуз, анда физикалык мамилеге кирип кетүү оңой.

Менин өнөктөшүмдө бар экендигин кантип билсем болот?

Өнөктөшүңүздүн эмоционалдык мамиледе болгон-болбогонун билүүгө аракет кылуу татаал болушу мүмкүн. Бирөө үчүн, эгерде алар болуп саналат бирөө болсо, анда алар башка адамга карата сезимдери менен сизге келе бербеши мүмкүн.

Бирок бул белгилер бир нерсе болуп жатат деп божомолдошу мүмкүн:

• Купуялуулук жогорулады. Сиздин өнөктөш күтүлбөгөн жерден телефондун коопсуздук орнотууларын өзгөртө алат же мурун ваннага барганда телефонун алып баштайт.
• Мамиледен чыгуу. Алар адаттагыдан тез-тез телефондо же SMS билдирүүлөрүндө болушу мүмкүн. Үйгө келгениңизде, алар сизди көргөндө аябай сүйүнүшпөйт же сиздин күнүңүз жөнүндө сурагың келбейт.
• Жыныстык каалоолордогу өзгөрүүлөр. Албетте, сиз жыныстык жашооңуздун төмөндөшүн байкай аласыз. Бирок карама-каршы багытта күтүүсүз өзгөрүү болушу да мүмкүн. "Түшүнбөгөн адам өз күнөөсүн толуктоонун бир жолу - бул туура эмес болушу мүмкүн деген шек санабоо үчүн, көбүрөөк жыныстык катнашты баштоо", - дейт Роуз.

Жогоруда айтылгандардын бардыгы ар кандай себептерден улам болушу мүмкүн экендигин унутпоо керек, көпчүлүгү ишенимсиздикке эч кандай тиешеси жок. Эгер сиз кандайдыр бир нерсе жоктой сезилсе, ачык, чынчыл баарлашуу жакшы башталыш болот.

Мен өзүмдүн көйгөйлөрүмдү кантип айта алам?

Роуз зомбулуксуз байланыш алкагы же боорукер байланыш деп аталган нерсени колдонууну сунуштайт. Бул башка адамды күнөөлөөдөн же ага кол салуудан алыс болгон психолог тарабынан иштелип чыккан баарлашуу стили.

Зомбулуксуз байланыш

Бул ыкмадагы төрт негизги кадамды карап чыгуу, ошондой эле мүмкүн болуучу иш боюнча кооптонууну туудурган айрым сүйлөшүү пункттары:

1. Кырдаалга көз салыңыз. «Мен бизди, айрыкча, жыныстык катнашта чындап эле үзүп салышканын байкап жатам. Телефон сиздин көңүлүңүздүн негизги булагы болуп калды деп ойлойм, ошондой эле сиздин күндөрдөгү окуялардагы айрым карама-каршылыктарды сезип жатам ». Кантип эч кандай күнөө жок экендигин байкагыла, дейт Роза, байкоо жүргүзгөн жерден чыккан "мен" деген сөздөр гана.
2. Кырдаал кандай сезимде болгонун атаңыз. "Мен сизден ажырап калганымды же сиз менен дагы бир нерсе болуп жаткандыгын сезгенде, менин оюм караңгы тарапка кете баштайт, мен өзүмдү коркуп, өзүмө ишенимсиз сезип жатам".
3. Кырдаалдан сезимдерди жеңилдетүү үчүн эмне керектигин айтыңыз. "Менин акылым жарышты токтото албай, сенин жүргөн жериңе байланыштуу толкундануу сезими пайда болгондо, мага эмне болуп жаткандыгы жөнүндө көбүрөөк айкындуулук жана сооронуч керек".
4. Кырдаалга түздөн-түз байланыштуу конкреттүү өтүнүч келтир. "Азыр, менин тынчсызданууларым жана кооптонууларым жөнүндө чынчыл сүйлөшүү жүргүзсөк болобу, кыйын болсо дагы, мени менен ачык жана чынчыл болуу үчүн колуңан келгендин бардыгын жасайсыңбы?"

Эмоционалдык мамилеге аралашканымды кантип билсем болот?

Сезимдерди шериктештерден табуу кыйын, бирок сиз өзүңүз катышкан учурда, иш андан да татаалдашат.

Бул жерде көрүү үчүн бир нече жалпы белгилер бар:

• бул адам менен сүйлөшүү жана убакыт өткөрүү үчүн жашыруун
• аларга өнөктөшүңүзгө караганда көбүрөөк маалымат берүү
• кошумча убакытты алар менен онлайн режиминде же жеке жолугушуу үчүн мүмкүнчүлүктөрдү түзүү
• өнөктөшкө кайрылуунун ордуна, досуңузга көбүрөөк кайрылыңыз

Денеңизде пайда болуп жаткан нерселерге көңүл буруңуз, - дейт Роза. Биздин физиология көбүнчө сезимдерибизди түшүнүүдө пайдалуу булак болуп саналат.

Достук чегинен өткөндө, башка адамдын айланасында жүрөктүн кагышы жогорулаганын, ашказаныңыздагы көпөлөктөр, жада калса жыныстык катнаш же эротикалык ойлор байкалат.

Жыйынтык: Эгер сиз өнөктөшүңүздүн эмне кылып жатканыңызды билишин каалабасаңыз, анда артка кадам таштоого убакыт келди.

Өнөктөшүмө кантип айтам?

Өнөктөшүңүзгө башка адам менен болгон эмоционалдык байланышыңыз жөнүндө айтуу сиздин мамилеңизде бир топ кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн дейт Роуз, айрыкча, мамилеңизди жоготкусу келбесе. Бирок алар менен ачык болуу - алдыга жылуунун бирден-бир жолу.

Бул маектешүүдө чынчылдыкка жана жоопкерчиликке артыкчылык бериңиз.

Эмне болуп жаткандыгы жөнүндө чынчыл болуңуз. Бирок, өнөктөшүңүздү күнөөлөөдөн же аларды сиздин жүрүм-турумуңуздан күнөөлөөдөн алыс болуңуз. Бул сиздин өнөктөшүңүздүн (же жасабаган) бир нерсеси түрткү бергендей сезилсе дагы, сиздин жүрүм-турумуңузга ээ болууңуз өтө маанилүү.

Сүйлөшүүгө кандайча баруу керектиги жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, терапевтке кайрылыңыз. Алар сизге көтөрүлүп жаткан маселени жакшыраак түшүнүүгө жардам берет жана ал жөнүндө сүйлөшүүнүн натыйжалуу ыкмаларын ойлоп табат.

Мен мамилемди үзүшүм керекпи?

Эгер сиз эмоционалдык мамиледе экениңизди түшүнгөн болсоңуз, кийинки кадам - ​​алдыга кандай кадам таштоону каалай тургандыгыңызга баа берүү. Сиз өнөктөшүңүз менен болгуңуз келеби? Же эмоционалдык мамилени уланткыңыз келеби?

Роз мындай дейт: Эмне үчүн ушундай мамиле түзгөнүңдү өзүң менен чынчыл болгула.

Өзүңүздөн сураңыз:

• "Жөн гана жаңылык мага жагып жатабы?"
• "Азыркы мамилемде жок нерсени тереңирээк издеп жатамбы?"
• "Менин өнөктөшүм билип калат деп үмүттөнүп, бир нерсе барбы?

"Жүрүм-турумдун астында жаткан нерселер жөнүндө өзүн-өзү терең чагылдырбаса, андан чыгуу кыйынга турат же келечекте башка мамилелеш өнөктөш издебей коюу кыйын", - деп кошумчалайт Роуз.

Эгер сиз бир нерсени бузуп алгыңыз келбесе, анда "өнөктөшүңүзгө калуу же кетүү боюнча маалыматтуу чечим кабыл алышы үчүн айт" деп кеңеш берет Члипала.

Зыянды кантип калыбына келтирсем болот?

Эмоционалдык мамиле сиздин мамилеңиз үчүн сөзсүз түрдө өлүм жазасы эмес. Бирок бул бир аз убакытка чейин нерсени четке кагат.

“Мамилелер мүмкүн аман болгула ”, - дейт Члипала, бирок ага ачыктык аркылуу ишенимди калыбына келтирүү кирет.

Алга жылуу

Бул жерде мамилени сактап калуу үчүн жасала турган алгачкы кадамдар:

• Өнөктөшүңүздүн суроолоруна жооп бериңиз. Бул иште эмне болгон же болбогондугу жөнүндө 100 пайыз ачык жана ачык болууну билдирет.
• Конкреттүү иш-аракеттерди көрсөтүү. Ишенимди калыбына келтирүү үчүн кандай иш-аракеттерди жасайсыз? Өнөктөшүңүзгө өзүңүздүн иш-аракеттериңиз үчүн жооптуу экениңизди кантип көрсөтө аласыз?
• Келечектеги каттоолордун планы. Сиз жана өнөктөшүңүз айыгып жатканда, жакынкы жумаларда жана айларда экөөңүздүн кандай абалда экениңизди текшерүүгө убакыт бөлүңүз.

Мамилени "мамилени далилдөөнүн" бир жолу барбы?

Мамиледеги мамилелерди же башка ишеним бузууларды алдын-алуунун так ыкмасы жок. Бирок муктаждыктар, каалоолор, каалоолор жана жетишпеген нерселер жөнүндө ачык баарлашып, мамилелердин үстүнөн жигердүү иштөө биринчи кезекте иштерге алып баруучу көптөгөн маселелерди айланып өтүүгө жардам берет.

Ошондой эле, алдоо деген эмне экендиги жөнүндө экөөңүздөрдүн бир баракта экениңизди текшерип туруу керек. Микро-алдоо - бул чыныгы нерсе, деп белгилейт Члипала, жана көйгөй өнөктөштөр эмне алдап, эмне эмес деп макул боло бербейт.

Бактылуу саат үчүн жагымдуу кесиптеш менен жолугушуу жакшыбы? Эгер досуң же чогуу иштешкен адамың кечке маал SMS жөнөтсө эмне болот? Сиз жооп беришиңиз керекпи же жокпу? Бойдок же бойдок кечеде эмне уруксат?

Бул сценарийлерди өнөктөшүңүз менен сүйлөшүп, экөөңүз тең башка адамдан эмне күтүп жатканыңызды билип алыңыз.

Төмөнкү сызык

Сезимдерди аныктоо жана багыттоо татаал болушу мүмкүн. Бирок өнөктөшүңүз менен ачык, чынчыл баарлашууга милдеттенүү алардын алдын алуу же андан кийинки натыйжалуулугун жеңилдетүү үчүн узак жолду басып өтүшү мүмкүн.