Ваннаңыздагы эфирдик майлар үчүн муну байкап көрүңүз

Мазмун

• Эфир майларын сынап көрүңүз
• Lavender
• Лимон майы
• Eucalyptus
• Сизге жаккан мончо өнүмүн сатып алыңыз
• Өзүңүздүн аралашмаңызды жасаңыз
• Мончону көбүктөнүп жасаңыз
• Ванна бомбасын же массаж майларын колдонуңуз
• Душта колдонуңуз
• Каалабаңыз жана бербеңиз
• Эфир майларынан ким качышы керек?
• Эфир майлары жана үй жаныбарлары
• Мончоңузду (жана жакшы эффекттерди) акыркы жолу жасаңыз

Жылуу ваннада чайкоо көптөгөн деңгээлдерде дарылыкка ээ. Ысык ванналар булчуңдарды жана муундарды жеңилдетет.

Ваннаңызга эфир майларын кошсоңуз, анда торт муздалат. Алар андан да көп пайда алып келет, анын ичинде ваннаңызды люкс тажрыйбасына айлантат.

Сиздин ваннага туура келиши мүмкүн болгон эфир майларын жана бир аз майларды кантип колдонсоңуз болору жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуңуз.

Эфир майларын сынап көрүңүз

Lavender

Лаванда популярдуулугу анын жыпар жыты жана адамдардын маанайына таасир эткендиги менен байланыштуу. Лаванда көбүнчө эс алууну жана тең салмактуулукту камсыз кылуу үчүн колдонулат, бул көбүрөөк уктап жатканга мүмкүнчүлүк берет.

Анын стресстен арылтуучу касиеттери кээ бир адамдар үчүн маанайды көтөрүүчү таасир берет. Лаванда ооруну жана сезгенүүнү басат. Аны баш ооруларын жана мигренди дарылоодо да колдонсо болот.

Лимон майы

Лимон жана башка цитрус эфир майлары ароматерапияда колдонулганда адамдар үчүн пайдалуу экендигин көрсөттү.

2008-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, лимондун жыпар жыты изилдөөгө катышкан адамдарга туруктуу таасирин тийгизди.

2015-жылы жасалган бир изилдөөдө лимон эфир майынын иммундук системанын иштешине өбөлгө түзгөн антисептик, antifungal, микробго каршы, кошулуучу жана зыянсыздандыруучу касиеттери бар экендиги маалымдалды.

Лимон жана башка цитрус майлары териңизди күнгө сезгич кылат. Бул майлар менен териңизге күн чыкпаңыз.

Eucalyptus

Эвкалипттин ачык жыты башка майларга караганда бир аз күчтүү жана курч. Сиз андан азыраак май пайдаланууну же аны башка май менен аралаштырууну кааласаңыз болот, мисалы:

• таттуу апельсин
• Geranium
• Сандал дарагы

Көпчүлүк адамдар мунайды сергитүүчү жана стимулдаштыруучу деп табышат.

Буу менен дем алуу мурунга же камфорго окшогон мурундун үзгүлтүксүз ачылышына түрткү берет (Викс Вапоруб деп ойлойм). Бул майлар сыяктуу эле, бир аз узак жол жүрөт жана эвкалипт майы көп кыжырдантат.

Эвкалипт майы муундардагы жана булчуңдардагы ооруларды басаңдатуу үчүн да колдонулган. Массаж учурунда көбүнчө ароматерапия катары колдонулат.

Эвкалиптке аллергиясы бар адамдар көп экендигин унутпаңыз. Абайлаңыз жана бул жердеги балдарды, кош бойлуу аялдарды жана үй жаныбарларын карап көрүңүз.

Башка популярдуу эфир майлары варианттарына төмөнкүлөр кирет:

• ромашка эфир майы
• ладан эфир майы
• иланг иланг эфир майы
• цитрус майлары, мисалы, грейпфрут, лимон жана бергамот

Сизге жаккан мончо өнүмүн сатып алыңыз

Эфир майлары менен бат-бат мончо жасоо үчүн, сиз эфир майлары менен куюлган даяр продуктуларды таба аласыз, мисалы:

• ванна бомбасы
• ванна майлары
• дене жуу
• самын куймалары
• суюк самын
• шампуньдар жана кондиционерлер

Өзүңүздүн аралашмаңызды жасаңыз

Өзүңүздүн эфир майын аралаштырып жасоодо жакшы эреже - бул эфир майынын бир түрүнөн баштаңыз жана ваннаңызга кошуудан мурун аны дайыма ташуучу май менен аралаштырып алыңыз.

Неге? Майлар сууда сүзүп, бетиңизге жабышып калгандыктан, териңизге окшоп, концентрацияланган эфир майы терини кычыштыра баштайт, эгерде ташуучу майга аралашпаса.

Өзүңүздүн ваннаңызга эфир майларын аралаштыргыңыз келсе, эмне кылуу керек.

Тиссеранд институту ваннаңызда колдонууну каалаган эфир майларын 1 пайыздан 4 пайызга чейин суюлтууну сунуштайт. Өсүмдүк майларын ташуучу май катары сунуштайт.

• 10 миллилитр (2 чай кашык) ташуучу май
• 1 тамчы эфир майы = 0,5 пайыз
• 3 тамчы эфир майы = 1 пайыз
• 6 тамчы эфир майы = 2 пайыз
• 9 тамчы эфир майы = 3 пайыз
• 12 тамчы эфир майы = 4 пайыз

Ваннага салуу үчүн, бир аш кашык ташуучу май менен 5-20 тамчы эфир майын аралаштырыңыз. Ташуучу майдын жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• grapeseed
• Jojoba
• бадам
• арган майы

Ваннага кирерден мурун май аралашмаңызды кошуңуз. Аны аягында аралаштыруу майлардын тез эле бууланып кетишине жардам берет.

Ваннада эс алып жатканда, териңизге май тамчыларын сүртсөңүз болот. Же болбосо, ваннага кирерден мурун териңизге май аралашмасын сүртсөңүз болот. Бул майлар териңизге кирип, максималдуу пайда алып келет.

Мончону көбүктөнүп жасаңыз

Эгерде сиз көбүктүү ваннага баргыңыз келсе, анда самын же дененин гельин колдонуңуз.

Эфир майын ташуучу майга аралаштырыңыз. Суюлтулган эфир майын кичинекей бөтөлкөдө аз суюктукка аралаштырыңыз. Аны катуу чайкап, суу агып жатканда кошуп коюңуз. Кайра кирердин алдында ушул аралашманы кошуңуз.

Ванна бомбасын же массаж майларын колдонуңуз

Ваннага бомба жасоонун рецептин бул жерден таба аласыз.

Сиз териңизге жуунуп жатканда жасала турган эфир майынын аралашмаларын таба аласыз. Жада калса, бир нече өзүн-өзү массаж же акупрессур ыкмаларын колдонсоңуз болот.

Душта колдонуңуз

Аромотерапия үчүн эфир майларын колдонуу үчүн ваннанын кереги жок. Душта эфир майларын колдонуу үчүн, душуңуздун дубалына же сырткы четине үч-беш тамчы эфир майын кошуңуз. Ысык суу жытты таркатат.

Каалабаңыз жана бербеңиз

Жасалма алмаштыргыч же сапаты начар май эмес, чыныгы эфир майларын камсыз кылган абройлуу брендди табыңыз. Көптөгөн дары чөп чыгаруучулар өндүрүүчүнүн веб-сайтына ылайык майдын маркаларын сунушташат.

Эфир майлары жөнүндө бир нече маанилүү кеңештер:

• Эгерде сизде тырыктар же сыныктар бар болсо, анда алардан алыс болуңуз. Сынган, сезгенген же кыжырданган териге эфир майларын колдонбоңуз.
• Териңизге цитрус майларын тийгизүүдө күндүн нурунан сак болуңуз. Кээде цитрустун эфир майлары фотосезгичтикке алып келиши мүмкүн. Цитрус майын колдонгондон кийин, күн нуруна түз тийбеңиз.
• Биринчи жолу колдонуудан мурун, жамаачы сынагын жасаңыз. Концентрацияланган эфир майлары аллергиялык реакцияларга же теринин дүүлүгүүсүнө себеп болушу мүмкүн. Эгерде сиз эфир майын биринчи жолу колдонуп жатсаңыз, толук колдонуудан мурун терини жамоо сынагын жасаңыз. Билегиңиздин ичине азын-оолак май тамызып, кандайдыр бир реакция пайда болгонун 24 саат күтө туруңуз.
• Ар дайым эфир майларын аралаштырыңыз. Эфир майлары концентрацияланган жана аларды колдонуудан мурун, ташуучу майга аралаштыруу керек.

Эфир майларынан ким качышы керек?

Эгерде ден-соолугуңуз чың болсо же ысык ваннага же эфир майларына таасир эте турган дары-дармектерди ичсеңиз, доктуруңуз менен же ароматерапия боюнча күбөлөндүрүлгөн адис менен сүйлөшүңүз. Эфир майларын төмөнкүлөр менен колдонбоңуз:

• кош бойлуу адамдар
• эмчек эмизген адамдар
• 1 жашка чейинки наристелер

12 жашка чейинки балдар үчүн эфир майларын этияттык менен колдонуңуз. Майлар чачылып жатканда айлана-чөйрөдөгү балдарды карап көрөлү.

Эфир майлары жана үй жаныбарлары

Эфир майлары дүүлүктүрүүчү жана үй жаныбарларына, айрыкча мышыктарга уулуу болушу мүмкүн экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Эгерде эфир майлары абага чачылып кетсе, анда үй жаныбарларыңыз дагы жабыркашы мүмкүн.

Мончоңузду (жана жакшы эффекттерди) акыркы жолу жасаңыз

Мончо үчүн эфир майлары жөнүндө билип, тажрыйба жасоого убакыт бөлүңүз. Убакыт өткөн сайын, жуунуучу майларыңызды маанайыңызга жана каалоолоруңузга ылайыкташтыра аласыз.

Эгер убактыңыз болсо, ваннаңыздан бир күн же кечине чыгыңыз. Ромашка, лаванда же жалбыз жал менен бал кошулган ысык чыныдан ырахат алыңыз. Убактыңызды бөлүңүз - убакыттын каалаган көлөмү.

Сүйүктүү эфир майларыңыздын аралашмасын түзүңүз.

Күнү бою сиз менен бирге жүрүү үчүн, ушул жыпар жыпар жыттуу заттарды чачыңыз. Эс алуу жөнүндө эскертүү керек болгон күнү жаратууңузду колдонуңуз. Терең дем алып, дем алып, эсиңизде болсун.