Өзүңүздү толук сезип жатасызбы? Сиз тоготпошуңуз керек болгон 6 симптом

Мазмун

• 1. Газ жана шишик
• 2. Ичтин карышышы жана оору
• 3. Ич өткөк
• 4. Адаттан тыш табуретка
• 5. Табиттин жетишсиздиги жана тамактануу жетишсиздиги
• 6. Арыктоо жана булчуңдардын арыкташы
• Ала кетүү

Обзор

Өзүңүздү ток сезгенде, анын себебин так аныктоо оңой. Балким, сиз өтө эле көп, өтө тез тамактангансыз же туура эмес тамактарды тандап алгансыз. Толгонуу сезими ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок убактылуу гана нерсе. Сиздин тамак сиңирүү тутумуңуз бир нече сааттын ичинде ошол толуктугун жеңилдетет.

Бирок, канчалык көп же канчалык тез тамактанганыңызга карабастан, сиз тез-тез тойсоңуз, бул дагы бир нерсенин белгиси болушу мүмкүн.

Ашказандагы тамак сиңирүү көйгөйлөрү жана башка белгилер жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, доктурга кайрылууга түрткү бериңиз.

1. Газ жана шишик

Бул токчулук сезими газдын кесепетинен улам пайда болот. Эгер ичеги-карынга жете элек бензинди чукулабасаңыз, анда анын экинчи учу метеоризм катары өтүп кетиши керек. Бул кадимки жараян, бирок ыңгайсыз жана ыңгайсыз болушу мүмкүн, айрыкча сиз башка адамдардын жанында жүргөндө.

Ичкенде же ичкенде аба көп ичип же газдалган суусундуктарды көп ичип жаткандырсыз. Бирок бат-баттан көөп, газ чыгып, ыңгайсыз болуп калсаңыз, дагы бир нерсе болушу мүмкүн.

Ичтин кебейиши жана газдуулук төмөнкү белгилер болушу мүмкүн:

• Гелиакия оорусу. Бул аутоиммундук шарт, анда буудайда жана башка дан эгиндеринде болгон глютен, протеин, ичеги-карындын былжыр челине доо кетириши мүмкүн.
• Экзокриндик панкреатикалык жетишсиздик (EPI). Бул уйку бези тамакты туура сиңирүү үчүн жетиштүү ферменттер өндүрө албаган шарт. Чоң ичегидеги сиңбеген тамак ашыкча газга жана шишикке алып келиши мүмкүн.
• Гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (GERD). GERD өнөкөт оору, анда ашказандагы заттар кайра кызыл өңгөчкө агат. Көп нерсени бурмалоо GERDдин белгиси болушу мүмкүн.
• Гастропарез. Тосулуу эмес, бул абал тамактын ашказандан ичке ичегиге өтүшүн жайлатат же токтотот.
• Ичеги-карындын синдрому (IBS). IBS - бул сиздин системаңызды газдын таасирине сезгич кылышы мүмкүн болгон бузулуу.

Төө буурчак, жасмык жана айрым жашылчалар сыяктуу айрым тамак-аштар газга алып келиши мүмкүн. Сабырсыздык же аллергия газга жана шишикке алып келиши мүмкүн. Фруктозага жана лактозага болгон чыдамсыздык эки мисал.

Газ жана ичтин ашказанынын ичегилерге тоскоол болушу мүмкүн болгон шарттардан, мисалы, жоон ичеги рагы же жумуртканын рагы.

2. Ичтин карышышы жана оору

Ичтин толуп кетишинен тышкары, газ жана ичтин толушу, ичтин катуусу да болушу мүмкүн.

Ичтин ыңгайсыздыгын жаратышы мүмкүн болгон кээ бир башка шарттар:

• Крон оорусу. Симптомдорго ич өткөк жана ректалдык кан кетүүлөр кириши мүмкүн.
• Дивертикулит. Симптомдору жүрөк айлануу, кусуу, ысытма жана ич катуу болушу мүмкүн.
• EPI. Башка белгилерге газдуулук, ич өткөк жана арыктоо кириши мүмкүн.
• Гастропарез. Башка белгилери - бул кусуу, жүрөктүн күйүшү жана ачуу.
• Панкреатит. Бул абал бел же көкүрөк ооруларына, жүрөк айлануу, кусуу жана ысытмага алып келиши мүмкүн.
• Жара. Башка белгилерге жүрөк айлануу, кусуу же зарна кирет.

3. Ич өткөк

Ич өткөктүн суулуу, суулуу заңы убактылуу. Бактериялык тамактан уулануу же вирус сыяктуу күтүлбөгөн жерден ич өткөктүн келип чыгуу себептери көп. Эгер суюктукту толуктабасаңыз, анда катуу диарея суусузданууга алып келиши мүмкүн, бирок, бул, адатта, тынчсызданууну жаратпайт.

Эгер ал төрт жумадан көпкө созулса, анда ал өнөкөт диарея деп эсептелет. Катуу ич өткөктүн же өнөкөт ич өткөктүн тез-тез созулушу, дарыланышы керек болгон негизги оорунун белгиси болушу мүмкүн.

Ич өткөккө алып келүүчү кээ бир шарттарга төмөнкүлөр кирет:

• өнөкөт ичеги-карын (GI) инфекциялары
• Крон оорусу жана жара колит, ичеги-карындын сезгенүү оорулары (IBD)
• EPI
• эндокриндик оорулар, мисалы, Аддисон оорусу жана карциноиддик шишиктер
• фруктозага же лактозага болгон чыдамсыздык
• IBS

4. Адаттан тыш табуретка

Ичеги-карыныңыз кадимкидей иштеп жатканда, сизди кыйнабаш керек. Ошондой эле агып кетүүдөн чочулабашыңыз керек.

Ар бир адамдын денеси ар башкача иштейт. Кээ бир адамдар ичегилерин күн сайын бошотушат, башкалары жумасына бир же эки жолу гана. Бирок кескин өзгөрүү болгондо, бул көйгөйдү билдириши мүмкүн.

Сиздин отургучуңузду көргүңүз келбеши мүмкүн, бирок алардын адатта кандайча пайда болоорун билгениңиз оң. Түсү ар кандай болушу мүмкүн, бирок адатта күрөң түстө болот. Айрым тамактарды жегенде бул бир аз өзгөрүшү мүмкүн.

Башка өзгөртүүлөрдү издөө:

• сасык, майлуу, ачык түстөгү табуретка, ажаткана идишине жабышып калган же калкып калган, жуу кыйынга турушу мүмкүн, бул ЭПИнин белгиси, анткени бул абал май сиңирүүнү кыйындатат
• табуретка бошураак, шашылыш же кадимкиден кыйыныраак болсо, же ич өткөк менен ич катууну алмаштырсаңыз, анда ИБСтин симптоматикасы болушу мүмкүн
• кызыл, кара же күңүрт заара, табуреткадагы кан жөнүндө белги берип, же анус тешегиндеги ириң болуп, экөө тең Крон оорусун же жара колитин көрсөтөт

5. Табиттин жетишсиздиги жана тамактануу жетишсиздиги

Туура тамакты жетиштүү деңгээлде жебесеңиз же дене аш болумдуу заттарды жакшы сиңире албасаңыз, анда сиз тамактанбай калышы мүмкүн.

Тамактануу жетишсиздигинин белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• чарчоо
• тез-тез ооруп же калыбына келтирүү үчүн көп убакыт талап кылынат
• табиттин начардыгы
• себепсиз арыктоо
• алсыздык

Аш болумдуу заттардын сиңишине тоскоол болгон кээ бир шарттар:

• рак
• Крон оорусу
• EPI
• жара колит

6. Арыктоо жана булчуңдардын арыкташы

Ич өткөк, табиттин начардыгы же тамактануу начарлаган ар кандай оорулар арыктоого алып келиши мүмкүн. Себепсиз арыктоо же булчуңдардын текке кетиши ар дайым иликтениши керек.

Ала кетүү

Эгер сиз эч кандай себепсиз эле өзүңүздү ток сезсеңиз, анда толук дене-бойго жазылуу керек. Бул сиздин диетаңызды өзгөртүү жөнөкөй маселе болушу мүмкүн, же GI дартына чалдыгып, дарылануу керек.

Дарыгериңиз толук сүрөттөлүшү үчүн, бардык белгилериңиздин тизмесин түзүңүз жана канча убакыттан бери сизде болду. Эгер сиз арыктап жатсаңыз, сөзсүз түрдө айтыңыз.

Сиздин белгилериңиз, физикалык текшерүүңүз жана медициналык тарыхыңыз дарыгерге сиздин абалыңызды аныктоодо кийинки кадамдарды жасоого багыт берет.