Эксклюзивдүү интервью: Кристи Бринкли аны сонун кылган тамактануу планы жөнүндө маалымат берет

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Кристи Бринкли үчүн туура тамактануунун ачкычы түстөргө байланыштуу. Бул ар бир адам колдоно турган жөнөкөй тамактануу планы жана ал сизге пайдалуу заттарды топтоого жардам берет (караңгы, жалбырактуу чөптөр жарыкка караганда көбүрөөк пайдалуу заттарды топтоштурат, ал эми апельсин азыктары жашылга караганда башка азыктарды жеткирет).

Кереметтүү супермодель Shape.com эксклюзивдүү интервьюсунда ал вегетарианчы экенин жана анын туура тамактануусундагы негизги түшүнүк "бир күндө мүмкүн болушунча көп түстөрдү тандоо" экенин айтты.

Кристи Бринкли ошондой эле салмагын жоготуп, калыпка келүүгө аракет кылгандар Shape.com сайтындагы Shape-as менен башташы керек экенин белгилейт! Бизге берген дагы бир маегинде ал 56 жашында укмуштуудай көрүнүүнүн бир бөлүгүн ачып берди жана мунун бир бөлүгүн Total Gym менен колдонгонун айтты. "Менин жашоомдогу бирден -бир туруктуу нерсе, мен эмне кылсам, ошонун баарын Total Gym менен баштайм, анткени бул мени жаракат албашыма жардам берет деп ишенем" деди ал.

Ал ошондой эле Total Gym залын колдонуу йога менен машыгууга окшош экенин белгиледи. "Мен йога денени жашоодо боло турган ар кандай кырдаалга даярдагандай сезем, Total Gym - бул бир эле түшүнүк. Ал тынымсыз чоюлуп, чыңдалып турат." Анын айтымында, бул жаракаттарды болтурбоого жардам берет. (Эксклюзивдүү маекти толугу менен бул жерден көрүңүз.)

Бул жерде, эксклюзивдүү жаңы суроо-жоопто Кристи Бринкли анын укмуштуудай көрүнүшүн сактап калган таң калыштуу оңой тамактануу планын ачып берет.

Shape.com: Ашыкча салмагы бар жана кайра формасына келүүгө аракет кылган аялдарга кандай кеңеш бересиз?

Кристи Бринкли: Менимче, тамак-аш сиздин денеңизге кандай таасир этээри жөнүндө окуу, мисалы, Shape.com-ду окуп жатканы алардын туура жолдо экенин билдирет. Мен чындап эле ишенем, сиз ден-соолукка пайдалуу чаккандын пайдасы жана денеңизде пайда боло турган чынжыр реакциясы жөнүндө канчалык көп маалыматка ээ болсоңуз, сиз күтүлбөгөн жерден бул тандоону каалабайсыз. өзүң дагы. Бул ошол учурда эрктен тышкары, бул өзүң үчүн жакшылык кылуу каалоосу болуп калды.

Shape.com: Сиз вегетарианчысыз, бүт үй -бүлөңүзбү?

Кристи Бринкли: Мен 12 жашымдан бери вегетарианчымын. Мен вегетарианчы болгондон кийин апам менен атамды вегетарианчы кылдым, ал эми иним вегетарианчы болуп калды.

ВЕГЕТАРИЯЛЫК РЕЦЕПТТЕР: 10 мүнөттө дени сак вегетариандык тамактар

Shape.com: Сиздин типтүү тамактануу планыңыз кандай?

Кристи Бринкли: Көп, көп, көп жылдар бою мен бир күндө мүмкүн болушунча көп түстөрдү тандайм деп айтып келем. Бул менин негизги концепциям менин балдарымдын бардык азыктарды алуусун камсыз кылуу - алар терең жашыл, сары, кызыл жана кочкул кызыл түстөрдү, ошонун баарын алуусун камсыз кылуу. Бул жегенди жакшы көрөм деген түшүнүк, көнүгүү, түстөр менен тамак -аштын ар түрдүүлүгү жөнүндө. Менде болгон нерсени өзгөртө бергенди жакшы көрөм.

Shape.com: Эртең мененки жөнүндө эмне айтууга болот?

Кристи Бринкли: Акыркы күндөрү эртең менен мен бир табак алып, ага бир аз сулу унун ыргытам. Мен аны сейрек бышырууга убактым бар, ошондуктан аны чийки бойдон жейм. Анан үстүнө бир аз зыгыр үрөнүн куям, балким бир аз буудайдын уругун, анан бир -эки ууч черника, бүлдүркөн, малина кармап алып чайкап, ыргытып, анан Дэннондун бирин куям. үстүнө нерселер жана аны козгоп. Мен муну ар дайым сүрөттөйм ... бул чындап эле нымдуу ширелүү кекске окшош. Бул абдан жакшы. Мен сага көп жакшы нерселерди берип жаткандай сезилет. Ошондой эле ал жерге бир ууч жаңгак ыргытсаңыз болот.

Shape.com: Түшкү тамакка эмне жейсиз?

Кристи Бринкли: Түшкү тамак - бул чоң түстүү салат. Жалбырактуу жашылдардан кызгылт көккө чейин чөптөргө, даам үчүн аралаштырылган жаңы чөптөр. Мен ага эмнени ырастасам, ошону өзгөртөм. Кээде бул жасмык жана майдаланган помидор болушу мүмкүн, башка күндөрү бул буурчак болушу мүмкүн, кээ бир күндөрү мен жөн эле салат жеп, капталында жасмык шорпосу болушу мүмкүн. Негизинен бул чоң салат. Балким, үстүнө майдаланган авокадо чыгар. Балким, бул бир ууч жаңгак жана үрөн жана башка нерселер.

ТОЛУК ТОЛУК САЛАТ: арыктоо үчүн эң мыкты салат рецепти

Shape.com: Snack?

Кристи Бринкли: Азыр мен ушул нерселерге берилип кеттим, абдан жаман. Алар ушунчалык даамдуу деп аталат. Бул кокос жана соя, бул дени сак десертке окшош. Мен буларды жакында эле ачтым жана мен аларга абдан байланып калдым. Акыркы убактарда кечкисин салаттан кийин жегим келип, “Ой, жаман эмес экен” деп ойлоп кетем, бирок бул адатымды азыр таштайм.

Ошондой эле мен Фудзи алмаларын жакшы көрөм, ар дайым жанындагылар бар. Эртең менен мен алардын бирин жешим мүмкүн. Кээде алар менен чоң жаңгак майы болушу мүмкүн.

Shape.com: Сиз өзүңүздү дарылайсызбы?

Кристи Бринкли: Мага ишен, мен жакшы шоколаддын балмуздакын жакшы көрөм. Мен анын кандайдыр бир жаман версиясына барбайм. Эгерде мен аны ала турган болсом, анда мен чындыгында жакшы нерсеге ээ болом. Мен өзүңдү анда-санда бир нерсе менен мамиле кылганга ишенем. Бирок муздаткычыңызда башка улуу Гноз шоколаддары сыяктуу башка нерселерди сактаңыз. Алар мен билген эң пайдалуу шоколад сыяктуу, бул антиоксиданттарды тиштеп алгандай. Бул абдан таза какао менен аралаштырылган Acai мөмөлөрүнө окшош жана сиз чындыгында антиоксиданттарга жана ар бир чакканда ден соолукка пайдалуу нерселерге ээ болуп жатасыз. Алар ошол шоколадды жегенди карылыкка каршы дешет.

Shape.com: Кечки тамак?

Кристи Бринкли: Кечки тамак көз каранды. Мен ар дайым кандайдыр бир макарон болушум керек; бул менин балдарымдын жеши мүмкүн. Калганына карабай, көбүнчө көмөч казан, сарымсак жана зайтун майынан башталат, андан кийин ар кандай нерселер ыргытылат. Демек, бул брокколи рабе, буурчактын бир түрү, жашылчалардын ар түрдүүлүгү. Мен мешке балык жасасам да, ал ушундай нерсе.

СҮРӨТТӨР: radaronline.com сайтында Кристи Бринклинин эң сонун сүрөттөрүн караңыз

Дагы эксклюзивдүү интервьюлар:

Celebrity Workout Exclusive: Кристи Бринкли кандай сонун бойдон калууда

Эксклюзивдүү Glee жылдызы Дженна Ушковиц жаңы ViPR машыгуусун сынайт

Келли Осборн: "Кантип 50 фунт жоготуп, өзүмө болгон ишенимди таптым"

Үчүн карап чыгуу