Көнүгүү Ичүү менен байланышкан Ден соолукка Тобокелдиктердин Ордун толтурушу мүмкүн

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Ден соолуктун #максаттарына канчалык көңүл бурсак, биз кээде кесиптештерибиз менен өткөргөн бактылуу саатыбызга же биздин BFFлерибиз менен шампан виносу аркылуу жарнамалоону белгилөөгө каршы эмеспиз (жана эй, Кызыл шарап фитнес максаттарыңызга жардам берет). Мунун баары тең салмактуулукка байланыштуу, туурабы? Бактыга жараша, орточо ичимдик ден соолугубузга зыян келтириши мүмкүн деп тынчсызданган адамдар үчүн жакшы кабар бар. Журналда жарыяланган изилдөөгө ылайык, кадимки көнүгүү графигине карманышуу бул зыяндын бир бөлүгүн жокко чыгарышы мүмкүн Британ спорт медицинасы журналы.

Австралиядагы Сидней университетинин изилдөөчүлөрү 10 жыл аралыгында 40 жана андан улуу жаштагы 36,000ден ашык эркектер менен аялдардын маалыматтарын, атап айтканда, спирт ичимдиктерин керектөө боюнча статистиканы карап чыгышты (айрым адамдар эч качан ичкен эмес, кээ бирлери ченеми менен ичкен, ал эми кээ бирлери ары кеткен). чектен ашкан), жумалык көнүгүүлөрдүн графиги (кээ бир адамдар активдүү эмес, кээ бирлери сунушталган талаптарга жооп беришти, кээ бирлери спорт залынын супер жылдыздары болушту) жана жалпы өлүм көрсөткүчтөрү.

Биринчиден, жаман кабар: Ар кандай ичимдик ичүү, атүгүл расмий көрсөтмөлөрдүн чегинде да, өзгөчө рактан эрте өлүмгө учуроо коркунучун жогорулатты. Yikes. Бирок бул жерде жакшы кабар бар: физикалык активдүүлүктүн минималдуу көлөмүн алуу (бул жумасына орточо жана катуу машыгуунун болгону 2,5 сааты) бул коркунучту азайтып, рактан эрте өлүм коркунучун жокко чыгарды.

Андан да жакшыбы? Изилдөөнүн башкы автору, Ph.D. Эммануэль Стаматакистин айтымында, көнүгүүлөрдүн түрү маанилүү эмес. (Ошентип, сиздин машыгууңуздун бактысына көз салыңыз.) Жана көнүгүү жинди-кыйын болушу керек эмес. Көптөгөн адамдар жөө басуу сыяктуу жеңил иш -аракеттерди айтышты, ал эми спорт залдын супержылдыздары ичкиликке байланышкан рак оорусунун ордун толтурууга келгенде эч кандай кошумча кредит алышкан жок окшойт. Көнүгүү ырааттуулук ачкыч-күч эмес болчу. Буга алкыш! Аялдар үчүн эң мыкты 10 көнүгүүнү баштоону сунуштайбыз.

Үчүн карап чыгуу