Көзгө кам көрүү

Мазмун

• Кыскача маалымат
• Көзгө кам көрүү кеңештери
• Көз тесттери жана экзамендер

Кыскача маалымат

Көзүңүз ден-соолугуңуздун маанилүү бөлүгү. Көпчүлүк адамдар курчап турган дүйнөнү көрүү жана түшүнүү үчүн көздөрүнө ишенишет. Бирок кээ бир көз оорулары көрүүнүн начарлашына алып келиши мүмкүн, ошондуктан көз ооруларын эртерээк аныктап, дарылоо керек. Көзүңүздү дарыгериңиз айткандай тез-тез текшерип турушуңуз керек, же жаңы көрүү кыйынчылыктары пайда болсо. Денеңиздин чың болушу маанилүү болгондой эле, көзүңүздүн ден-соолугун чыңдаңыз.

Көзгө кам көрүү кеңештери

Көзүңүздүн ден-соолугун чыңдоо жана өзүңүздүн мыкты нерселериңизди көрүп туруу үчүн эмне кылсаңыз болот:

• Туура, салмактуу тамактаныңыз. Сиздин рационуңузда көп же мөмө-жемиштер, айрыкча коюу сары жана жашыл жалбырактуу жашылчалар болушу керек. Лосось, тунец, галибут сыяктуу омега-3 май кислоталарына бай балыктарды жесеңиз дагы, көзүңүзгө жардам берет.
• Ден-соолугуңузду сактаңыз. Ашыкча салмак же семирүү ашыкча диабетке чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Кант диабети менен диабеттик ретинопатия же глаукома алуу коркунучу жогору.
• Дайыма спорт менен машыгыңыз. Көнүгүү кант диабети, кан басымы жана холестеролдун алдын алууга же көзөмөлдөөгө жардам берет. Бул оорулар көздүн же көрүүнүн кээ бир көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Демек, сиз дайыма машыгып турсаңыз, көз жана көрүү көйгөйлөрүнө чалдыгуу коркунучун азайта аласыз.
• Күндөн коргоочу көз айнек тагыныңыз. Күндүн таасири көзүңүзгө зыян келтирип, катаракта жана курактык макулярдык деградацияга алып келиши мүмкүн. Күндү UV-A жана UV-B нурлануусунун 99-100% тоскоол болгон көз айнек колдонуу менен көзүңүздү коргоңуз.
• Көздүн коргоочу кийимдерин кийиңиз. Көздүн жаракат алуусунун алдын алуу үчүн, спорттун айрым түрлөрүн ойноп жатканда, заводдо жана курулушта, үйүңүздө оңдоо же долбоор жасоодо көздү коргоого муктаж.
• Тамеки тартуудан алыс болуңуз. Тамеки чегүү жаштын көз ооруларынын, мисалы, макулатура жана катаракта сыяктуу оорулардын пайда болуу коркунучун жогорулатат жана оптикалык нервди бузушу мүмкүн.
• Үй-бүлөлүк медициналык тарыхыңызды билиңиз. Көздүн кээ бир оорулары тукум кууп өткөндүктөн, сиздин үй-бүлөңүздө бул оору болгонбу же жокпу, аны билүү керек. Бул көз оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору экендигин аныктоого жардам берет.
• Сиздин башка тобокелдик факторлоруңузду билип алыңыз. Карыганда, көздүн ооруларына жана шарттарга чалдыгуу коркунучу жогору. Сиздин тобокелдик факторлоруңузду билүү абдан маанилүү, анткени кээ бир жүрүм-турумдарды өзгөртүү менен тобокелдигин төмөндөтө аласыз.
• Эгерде сиз байланышка чыксаңыз, көз ооруларын алдын-алуу чараларын көрүңүз. Контакт линзаларын кийгизерден же чыгарардан мурун, колду жакшы жууңуз. Ошондой эле аларды туура тазалоо боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана керек болгондо алмаштырыңыз.
• Көзүңүзгө эс алыңыз. Эгер сиз компьютерди колдонууга көп убакыт бөлсөңүз, көзүңүздү ирмеп салууну унутуп, көзүңүз чарчап калышы мүмкүн. Көздүн чарчоосун азайтуу үчүн, 20-20-20 эрежесин колдонуп көрүңүз: 20 мүнөт сайын 20 секундага алдыңыздагы 20 футты карап туруңуз.

Көз тесттери жана экзамендер

Көрүү жана көздүн көйгөйлөрүн текшерүү үчүн ар бир адамдын көзүн текшерүү керек. Балдар, адатта, текшерүү учурунда мектепте же медициналык кызматкердин кеңсесинде көрүү скринингинен өтүшөт. Чоңдор текшерүүдөн өтүп жатканда көрүү скринингинен өтүшү мүмкүн. Бирок көптөгөн чоңдорго көрүү скринингинен дагы көп нерсе керек. Аларга кеңейтилген көздү текшерүү керек.

Көздүн ар тараптуу кеңейтилген текшерүүлөрүн алуу өзгөчө маанилүү, анткени кээ бир көз ооруларында эскертүүчү белгилер жок болушу мүмкүн. Бул ооруларды дарылоо оңой болгон учурда, алгачкы этаптарында аныктоонун бирден-бир жолу - экзамендер.

Сынакка бир нече тесттер кирет:

• Сиздин (перифериялык) көрүнүштү өлчөө үчүн визуалдык талаа тести. Перифериялык көрүнүштү жоготуу глаукоманын белгиси болушу мүмкүн.
• Ар кандай аралыкта канчалык деңгээлде жүргөнүңүздү текшерүү үчүн 20 метр алыстыктагы көздүн диаграммасын окуган көрүү курчтугу тести
• Тонометрия, сиздин көзүңүздүн ички басымын өлчөйт. Бул глаукоманы аныктоого жардам берет.
• Сиздин каректериңизди кеңейтип (кеңейтүүчү) көз тамчыларын алууну камтыган кеңейүү. Бул көзгө көбүрөөк жарыктын киришин шарттайт. Көзүңүзгө кам көрсөткөн адис сиздин көзүңүздү атайын чоңойтуучу линзанын жардамы менен текшерет. Бул сиздин көзүңүздүн арткы тарабындагы маанилүү ткандарды, анын ичинде торчо, макула жана оптикалык нервдерди так көрсөтөт.

Эгерде сизде сынуу катасы болуп, көз айнек же контакт керек болуп калса, анда сиз дагы сынуу сынагынан өтөсүз. Бул сыноодон өткөндө, ар кандай күчтүү линзалары бар шайманды карап, көзүңүзгө кам көрүү үчүн, кайсы линзалар сизге эң жакшы көрүнүш бере тургандыгын аныктоого жардам берет.

Бул экзамендерди кайсы курактан баштайсыз жана канча жолу керектигиңиз көптөгөн факторлорго байланыштуу. Аларга сиздин курагыңыз, расаңыз жана жалпы ден-соолугуңуз кирет. Мисалы, афроамерикалык болсоңуз, глаукома тобокелдиги жогору жана экзамендерди эртерээк тапшыра башташыңыз керек. Эгер сизде кант диабети болсо, жыл сайын экзаменден өтүп турушуңуз керек. Бул экзамендердин качан жана качан керектиги жөнүндө медициналык тейлөөчүгө кайрылыңыз.