Кантип үйдө бетке массаж жасасаңыз болот

Мазмун

• 1. Жаңы үйрөнүп жаткандарга кандай майларды колдонгуңуз келерин аныктаңыз
• 2. 5 мүнөткө учуп кетүү үчүн куралды кошуңуз
• 3. Мойнуңуз менен көкүрөгүңүздү унутпаңыз
• 4. Аны эс алуунун каада-салтына айландырыңыз
• 5. Адистер үчүн бырыштарды жумшартууга жардам берүүчү бекемдөөчү кремди колдонуңуз

Легендарлуу массаждарынын аркасында курорттук күндөр эс алуучу жана жаркыраган тажрыйбалары менен белгилүү. Кийинчерээк сиз өзүңүздү көлчүктөй тынчтангандай сезбейсиз, бирок бетиңизге массаж жасасаңыз, анда териңиз жашарып, жаркырап турат.

Ошол эле артыкчылыктарды алуу үчүн дем алышты күтүүгө туура келбейт. Үйдөгү бет массажы шишиктен арылып, кызарып, тирүүлөй көрүнгөнгө жардам берет. Мындан тышкары, бул ошондой эле сонун стресстен арылтуучу жана.

Өзүбүздүн бетибизге массаж жасоо өнөрү чагылдырылган беш видеону интернеттен тандап алдык. Эсиңизде болсун, кандай гана массажды тандабаңыз, бул сиздин териңиздеги бардык көйгөйлөргө жооп бербестигин унутпаңыз. 2014-жылдагы сын-пикирлерден улам, бет массаждары оң жана келечектүү экени аныкталды, бирок алар дагы деле болсо олуттуу жыйынтык чыгаруу үчүн көбүрөөк адамдар менен изилдениши керек.

Бирок бетке массаж жасоонун мааниси илимге эмес, сизге көбүрөөк байланыштуу. Бизден угуңуз: Бул бет массаждары АФны сооротуп жатышат.

1. Жаңы үйрөнүп жаткандарга кандай майларды колдонгуңуз келерин аныктаңыз

Эгер сиз бетке массаж жасоону жаңы үйрөнүп жатсаңыз, анда Эбигейл Жеймстин видеосу баштоого эң сонун орун. Ал мыкты массаж майларын тандоо жана колдонуу (синтетикасыз өсүмдүк майларын сунуштайт), ошондой эле өзүңүзгө массаж жасоо боюнча кеңеш берет.

2. 5 мүнөткө учуп кетүү үчүн куралды кошуңуз

Нефрит прокаты кылымдар бою Кытайда кеңири жайылып келе жаткан тажрыйба жана акыркы мезгилде башка өлкөлөрдө кеңири жайылган.Жана жүйөөлүү себептерден улам: 2018-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө бет терисинде беш мүнөттүк массаждан 10 мүнөттөн кийин териңизде кан агымы көбөйгөнүн аныктады. Бул териңизге көбүрөөк пайдалуу заттардын киришине жардам берет.

Готамистанын бул видеосу сизге бет массажынын артыкчылыктарын жана нефриттен тоголоктоонун кошумча пайдасын үйрөтөт, ошондуктан сывороткалар териңизге кирип кетишине толук ишене аласыз.

3. Мойнуңуз менен көкүрөгүңүздү унутпаңыз

Кандайдыр бир чыңалууну басуу үчүн ошол жерлерге кан агып турсун. Массаж жасоону үйрөнгөн бул видео бет массажын моюнга жана көкүрөктүн жогорку бөлүгүнө чейин жеткирет. Жана бул бонус: күн нурунун ультрафиолет нурларына бирдей дуушар болгон моюн жана көкүрөк көп учурда териге кам көрбөйт. Мындан тышкары, өзүн-өзү көнүгүп баштаардан мурун, сизди тынчтандырган фондук музыка өзүңүздү эркин сезет.

4. Аны эс алуунун каада-салтына айландырыңыз

Бул оксфордзаминдин эс алдыруучу жана маалыматтуу видеосу сизге дренажды сапаттуу жүргүзүү үчүн бетке массаж жасоону үйрөтөт. Ал чекеңиздеги жана көзүңүздөгү чыңалууну басаңдатууга жардам берүүчү басым басымдарына басым жасайт. Бул эртең менен биринчи кезекте күч-кубат сезүүнү каалагандар үчүн идеалдуу окуу куралы.

5. Адистер үчүн бырыштарды жумшартууга жардам берүүчү бекемдөөчү кремди колдонуңуз

Shiseido - бул Япониянын терисине кам көрүүнүн негизги бренди, ошондуктан алардын тезирээк видеосу терини кантип бекемдөөчү маска менен массаж жасоо боюнча профессионалдык праймер бергени таң калыштуу эмес (каалаган нымдагычты колдонсоңуз болот). Джозефина Вонг чекеңиздин, көздүн, ээктин жана жаактын тегерегиндеги бырыштарды жумшартып, териңизди кантип тазалоону үйрөтөт.

Бул бет массаждарын видеолор айткандай кылуунун кажети жок. Идеясы - сизге ылайыктуу жана тынчтандыруучу ыңгайлуу режимди иштеп чыгуу. Жана бетке жасалган массаждын артыкчылыктары, айрыкча бетиңизди тазалап жатканда жасалса, тешиктериңиздин тыгылып, тазаланып турушу үчүн кереметтерди жасай аласыз.

Эгерде сизге беш мүнөттүк массаж кызыксыз жана көп убакытты талап кылса, анда аны бир мүнөткө жасаңыз. Ошондой эле массаж жасоону күнүмдүк иш-аракеттердин бир бөлүгүнө айланта аласыз же душта жүргөндө жасай аласыз.

Эмили Гэдд - Сан-Францискодо жашаган жазуучу жана редактор. Ал бош убактысын музыка угууга, кино көрүүгө, жашоосун интернетте текке кетирүүгө жана концерттерге барууга жумшайт.