Бул Технологиялык Продукциялар Уктап жатканда Көнүгүүңүздөн Айыгууга жардам берет

Мазмун

• Уктап жатканда алыскы инфракызыл технология кантип иштейт?
• Уйкунун калыбына келтирүүчү продуктулары
• The Bottom Line
• Үчүн карап чыгуу

Интенсивдүү машыгуудан кийин, спандексиңизди жулуп алып, акырында уктоо үчүн матрацыңызды уруңуз, адатта, таза жеңилдиктен башка эч нерсе эмес. Алып баратат чыгуу Эртең менен төшөктө жатып, үстүңкү кабатка чыгууга аракет кылам-бул ооруйт. Анткени, адистер жогорку интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасагандан кийин денеңиздин толук калыбына келиши үчүн 72 саатка чейин убакыт талап кылынарын айтышат. (Тектеш: Булчуңдарыңыз АФ болгондо эң жакшы жаңы калыбына келтирүүчү куралдар)

Бактыга жараша, уйкуга кетчү нерселериңиз фитнес максаттарыңызга чек койгондон кийин кайра калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн өнүгүп жатат. Төшөктөр, төшөнчүлөр, ал тургай кийим азыр инфракызыл технология менен иштелип жатат, бул сиздин системаңыздын айлануусун жакшыртып, уктап жатканда калыбына келтирүүгө жардам берет. Бул жерде, сиз бүчүр технологиясы жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин баары.

Уктап жатканда алыскы инфракызыл технология кантип иштейт?

Бул жаңы уйку продуктылары негизинен инфракызыл сауна сыяктуу эле технологияны колдонуп, денеңиздин жылуулугун алып, аны алыскы инфракызыл нурларга айландырат. Мындай нурлануу теринин астындагы булчуңдарга тереңирээк кире алат. Теориялык жактан алганда, эмне болуп жатат, алыскы инфракызыл нурлар булчуңдарыңызды каптап, кан айланууңузду жакшыртып жатат, дейт ЯННА Дарилис, IIN тастыктаган интегративдүү фитнес, тамактануу жана ден соолукту чыңдоочу машыктыруучу,-ошондуктан инфракызыл продуктулары бар адамдар үчүн эң сонун чечим болушу мүмкүн. Рейно (кан агымын азайтуучу медициналык абал) же башка кан айлануу маселелери. Булчуңдарга кычкылтек агып келгендиктен, булчуңдарыңыз калыбына келтирүү стадиясында машыгуудан кийин детокс үчүн жакшыраак даярданышат жана кайра машыгуу үчүн калыбына келишет.

"Организмде жергиликтүү кан агымынын көбөйүшү кычкылтектин көбөйүшүнө алып келет жана сүт кислотасы сыяктуу машыгуунун токсиндерин жана калдыктарын тезирээк алып салат" дейт Дарилис. Булчуңдарга кандын жана кычкылтектин жакшы айлануусу биринчи кезекте машыгуудан өтүүгө жардам берет, андан кийин бул сени сактап калат. (Байланыштуу: Бул эң сонун калыбына келтирүү күнү кандай болушу керек)

Бул ырастоолорду тастыктоочу изилдөөлөргө келсек, кээ бир изилдөөлөр жараларды айыктыруу жана өнөкөт ооруну дарылоо менен ооруган бейтаптарга жардам берүү үчүн алыскы инфракызыл терапияны табышкан, бирок башкалары анын акыркы пайдалары жөнүндө так эмес. Көптөгөн медициналык адистер бул продуктулардын мыйзамдуулугу жөнүндө так билдирүүлөрдү жасай элек болсо да, инфракызыл технологиялардын көбү уйку азыктары FDA тарабынан ден соолукту чыңдоо продуктулары катары таанылган жана көптөгөн продуктылар дагы эле иштелип чыгууда. TL;DR? Ден-соолуктун башка өнүгүп келе жаткан тармактары сыяктуу эле, окумуштуулар дагы изилдеп жатышат.

Көпчүлүк учурларда, көнүгүүдөн кийин денеңиз бөлүнүп чыккан эндорфиндердин эсебинен жакшыраак эс алат жана дененин негизги температурасы көтөрүлөт, дейт Мелисса Зиглер, Ph.D., R.K.T., Америкалык кинезиотерапия ассоциациясынын аткаруучу директору. Бул ошондой эле денеңиз бул алыскы инфракызыл продуктуларды максималдуу түрдө колдонууга даярдалган дегенди билдирет, деп түшүндүрөт ал.

Бул жерде, бир нече сиз калыбына келтирүүнү тездетүү үчүн, балким, ал тургай, уйкуңуздун сапатын жакшыртуу үчүн пост-машыгууну сынап көрсөңүз болот.

Уйкунун калыбына келтирүүчү продуктулары

1. Signature Sleep Nanobionic Recovery Mattress

Нанобионикалык, алыскы инфракызыл текстильден жасалган, спорттук көрсөткүчтөргө оң таасирин тийгизет, Signature Sleep Nanobionic Reset матрасы (360 доллардан, amazon.com) денеге инфракызыл энергиянын 99 пайызын кайтарып берет. Негизи, инфракызыл нурлар канчалык көп болсо, матрац булчуңдарды калыбына келтирүүдө ошончолук эффективдүү болот, - деп түшүндүрөт Дарилис. Матрастын ичинде латекс катушкалар жылуулукту кайра бөлүштүрүүгө жардам берет, ошондо дене жылуулугу кармалып калбайт жана сизди жылмакай сезет. Гель жана көмүр кошулган эс тутумчу көбүк катмары денеңиздин температурасын муздатууга жардам берет жана жыттан коргонууга жардам берет (бирок сиз төшөккө секиргенче машыгуудан кийин душка секирип кеттиңиз деп үмүттөнөм). Мунун баары табигый түрдө, денеңиздин ысышы менен, эч нерсеге кошулбастан иштетилет.

2. Under Armor Athlete Recover Sheet Set and Pillowcase

Бул алыскы инфракызыл төшөнчүлөр үчүн керебетиңизди чечип коюңуз, анын ичинде шейшептер топтому (ханышалар үчүн 226 доллар, underarmour.com). Барактардын ткандарынын ичинде кичинекей жипчелер бар, алар сиздин денеңиздин жылуулугу менен иштетилген инфракызыл технологияны камтыйт. Сиз кездеменин үстүнө жатып же ага оролгон соң, инфракызыл энергия бөлүнүп чыгат. Кабатыр болбо; алар сиз көнүп калган шейшептер сыяктуу эле пайдалуу, эгер андан да көп эмес. Ткани модалуу менен куюлат, дем алдырат жана жиндидей жумшак кылат.

3. Lunya Restore эс алуу кийимдери

Терлеген леггинстериңизден жана спорттук көкүрөгүңүздөн чыгып, кээ бир супер жумшак, калыбына келтирүүчү залдын бөлүктөрүнө кирип кеткенден кийин, сиз өзүңүздү 10 эсе жайлуу сезесиз (бул өтө инфракызыл кездеме менен аралашкан пима пахтадан жасалган кездеме). Андан кийин, кездеменин кысылышы (Celliant деп аталган алыскы инфракызыл була менен жасалган) сиздин денеңизде иштей баштайт. Жогорудагы матрацтар жана шейшептер сыяктуу эле, Lunya Restore Base Long Sleeve Tee ($88, lunya.co) жана Lunya Restore чөнтөк леггинстери ($98, lunya.co) денеңиздин жылуулугун колдонуп, кычкылтек агымын жогорулатууга жардам берүү үчүн аны алыскы инфракызыл нурларга айландырышат. булчуңдар, алар ойгонгондо көбүрөөк эс алууга жардам берет.

The Bottom Line

Сиз алыскы инфракызыл матрацка, төшөнчүгө же пижамага өтүүнүн дароо пайдасын сезбешиңиз мүмкүн, бирок эгер сиз жумшак йога көнүгүүлөрүнө караганда CrossFit менен көбүрөөк алектенсеңиз, анда булчуңдарыңыз эс алуу жана калыбына келтирүү үчүн бардык жардамга муктаж болушу мүмкүн. Зиглер: "Канчалык жогорку интенсивдүү көнүгүү жасасаңыз, калыбына келтирүү ошончолук узакка созулат, анткени сиздин гликоген (энергия) кампаңыз тезирээк түгөнөт" дейт Зиглер. "Теориялык жактан алганда, сизге калыбына келтирүү үчүн көбүрөөк убакыт керек, андыктан калыбына келтирүү убактысын тездетүүнүн каалаган жолу пайдалуу болушу мүмкүн", - деп кошумчалайт ал. (Окшош: Эмнеге машыгуудан кийинки муздатууну эч качан өткөрүп жибербеш керек)

Бирок сөзгө келгенде, бул сиздин кадимки көнүгүү режимиңиз, бул сиздин уйкуңуздун ден соолугуңузга жана калыбына келүү жөндөмүңүзгө чоң таасирин тийгизет, дейт Зиглер. "Үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүк жакшы уйкуга, кан айлануунун жакшырышына, демек булчуңдардын жакшырышына алып келет."

Үчүн карап чыгуу