Арыктоо үчүн соя уну

Мазмун

• Арыктоо үчүн соя унун кантип колдонсо болот
• Арыктоо үчүн соя унун кантип жасаш керек

Соя унун ашыкча салмактан арылтууга колдонсо болот, анткени ал талчаларга жана белокторго болгон табитиңизди төмөндөтөт жана курамында антоцианин деп аталган заттардын болушу менен майлардын күйүп кетүүсүн жеңилдетет.

Кара соя унун колдонуп арыктоо үчүн, табитиңизди болжол менен 3 айга төмөндөтүү үчүн, тамактын алдында 2 аш кашык жесеңиз болот. Мындан ары аны жебешиңиз керек, себеби соянын курамында эстроген гормондорун туураган жана гормондордун өндүрүшүн жөнгө салуучу заттар бар.

Кара соя унун ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнүнөн сатып алсаңыз болот жана анын баасы 200 г 10 жана 12 реалга чейин өзгөрүшү мүмкүн.

Арыктоо үчүн соя унун кантип колдонсо болот

Арыктоодо сизге 2 аш кашык кара соя унун күнүнө 2 маал колдонуу керек.

Кара соя унун ширелерге, витаминдерге, салаттарга, тамактарга, шорполорго, ашка, паста, соус, пицца, торт же пирогдорго кошсо болот жана тамактын даамын өзгөртпөйт, себеби ал нейтралдуу даамга ээ.

Арыктоо үчүн соя унун кантип жасаш керек

Кара соя унун жасоо абдан оңой, ал тургай үй шартында жасаса болот.

Курамы

• ​200 г кара соя

Даярдык режими

Кара соя буурчактарын алдын ала ысытылган мешке орточо тайыз бышыруучу табакка салып, төмөн температурада 20 мүнөт тыныктырыңыз. Блендерде муздап, ун болгонго чейин майдалап алыңыз.

Кара соя уну тыгыз жабык айнек идиште сакталышы керек, аны муздаткычка же салкын жерге коюуга болот.

Арыктай турган ундар жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн төмөнкүнү караңыз:

• Арыктоо үчүн ун
• Тофу рактын алдын алат жана ашыкча салмактан арылууга жардам берет