Менин чарчаганыма жана жүрөгүмдүн айлануусуна эмне себеп болуп жатат?

Мазмун

• Чарчоо жана жүрөк айлануу эмнеден келип чыгат?
• Качан медициналык жардамга кайрылыш керек
• Чарчоо жана жүрөк айлануу кандайча дарыланат?
• Үйдөгү тейлөө
• Чарчоодон жана жүрөк айлануудан кантип сактансам болот?

Чарчоо жана жүрөк айлануу деген эмне?

Чарчоо - бул уйкуга берилип, күч-кубаттын сарпталышын сезген шарт. Ал курчтан өнөкөткө чейин созулушу мүмкүн. Кээ бир адамдар үчүн чарчоо узак мөөнөттүү көрүнүш болушу мүмкүн, бул алардын күнүмдүк иш-аракеттерди жүргүзүү жөндөмүнө таасир этет.

Жүрөк айлануу сезими ашказаныңыз тынчсызданганда же кайдыгер болгондо пайда болот. Сиз чындыгында куспайсыз, бирок өзүңүздү мүмкүн болгондой сезишиңиз мүмкүн. Чарчоо сыяктуу эле, жүрөк айлануу да көптөгөн себептерден келип чыгышы мүмкүн.

Чарчоо жана жүрөк айлануу эмнеден келип чыгат?

Жүрөк айлануу жана чарчоо физиологиялык себептерден баштап жашоо образына чейинки көптөгөн факторлордон улам келип чыгышы мүмкүн. Чарчоону жана жүрөк айланууну алып келүүчү жашоо мүнөзүнүн мисалдары:

• алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуу
• ашыкча кофеин колдонуу
• начар тамактануу адаттары
• сергек болуу үчүн амфетамин сыяктуу дары-дармектерди алуу
• өтө көп физикалык иш-аракет же жетишсиздик
• саат айырмасынан келген ыракатсыздык
• уйкунун жетишсиздиги

Жүрөк айлануу жана чарчоого психологиялык факторлор дагы таасир этиши мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• тынчсыздануу
• депрессия
• ашыкча стресс
• кайгы

Инфекция жана сезгенүү себептерине төмөнкүлөр кирет:

• Батыш Нил вирусун жуктуруу (Батыш Нил ысытмасы)
• жоон ичеги рагы
• H. pylori инфекциясы
• курч инфекциялык цистит
• амебиаз
• гепатит
• E. coli инфекция
• хламидиоз
• Эбола вирусу жана оорусу
• erysipelas
• өнөкөт панкреатит
• бешинчи оору
• безгек
• полиомиелит
• лейшманиоз
• жугуштуу мононуклеоз
• инфекция
• анкилостостик инфекциясы
• Колорадо кене ысытмасы
• денге температурасы

Эндокриндик жана метаболикалык факторлордун себептерине төмөнкүлөр кирет:

• гиперпаратиреоз
• гипертиреоз
• гипотиреоз
• гиперкальциемия
• Аддисониан кризиси (курч бөйрөк үстүндөгү криз)
• натрийдин аздыгы (гипонатриемия)
• Аддисон оорусу

Неврологиялык факторлордун себептерине төмөнкүлөр кирет:

• мигрендер
• бойго жеткен мээ шишиги
• контузия
• көп склероз (MS)
• мээ жаракат
• талма

Жүрөк айлануу жана чарчоого алып келүүчү кээ бир башка шарттарга төмөнкүлөр кирет:

• боор жетишсиздиги
• деңиз жаныбарларынын чагуусу же чагуусу
• сасык тумоо
• бөйрөк оорулары
• медулярдык кистикалык оору
• ишемиялык кардиомиопатия
• тамак-аш аллергиясы жана сезондук аллергия
• ПМС (этек кир алдындагы синдром)
• жогорку кан басымы (гипертония)
• залалдуу гипертония (артериолярдык нефросклероз)
• Буркиттин лимфомасы
• HELLP синдрому
• тамак-аштан уулануу
• кош бойлуулук
• өнөкөт оору
• цирроз
• эндометриоз
• өнөкөт бөйрөк оорусу
• жамбаш сезгенүү оорусу (PID)
• целиак оорусу (глютенге болгон чыдамсыздык)
• кызыл өңгөч кан тамырларынын кан тамырлары
• уйку безинин рагы
• ашказан жарасы
• COPD
• диабет
• өнөкөт чарчоо синдрому (CSF)
• уйку апноэ
• ичеги-карындын сезгенүү (IBD)
• гестациялык диабет

Качан медициналык жардамга кайрылыш керек

Эгерде чарчоо жана жүрөк айлануу төмөнкүлөр менен коштолсо, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.

• дем алуу кыйын
• баш оору
• көкүрөк оорусу
• калтыратма
• өзүңүзгө зыян келтирүү жөнүндө ойлор
• көздүн же теринин саргайышы
• оозеки сүйлөө
• бир нече жолу кусуу
• туруктуу башаламандык
• көздүн анормалдуу кыймылы

Жашоо образын өзгөртүү тез-тез чарчоону жана жүрөк айланууну азайтууга жардам берет. Түнкү уйкудан кийин деле эс албасаңыз, дарыгериңиз менен жолугушууну пландаштырыңыз.

Эгер сизде рак оорусу бар болсо, анда дарыгериңизден сиздин энергия деңгээлиңизди жогорулатуучу чаралар жөнүндө сураңыз.

Бул маалымат кыскача маалымат. Эгерде сиз шашылыш медициналык жардамга дуушар болуп жатсаңыз, анда ар дайым медициналык жардамга кайрылыңыз.

Чарчоо жана жүрөк айлануу кандайча дарыланат?

Ден-соолукка пайдалуу адаттар, мисалы, жетиштүү уктоо, ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеп, көнүгүү жасоо чарчоодон жана жүрөк айлануудан арылууга жардам берет. Тамеки тартуу, ашыкча спирт ичимдиктерин ичүү, баңги заттарды колдонуу сыяктуу жаман адаттардан алыс болуу дагы чарчоону жана жүрөк айланууну басат.

Дарыгер дарылоону баштапкы шартта дарылоо үчүн бериши мүмкүн.

Үйдөгү тейлөө

Тунук суюктуктарды ичип, суусуз калуу чарчоону жана жүрөк айланууну басат. Ашыкча машыгууну талап кылбаган ден-соолукту чыңдоо деңгээлин сактоо бул белгилердин алдын алууга же азайтууга жардам берет.

Чарчоодон жана жүрөк айлануудан кантип сактансам болот?

Чарчоо сиздин жалпы жыргалчылыгыңызга таасир этиши мүмкүн. Чарчоонун жана жүрөк айлануунун алдын алуу үчүн төмөнкү чараларды көрүңүз:

• Күнүгө кечинде жетиштүү уктаңыз (адатта, 7-8 саат аралыгында).
• Жумушуңуз өтө талап болуп кетпеши үчүн, графигиңизди башкарыңыз.
• Ашыкча ичимдиктен алыс болуңуз.
• Тамеки чегүүдөн жана баңги заттарды колдонуудан алыс болуңуз.
• Аз тамак жеп, көп суу ичип туруңуз.
• Дайыма спорт менен машыгыңыз.