Кантип муздак болуп, суусап, ачка болгуң келеби?

Мазмун

• Бул сөз эмнеден башталган?
• Чынбы?
• Суук тийүү, сасык тумоо жана ысытма белгилерин дарылоодо эмне жакшы иштейт?
• Суук дарылоодо
• Сасык тумоону дарылоо
• Ысытма дарылоо
• Дарыгерди качан көрүшүң керек?
• Жыйынтык

"Суук тийгенде, ысытма ачка".

Бул кеңештин аягында сизде бир топ жакшы мүмкүнчүлүктөр бар же сиз аларга берген окшойсуз. Акыры, ушул популярдуу акылмандык кылымдар бою болуп келген. Бирок чынбы? Бул кеңеш чындыгында кандайдыр бир салмакты сактайбы?

Бул макалада биз суукка, сасык тумоого жана ысытмага каршы өзүн-өзү кам көрүүнүн негизги ыкмаларын карап чыгабыз. Ошондой эле, орозо кармап, ысып кеткенде бутуңузга кайра турууга жардам бере турган стратегия экенине көз чаптырабыз.

Бул сөз эмнеден башталган?

Бир нече веб-сайттар, анын ичинде Smithsonian.com жана Scientific American, аны 1574-жылы байкоого болот деп айтууга болот. Жон Эндалс аттуу сөздүктүн жазуучусу: "Орозо - ысытма дартынын мыкты дарысы", - деп жазган.

Кайсы гана жерде болбосун, ал популярдуу маданиятка бекем орношуп, бүгүнкү күндө да кеңири колдонулуп келген кеңеш болуп саналат.

Чынбы?

Ооруп жатканда табитти жоготуп коюу адаттан тыш нерсе эмес. Айрым учурларда, тамак жебегенге жардам бергендей сезилет, бирок кээде алсызыраак сезилиши мүмкүн. Демек, сиз чын эле ысытманы ачка болушуңуз керекпи?

Сидарс-Синайдагы медициналык адистердин айтымында, аны фантастика деп аташкан эмес. Муздак же сасык тумоо, иммундук системаңыз өз ишин аткарышы үчүн энергия жана азык заттарын талап кылат, ошондуктан суюктукту жеп, жетиштүү өлчөмдө ичүү керек.

Гарвард медициналык мектеби суук тийсе же сасык тумоо болсо, адаттагыдан көп же аз тамактануунун кажети жок деп ырастайт. Эки институт тең суюктуктун маанилүүлүгүн белгилешет.

Адатта, муздак жана сасык тумоо вирустук инфекциядан келип чыгат, бирок ысытма көптөгөн себептерден улам келип чыгышы мүмкүн, анын ичинде:

• бактериялык инфекция
• сезгенүү шарттары
• кээ бир дары-дармектер менен вакциналардын терс таасири
• суусуздануу же ысытма

Ошентип, кийинки суроо жаралат: дене табынын көтөрүлүшүнө эмне себеп болгону маанилүүбү? Дененин ысытылышынын кээ бир түрлөрү барбы?

2002-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, аш болумдуу шорпону жешүү вирустук инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет, ал эми орозо тутуу иммундук системаны бактериялык инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет. Белгилей кетчү нерсе, бул кичинекей изилдөө, ага алты жаш, дени сак эркектер катышкан. Изилдөө авторлору көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек экендигин моюнга алышты.

2016-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө окумуштуулар орозо бактериялык эмес, вирустук инфекциялар менен күрөшүүдө пайдалуу экендигин аныкташкан. Бирок, бул изилдөө адамдар эмес, чычкандар боюнча жүргүзүлгөн.

Адамдар үчүн "суукка тойбоңуз, ысытманы баскыла" изилдөөсү жетиштүү болгон жок. Ысытманын көптөгөн себептери бар экендиги менен бул татаалдашууда.

Демек, ашказаныңыз аны көтөрө турган кезде жеп, тамак-ашы жетпегенде жеңил болуп калса керек. Кандай болбосун, суусуз калуу үчүн көп суюктук ичүү керек.

Суук тийүү, сасык тумоо жана ысытма белгилерин дарылоодо эмне жакшы иштейт?

Муздак жана сасык тумоо вирустун кесепетинен келип чыгат жана алардын жалпы тыгыны жана дененин оорушу сыяктуу белгилери бар. Сасык тумоонун белгилери күчөп, ысып кетиши мүмкүн.

Суук дарылоодо

Суук тийиши керек, бирок симптомдорду басаңдатуу үчүн бир нече аракеттер бар.

• Суюктукту көп ичиңиз, бирок суусузданууга алып келүүчү кофеинден жана спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз.
• Эгерде сиз тамеки чеккен болсоңуз, анда башыңыз тазаланганга чейин токтоп туруңуз. Мүмкүн болсо, экинчи түтүндөн алыс болуңуз.
• Абаны нымдаштыруу үчүн нымдандыргычты колдонуңуз.
• Ден-соолукка пайдалуу тамактарды жей бериңиз.

Сиз биржадан тышкаркы (OTC) дары-дармектерди тандай аласыз, мисалы:

• ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алев) же аспирин сыяктуу ооруну жана ооруну басаңдатуучу нестероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAID).
• башыңызды тазалоо үчүн антигистамин же антигистамин
• жөтөлдүн белгилерин басаңдатуу үчүн жөтөл басуучу каражат
• Кекиртегинин оозу ооруп, тырмалып баскан тамакты басаңдатууга жардам берет

Бул дарыларды пакеттик көрсөтмөлөргө ылайык ичиңиз. Эгерде сиз OTC продуктуларын аралаштырып же башка дары-дармектер менен өз ара аракеттешип калсаңыз, дарыгерден же фармацевттен сураңыз.

Зарыл болсо, врачыңыз жөтөл жана тыгыны басаңдатуу үчүн күчтүү дары-дармектерди дайындай алат. Антибиотиктер жалпы суукка каршы эч нерсе кылбайт, анткени алар вирустар менен иштешпейт.

Сасык тумоону дарылоо

Суук тийгенге салыштырмалуу, сасык тумоо көбүнчө сизден көбүрөөк чыгат, айрыкча, ысып турганда. Өзүн-өзү тазалоо чараларын суук тийгендей эле көрө аласыз, анын ичинде:

• Иммундук системаңыздын начарлашынан же астма, жүрөк оорулары же диабет сыяктуу оорулардан улам татаалдашып калсаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз.
• Эгерде белгиленген болсо, вируска каршы дарыларды ичиңиз.
• Көп эс алыңыз. Жумушка же мектепке температураңыз 24 саат бою кадимкидей күймөйүнчө барбаңыз.

Сасык тумоо вирустан улам болгондуктан, антибиотиктер жардам бербейт. Сасык тумоонун курчушу экинчи бактериалдык инфекцияга алып келген учурдан тышкары.

Эгерде сизде табит жок болсо дагы, сасык тумоо менен күрөшүү үчүн энергия керек.Адаттагыдай эле тамак жешиңиз керек, бирок пайдалуу тамактарды тандап алуу маанилүү.

Эгерде сизде жүрөк айлануу жана кусуу болсо, анда бир аз сорпону жана кургак крекерди өткөрүп алыңыз. Эгерде сиз жемиш ширелерин ичсеңиз, кусуу жана диарея начарлап кетиши мүмкүн, ошондуктан ашказаныңыз күчтүү болгонго чейин сууга жабышыңыз.

Ысытма дарылоо

Эгерде сизде ысытма болсо, анда сиздин иммундук системаңыз инфекция менен күрөшүп жатат. Төмөнкү температуранын ысышы бир нече күндүн ичинде өзүн-өзү жоготуп алышы мүмкүн.

Ысытманы дарылоо үчүн:

• Суу, шире же сорпосу менен нымдалып туруңуз.
• Ачка болгондо тамактансаңыз, ашказаныңыз чыдайт.
• Абдан көп нерседен баш тартууга болбойт. Денеңиздин ысып кетиши сизди муздатса да, ашыкча жүгүртүү дене температурасын көтөрөт.
• Көп эс алыңыз.
• OTC NSAIDлерин алыңыз.

Эгерде бир нече күндөн ашык ысыган болсоңуз, доктуруңузга кайрылыңыз. Сасык тумоо болобу же жокпу, үйдөн дарылоодон башка дагы дарылар талап кылынышы мүмкүн.

Дарыгерди качан көрүшүң керек?

Көпчүлүктүн суук тийип же сасык тумоонун жеңилдеп кетишине байланыштуу доктурга кайрылуунун кажети жок. Эгерде сиздин симптомдоруңуз бир жумадан ашык убакытка созулса жана анда эч кандай жакшыруу белгилери болбосо, же сиздин симптомдоруңуз начарлай баштаганда, доктурга кайрылыңыз.

Ошондой эле, сиздин температураңыз 103 ° F (39.4 ° C) же андан жогору болсо же ысытмаңыз менен коштолсо, доктуруңузга кайрылыңыз:

• катуу баш оору, жарык сезгичтиги
• башыңызды алдыга бүгүп койсоңуз, моюнуңуз катуу же ооруйт
• теринин жаңы же начарлашы
• туруктуу кусуу, ич оору же заара кылып жатканда оору
• дем алуу же көкүрөк оорусу
• башаламандык, тырышуу же талма

Жыйынтык

Илимий изилдөө кылымдар бою айтылып келе жаткан «суукка тойбойт, ысытма» деп ырастаган. Ооруп калганда, суусуз калуу өтө маанилүү экендигин биз жакшы билебиз.

Оору менен күрөшүү үчүн сиздин денеңиз азыктык колдоого муктаж экендигин дагы билебиз. Демек, ысытма болсо жана табитти жоготпой калсаңыз, өзүңүздү жоготпоңуз. Денеңизди жакшыртуу үчүн керектүү азыктарды бере турган тамактарды жегенге көңүл буруңуз.

Эти ысыганда эмне кылуу керектиги жөнүндө күмөн санаганда, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.