Эмоционалдык бейбаштыкты түшүнүү

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Эмоционалдуу уялуу эмнени билдирет?
• Эмненин эсин жоготууга эмне себеп болот?
• Эмоцияга алдырбоо керек
• Тез аранын ичинде жеңилдетүү жолдору
• көрүнүш

жалпы көрүнүш

Эмоциянын начарлашын же жалпы эмоциялардын жетишсиздигин сезүү бир нече ар кандай медициналык шарттардын же айрым дары-дармектердин терс таасиринин белгиси болушу мүмкүн. Бул дүйнөдө обочолонуу сезимин же эмоционалдык ажырашууну пайда кылышы мүмкүн. Башаламандыкты сезген көптөгөн адамдар үчүн чыдамсыздык болушу мүмкүн.

Анын эмне болгонун, эмне үчүн болуп жаткандыгын жана аны кантип алдын-алуу керектигин билип алыңыз.

Эмоционалдуу уялуу эмнени билдирет?

Эгерде сиз өзүңүз баштан өткөрбөсөңүз, эмоционалдык уюгу сезилиши мүмкүн. Айрымдар муну боштук же үмүтсүздүк деп мүнөздөшсө, башкалары өзүн обочолонуп жаткандай сезишет. Айрымдар өздөрүн келечеги жоктой сезишет же уйгу-туйгу басаңдай бербейт деп ойлошот.

"Көбүнчө мен өзүмдү көрүнбөгөндөй сезем, элес катары. Мен үй-бүлөмдүн бири-бири менен болгон мамилесин көрүп турам, бирок мага көрүнбөгөн тоскоолдук бар деп ойлойм "депрессиядан эмоционалдуу тумчуккан Эми Х. "Мен суу астындагы кемедей болуп калдым, башкалардын сезимдерин сонар сыяктуу сезип жатам. Бирок сен менден өзүмдүн сезимдеримди сурасаң, мен сага айта албайм », - деди.

Ребекка С. * депрессиядан улам уюп-тазалоо менен ушундай тажрыйбага ээ. "Мени курчап турган дүйнө бир аз үстүртөн сезилет, мисалы, мен кыймыл-аракеттерди көрүп, айлана-чөйрөмө байланыша албай жатам", - деп түшүндүрөт ал. «Менин мээмде аналогдук телекөрсөтүү сыяктуу сезилип жатат. Мен сүйлөшө албайм же терең ойлоно албайм ».

Айрымдар эмоционалдык уюксуздукту көңүл бурулбаган же негизсиз сезүү деп сыпатташат. Аманда Д. мындай деди: "Негизинен, сен уктаардан мурун чыгып кеткендей сезилет". "Көңүлүмдү башкаларга бөлбөгөндөй сезем. Айрым учурларда, айрыкча, башыңан өткөндө, дүйнөнүн токтоп калганда кандайча кыймылдап жаткандыгын түшүнүү кыйынга турат ».

* Айрым ысымдар маектешкендердин талабы боюнча өзгөртүлдү.

Эмненин эсин жоготууга эмне себеп болот?

Тынчсызданууга себеп болгон ар кандай нерселер бар. Депрессия жана тынчсыздануу эң кеңири тараган себептердин бири. Курч көтөрүлүп жаткан стресстин же нервдин толкунданып кетиши эмоционалдык тентектикти күчөтөт. Депрессия жана тынчсыздануу менен байланышкан травмадан кийинки стресстин бузулушу сизди да тынчсыздандырат.

Айрым дары-дармектер да уйкуга алып келиши мүмкүн. Күнөөкөрлөрдүн көпчүлүгү тынчсызданууну жана депрессияны дарылоодо колдонулат. Бул дары-дармектер мээнин маанайын жана эмоциясын кандайча таасир этиши мүмкүн.

Эмоционалдык тентектиктин бир нече жолу бар. Стресс гормондору системаңызды толтуруп, денедеги ар кандай реакцияларга алып келиши мүмкүн, ал эмоционалдык уйкуга алып келиши мүмкүн. Мисалы, стресстик гормондор лимбиялык системага таасир этиши мүмкүн. Лимбиялык система мээңиздин борборуна жакын жайгашкан жана сиздин эмоцияларыңызга жооп берет. Стресс гормондору денеңиздеги башка гормондорго да таасир этиши мүмкүн, бул өз кезегинде сиздин көңүлүңүзгө да таасирин тийгизиши мүмкүн. Эки натыйжа тең көңүлүңүздү оорутушу мүмкүн.

Айрым учурларда, денеңиз ушунчалык стресстен улам, ашыкча чарчап, эмоциялык жактан чарчап каласыз. Эмоциялык жана физикалык кубаттын түгөнүшү эмоционалдык чарчоо сезимин туудурат.

Эмоцияга алдырбоо керек

Кандай гана сезимде болбосун, эмоциялык жактан эс-учун жоготуп коюу туруктуу эмес. Дарылоо тез арада жана узак мөөнөттүү ремиссия менен камсыз кылынат.

Эмоционалдуу уйку сезимдерин дарылоонун биринчи кадамы - анын түпкү себебин аныктоо жана дарылоо. Дарыгериңиз бул жагынан жардам бере алат, бирок алар сизди терапевт же психиатрга кайрылышат. Сизден кандай дары-дармектерди ичкендиги жана башка белгилери кандай экендиги суралат. Эгер доктуруңуз дары-дармектериңиздин бирин күнөөлүү деп ойлосо, анда аны башка нерсе менен алмаштырышы мүмкүн.

Тез аранын ичинде жеңилдетүү жолдору

Эмоционалдык уюктан арылгандан кийин, дарылоонун бир нече вариантын байкап көрүңүз.

Психиатр менен жолугушууну жасаңыз: Психиатр дарыларды алмаштыра алат же сизге жаңы дарыларды дайындай алат. Ошондой эле, алар эмоционалдык сезимдериңизди кайрадан калыбына келтирүүгө жардам берүүчү ыкмаларды сунушташы мүмкүн. Алар жазып берген дары-дармектер тез аракеттениши мүмкүн жана тез арылууну камсыз кылат. Адатта, антидепрессанттар иштей баштаганда алты жумага созулат, врач сизге тынчсызданууга каршы дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн, башка дарылар сиздин системаңызда пайда болуп жатканда.

Колдоо тутумуңузга таяныңыз: Туташуу кыйын болсо дагы, сизди жакшы көргөн адамдар менен байланышыңыз. Алар сизге туташууга жардам бере алышы мүмкүн жана сиз башыңыздан өткөрүп жатканыңызды айтып, жеңилдеп калсаңыз болот.

ишке ашырат: Эсиңиз чөгүп турганда, ордунан жылып, кыймылдаганыңыз эң акыркы нерсе, бирок бул сиз жасай турган эң сонун нерселердин бири. Чуркоо, сууда сүзүү, йога жана кикбоксинг боюнча сабактар ​​стресстен арылууга жакшы жардам берет, бирок жада калса айлананы кыдырып жүрүү мээңизди эндорфиндер менен каптап кетет. Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, күн сайын көнүгүү жасаңыз.

Көп уктаңыз: Эгерде сиз күн сайын кеминде сегиз сааттык сапаттуу уйкуга жетсеңиз, бул сиздин маанайыңызды тез арада жакшыртууга жардам берет.

көрүнүш

Эгерде сиз эмоционалдуу убара болуп жатсаңыз, билип алыңыз, кандай гана болбосун, сиз жалгыз эмессиз жана түбөлүккө калбайт. Сиз жакшы көргөн адамдар менен байланышыңыз жана доктуруңуз менен жолугушууну өткөрүңүз. Алар сизге кемчиликти жоюуга жана эмоционалдык сезимге бир кадам жакындоого жардам берет.