Сизге ылайыктуу кроссовкаларды табыңыз

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бутуңуздун түрүнө дал келиңиз

Табигый эмес үлгү аркылуу бутуңуздун туура эместиги ар кандай көйгөйлөрдү жана жаракаттарды алып келиши мүмкүн. Буттар жалпысынан бул үч категорияга кирет:

1. Эгерде сиздин буттарыңыз катуу, ийри жана подпонго жакын болсо - же конгондо ашыкча сыртка жылып кетсеңиз (көбүнчө бийик аркалар менен) - сизге акыркы ийилген бут кийим керек (сырткы формасы), жумшак жаздыкчасы жана ортоңку буту күчтүү колдоо.

2. Эгерде бутуңуз нейтралдуу болсо, аларга жарым ийри акыркы жана орточо жумшартуу менен бут кийим керек.

3. Эгер буттарыңыз түз же ийкемдүү болсо жана адатта ашыкча ийилсе - же конгондо ашыкча ичине тоголонуп кетсе (көбүнчө аркалары төмөн болсо) - аларга ортоңку тамандын арка жагына түз жана бекем кыстаруу, бекем орто таман жана бут кийим керек. төмөнкү согончогу.

Машыгууңузга дал келиңиз

Бут лагери жана шамдагайлык класстары

Кимге керек: Фитнес күйөрмандары чөптө же тротуарда калистеника жасашат

Эмнени издөө керек: Мыкты тартууну камсыздаган кроссовкалар жана буттун тез кыймылдарын ишенимдүү жасоону жеңилдетет. Ошондой эле, тамандын жана алдыңкы бутунун амортизаторлору плиметрикалык кыймылдарды азыраак кылат.

Ар тараптуу спорт залды колдонуу

Кимге керек: Машыгууну машиналарга, салмактарга жана класстарга бөлгөн аялдар

Эмнени издөө керек: Капталга туруктуулукту жана соргучсуз тартууну камсыз кылган таман. Жаздыктын көп болушу жана тактын сүрүлбөгөн согончогу да маанилүү.

Trail Running

Кимге керек: Аскага, тамырга же тамакка жол бербеген күлүктөр алардын жолуна түшөт

Эмнени издөө керек: Ортоңку табактагы ийкемдүү пластикалык табак жана ашыкча өлчөмдөгү бармак бампери, ошондуктан буттар таштарга өтпөй калгандай сезилет. Жаан-чачындуу күндөрдө жөө күлүктөр үчүн калың сырткы таман жана катуу кармагыч ылайлуу жолдордо тайгалануунун алдын алат.

Ылдам чуркоо

Кимге керек: Нейтралдуу кадам менен жумшак ашыкча пронаторлор же күлүктөр

Эмнени издөө керек: Супер жеңил, ийкемдүү таман жөө күлүктөргө бутуна туруп, ылдамдыкты жогорулатууга жардам берет. Катуу болбостон колдогон бут кийимге барыңыз.

Алыстыкка чуркоо

Кимге керек: Жөө күлүктөр 10K же андан чоң жарышка машыгышат

Эмнени издөө керек: Жеңил, бирок тротуарды кармай турган күчтүү бут кийим. Кең манжа кутусу өтө маанилүү, анткени узак чуркоодо буттар шишип кетет.

Жөө басуу

Кимге керек: Атайын фитнес -жөө басуучулар

Эмнени издөө керек: Тамандын астына жаздыкчан жана алдыңкы буту жумшак кроссовкалар. Эгер сиз бардык аба ырайында бассаңыз, нымдуу тротуарда коопсуздукту камсыз кылуу үчүн катуу тартылуу керек болот.

Кеңеш: Ооруну болтурбоо үчүн, ар бир 300-600 милде жаңы кроссовкаларды сатып алыңыз.

Үчүн карап чыгуу