Анкилоздук спондилит жөнүндө колдоо издөө жана сүйлөшүү

Мазмун

• Кантип колдоо табууга болот
• 1. Күнөөнү танда
• 2. Билим берүү, билим берүү, тарбиялоо
• 3. Колдоо тобуна кошулуңуз
• 4. Сиздин муктаждыктарыңызды билдирүү
• 5. Оң маанайда болуңуз, бирок ооруганыңызды жашырбаңыз
• 6. Дарылоо ишине башкаларды тартуу
• 7. Жумушта колдоо алыңыз
• Сиз аны жалгыз баруунун кажети жок

Көпчүлүк адамдар артрит жөнүндө билишет, бирок кимдир бирөөгө анкилоздук спондилит (AS) бар деп айтышканда, алар таң калыштуу көрүнүшү мүмкүн. AS - бул, биринчи кезекте, омурткаңызга кол салган жана катуу ооруга же омуртка синтезине алып келүүчү артриттин бир түрү. Бул сиздин көзүңүзгө, өпкөңүзгө жана салмакты көтөрүүчү муундар сыяктуу башка муундарга таасирин тийгизиши мүмкүн.

AS өнүгүшүнө генетикалык бейімділік болушу мүмкүн. Артриттин кээ бир башка түрлөрүнө караганда сейрек болсо да, AS жана анын үй-бүлөлүк оорулары Кошмо Штаттарда кеминде 2,7 миллион чоң кишиге таасир этет. Эгер сизде AS бар болсо, анда үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун жардамы менен абалды жөндөөгө жардам бериңиз.

Кантип колдоо табууга болот

"Анкилоздук спондилит" деген сөздөрдү айтуу кыйын, анын эмне экендигин түшүндүрүп берүү кыйын. Артрит менен ооруган адамдарга айтуу же аны жалгыз жөндөөгө аракет кылуу оңой сезилиши мүмкүн, бирок AS өзгөчө колдоону талап кылган уникалдуу мүнөздөмөлөргө ээ.

Артриттин кээ бир түрлөрү жаш курагыңызга жараша пайда болот, бирок АС жаштын эң жакшы мезгилине туш келет. Бир мүнөт жигердүү иштеп, бир мүнөт өткөндө төшөктөн чыгып араң чыктыңыз окшойт. AS белгилерин башкаруу үчүн, физикалык жана эмоционалдык колдоо өтө маанилүү. Төмөнкү кадамдар жардам берет:

1. Күнөөнү танда

AS менен ооруган адам үй-бүлөсүнө же досторуна көңүл бурбай койгондой сезилет. Кээде ушундай сезимде болуу кадыресе көрүнүш, бирок күнөөнү өз мойнуна алдырба. Сен өзүңдүн абалың эмессиң, же ага себеп болгон эмессиң. Эгер сиз күнөөнүн күчөшүнө жол берсеңиз, анда ал депрессияга өтүп кетиши мүмкүн.

2. Билим берүү, билим берүү, тарбиялоо

Бул жетиштүү баса албайт: Билим берүү башкаларга AS түшүнүүгө жардам ачкычы, айрыкча, бул көп учурда көзгө көрүнбөгөн оору деп эсептелет. Башкача айтканда, сиз кыйналып же чарчап турсаңыз дагы, сыртыңыздан дени сак көрүнүшүңүз мүмкүн.

Көрүнбөгөн оорулар адамдардын чындыгында туура эмес бир нерсе барбы деп суроосу менен белгилүү. Эмне үчүн бир күнү алсырап, эртеси жакшы иштей тургандыгыңызды түшүнүү аларга кыйынга турушу мүмкүн.

Буга каршы туруу үчүн, жашооңуздагы адамдарга AS жөнүндө жана анын күнүмдүк иш-аракеттериңизге кандай таасир этери жөнүндө билим бериңиз. Үй-бүлөңүз жана досторуңуз үчүн онлайн билим берүү материалдарын басып чыгарыңыз. Сизге жакын адамдар дарыгердин кабыл алуусуна катышсын. Алардан суроолоруңуз жана суроолоруңуз менен даярданып келүүсүн өтүнүңүз.

3. Колдоо тобуна кошулуңуз

Кээде, үй-бүлө мүчөсү же досу канчалык колдоо көрсөтүүгө аракет кылбасын, алар менен мамиле түзө алышпайт. Бул сизди обочолонтушу мүмкүн.

Сиздин башыңыздан өткөндөрдү билген адамдардан турган колдоо тобуна кошулуу терапиялык мүнөзгө ээ жана позитивдүү бойдон калууга жардам берет. Бул сиздин эмоцияларыңыз үчүн эң сонун каражат жана жаңы АС дарылоо ыкмалары жана симптомдорду башкаруу боюнча кеңештер.

Американын Спондилит Ассоциациясынын веб-сайты АКШдагы жана онлайн режиминдеги колдоо топторунун тизмесин келтирет. Ошондой эле, алар окуу материалдарын сунушташат жана АС боюнча адистешкен ревматологду табууга жардам беришет.

4. Сиздин муктаждыктарыңызды билдирүү

Адамдар билбеген нерсеси менен иштей албайт. Алар сизге дагы бир нерсе керек болгондо, мурунку AS жаркыраганынын негизинде бир нерсе керек деп ишениши мүмкүн. Бирок сиз айтпасаңыз, алар сиздин муктаждыктарыңыздын өзгөргөнүн билишпейт. Көпчүлүк адамдар жардам бергиси келет, бирок кантип жардам берерин билишпейт. Башкаларга кандайча жардам бере тургандыгын тактап, муктаждыктарыңызды канааттандырууга жардам бериңиз.

5. Оң маанайда болуңуз, бирок ооруганыңызды жашырбаңыз

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, позитивдүү болуу өнөкөт оорусу бар адамдардын жалпы маанайын жана ден-соолукка байланыштуу жашоо сапатын жакшыртат. Ошентсе да, кыйналсаңыз, позитивдүү болуу кыйын.

Оптимист болуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз, бирок күрөштү өзүңүзгө сиңирбеңиз же аны айланаңыздагы адамдардан алыс кылууга аракет кылыңыз. Сезимдериңизди жашырсаңыз, тескерисинче, тескерисинче, стрессти күчөтүшү мүмкүн, андыктан сизге керектүү колдоону алуу мүмкүнчүлүгү аз болот.

6. Дарылоо ишине башкаларды тартуу

Сенин эмоциялык жана физикалык түйшүктөрдү жеңе албай кыйналып жатканыңды көргөндө жакындарың алсыздай сезилиши мүмкүн. Аларды дарылоо планыңызга тартуу сизди жакындаштыра алат. Алар сизди кубаттап, сиздин абалыңызга ыңгайлуураак болушат.

Врачтын кабыл алуусуна баруудан тышкары, үй-бүлө мүчөлөрүңүздү жана досторуңузду өзүңүз менен бирге йога сабагына барууга, унаага жумушка чыгууга же ден-соолукка пайдалуу тамактарды даярдоодо жардам бериңиз.

7. Жумушта колдоо алыңыз

AS менен ооруган адамдар үчүн иш берүүчүлөрдөн симптомдорду жашырышат.Алар жумушсуз калам же кызматтан көтөрүлүп кетем деп коркушу мүмкүн. Бирок жумуш учурунда белгилерди жашыруун кармоо эмоционалдык жана физикалык стрессти күчөтүшү мүмкүн.

Көпчүлүк жумуш берүүчүлөр майыптык маселелери боюнча өз кызматкерлери менен иштешүүгө кубанычта. Бул мыйзам. AS - бул майыптык, жана жумуш берүүчүңүз ушул себептен сизди кодулай албайт. Ошондой эле алардан компаниянын көлөмүнө жараша акылга сыярлык турак-жай талап кылынышы мүмкүн. Башка жагынан алганда, иш берүүчү сиз кыйналып жатканыңызды билбесе, күчөтө албайт.

Жетекчиңиз менен АС жөнүндө жана анын сиздин жашооңузга кандай таасир этери жөнүндө чынчыл сүйлөшүү жүргүзүңүз. Аларды өз ишиңизди аткарууга жөндөмдүү экендигиңизге ынандырыңыз жана ар кандай турак жайлар жөнүндө так билиңиз. Кесиптештериңиз үчүн AS маалымат сессиясын өткөрө аласызбы деп сураңыз. Эгер жумуш берүүчүңүз терс мамиледе болсо же жумушка орношууңузга коркунуч туудурса, майыптык боюнча адвокатка кайрылыңыз.

Сиз аны жалгыз баруунун кажети жок

Эгер жакын үй-бүлө мүчөлөрү жок болсо дагы, сиз AS сапарында жалгыз эмессиз. Колдоо топтору жана дарылоо тобуңуз жардам берүүгө даяр. АС жөнүндө сөз болгондо, ар бир адамдын ролу бар. Сиздин өзгөрүп жаткан муктаждыктарыңызды жана белгилериңизди билдирип туруу маанилүү, андыктан жашооңуздагы кыйынчылыктар оор күндөрдү башкарууга жана өзүңүздү жакшы сезгенде гүлдөп-өсүүгө жардам берет.