Күнгө каршы крек күйүп кетүүдөн сактайбы?

Мазмун

• Күн коргогуч кандайча иштейт
• Күн нурунан коргоо
• Идеал SPF
• Дерматолог менен сүйлөшүү керек
• Жыйынтык

Күнгө каршы крек бир деңгээлде күйүп кетишине жол бербейт. Дерматологдор күн сайын крек терисин кийүүнү сунуш кылышат - жана жүйөлүү себептер менен. Химиялык же физикалык негиздеги күн коргоочу кремди кийүү, күндүн нурларын фотоаппараттын жана теринин рак ооруларынын алдын алат.

Күндөн коргогон кийимдериңизди кийип жүрсөңүз дагы, бир аз күйүп кетсе болот. Ошентсе да, атайылап күйүп кетүүнүн эч кандай өлчөмү коопсуз деп эсептелбейт.

Күн коргогуч кандайча иштейт

Күн коргоочу крем эки башка жол менен иштейт. Химиялык негиздеги популярдуу кремдер ультрафиолет нурларын сиңирип, зыян келтирүү мүмкүнчүлүгүн алардан мурун өзгөртүү менен иштейт. Химиялык негиздеги кректерге мисалга оксибензон жана окситалат кирет.

Физикалык негизделген версиялар, териңизден УК нурларын чагылдырат жана чачыратат. Цинк жана титан кычкылдары - күн нурунан коргоочу каражаттарды колдонуунун эки мисалы. Бул ингредиенттер жакында FDA тарабынан белгиленди же жалпысынан FDA тарабынан коопсуз жана натыйжалуу деп табылды.

Химиялык жана физикалык кректерди тандоодон көрө, кенен спектрди издеген же ультрафиолет нурларынын эки түрүнөн коргогон бирөөнү издегенден көрө маанилүү. Алар ультрафиолет (UVA) жана ультрафиолет нурлары (UVB) деп аталат.

Ошондой эле белгилүү бир иш-аракеттерди жасоодо сууга туруктуу күн коргоочу кремди кийүү керек. Бул продукттун териңизге түшүп калбоосун жана аны ультрафиолет нуру каптап калбасын.

Ошентсе да, күн нурунан коргоочу фильтр катары иштей тургандыгын эсиңизден чыгарбаңыз. Бул сиздин териңиздин күнгө тийген 100 пайызын алдын ала албайт. Ошентип, сиз дагы деле кандайдыр бир деңгээлде күйүп кете аласыз.

Кыска мөөнөттүн ичинде териңиз күнгө күйүп, сезгенип, жооп берет. Күндүн күйүп кетишинен улам, териңиз булгаарыга ылайыкташат. Сиздин экспозицияңызды канчалык узартсаңыз, ошончолук күйүп кетиши мүмкүн. Күйүп кеткен тери жабыркаган аймакка чыгарылган меланиндин натыйжасы.

Көздүн терс таасирлери ар дайым эле байкала бербейт. Ультрафиолет нурынын рак жана фото тартуу сыяктуу узак мөөнөттүү таасирин көрө албайсыз. Туура SPF менен кең спектрдеги күн коргоочу кремди кийүү, мындай зыянды азайтууга жардам берет.

Чындыгында, Теринин Рагы Фонду билдиргендей, SPF 15 күндөн коргоочу кремди кийүү, меланома терисинин рак оорусун 50 пайызга, меланома эместерин 40 пайызга чейин төмөндөтүшү мүмкүн.

Күн нурунан коргоо

Кең спектрдеги күн нурунан коргоо өнүмүн ультрафиолет жана UVB нурларынан коргоону билдирет. Ультрафиолет нурлары кыска толкун узундуктарынан турат, алар күйүп, бырыштар жана жаштын тактарын пайда кылышы мүмкүн. УКА нурлары узакыраак болуп, теринин күйүп кетишине жана рак ооруларына алып келиши мүмкүн.

Күндөн коргонуу кийүү, сырткы иш-аракеттерде түздөн-түз ультрафиолет нурунун чыгышынан коргойт, ошондой эле териңизди күндөлүк күйүп кетүүдөн коргойт. Буга унаа айдоо, жумуш ордуңузга же классыңызга сейилдөө жана балдарыңызды паркка алып баруу кирет.

Корголбогон сол, ал тургай анча-мынча күн көрүнгөндөй убакыттын өтүшү менен ысыктар көбөйүп кетиши мүмкүн. Эң аз дегенде, күн сайын бетиңизге, мойнуңузга жана көкүрөгүңүзгө күн нурунан коргоочу нымдагычты кийишиңиз керек.

Идеал SPF

Ар бир күн нурунан SPF же күндүн коргоочу фактору бар. Күнгө каршы кремдеги идеалдуу SPF сиздин күндүн таасирине жараша болот. Күн сайын жасалган крекчелерде төмөн SPF камтылышы мүмкүн, бирок күнгө түздөн-түз тийгенде андан жогору SPF талап кылынат.

Биринчиден, SPF номерлерин түшүнүү керек билдирет. Алар белгилүү бир деңгээлде коргоону сунуш кылгандан көрө, териңизди күн нурунан коргоосуз күйүп кетиши керек экендигин билдирет.

Ошентип, мисалы, SPF 30 териңиздин корголбой калганына караганда 30 эсе көп күйүп кетиши мүмкүн дегенди билдирет. Бул туура көлөмдө туура колдонсоңуз гана болот.

SPF ошондой эле териге картайган ультрафиолет нурларынын белгилүү бир пайызы териге кире алат дегенди билдирет.

Теринин Рагы Фондунун маалыматы боюнча, ультрафиолет нурынын 3 пайызы SPF 30, 2 пайызы SPF 50 аркылуу териңизге кириши мүмкүн. Бул дагы сиз күн нурунан коргоочу кийимдерди күйгүзө аласыз.

Америкалык Дерматология Академиясы күнүнө кеминде SPF 30 же андан жогору болгон күн коргоочу кремди колдонууну сунуштайт.

Эгер сиз узак убакыт бою күн нуру алдында турсаңыз, мисалы сууда сүзүү же спорт менен машыгуу, SPF 50 же SPF 100 сыяктуу жогорку SPFны колдонуп, аны кайра-кайра кайталай берсеңиз болот.

Айрым учурларда, эгерде сизде тери рагы, альбинизм же иммундук бузулуулар болсо, сизди оңой эле күйгүзө турган SPF жогору болушу керек.

Дерматолог менен сүйлөшүү керек

Ошондой эле сиз өзүңүздүн дерматологуңуз менен SPFди колдонушуңуз керек. Алар атүгүл жылдын белгилүү бир мезгилдеринде, ошондой эле жайгашкан жериңизде SPFти тууралоону сунушташы мүмкүн. Экваторго жакын жайгашкан жерлерде бийик бийиктиктер сизди ультрафиолет нурларына чалдыгуу коркунучун туудурушу мүмкүн.

Жыл сайын териңизди текшерүү үчүн дерматологго кайрылуу маанилүү. Эгерде сизде тери рагынын жаңы тарыхы болсо же буга чейин көп жолу күйүп кетсеңиз, анда аларды көп көрүшүңүз керек болот.

Эгерде сизде теринин адаттан тыш жаракаты бар болсо, дароо дерматологго кайрылыңыз. Өсүүнүн белгилерин, түстүн өзгөрүшүн, кан кетүүнү же кычышууну көрсөткөн белгилерди көрсөткөн ар кандай көгүлтүр же шишик биопсияны талап кылат. Дерматолог теринин рагын эртерээк байкаса, дарылоонун натыйжасы ошончолук жакшы болот.

Меланома - бул тери рагынын эң коркунучтуу түрү. Күндөн коргоочу крем менен күйгөн же күйүп кетүү - сиздин тобокелдикти жогорулатат. Эрте аныктоо өлүм коркунучун азайтышы мүмкүн.

Жыйынтык

Күндөн коргонуу кийүү теринин кээ бир сезгенүүсүн алдын алат, бирок ультрафиолет нурлары жөнүндө кеп козгобошуңуз керек.

Күндү кийүү териңизди күйүп кетүүдөн, карылыктан жана рактан сактап калуу үчүн маанилүү. Ар бир 2 саат сайын, ошондой эле тердеп, сууда сүзгөндөн кийин кайталап турууну унутпаңыз.

Ошондой эле коргоочу кийимдерди, баш кийимдерди жана көз айнекти колдонуу сыяктуу башка алдын алуу чараларын көрө аласыз. Эртең мененки 10дан 4кө чейин күндүн нуру тийбеши керек. экспозицияны азайтууга жардам берет.

Ийне керебеттер бар жок күнгө чумкутуунун коопсуз альтернативалары жана андан алыс болуш керек.