Зыгыр гүлү чындыгында эле кооз чачка жардам береби?

Мазмун

• Зыгыр булагы деген эмне?
• Зыгыр өсүмдүктөрү чачка кандайча жардам берет
• Чачыңыз үчүн зыгыр өсүмдүктөрүн кантип колдонсоңуз болот
• Зыгыр майын колдонуунун коркунучтары
• Жыйынтык

Кылымдар бою тамак-аш жана ден-соолукту чыңдоо үчүн колдонулган зыгыр майы башка максатта: чачыңарды жаратты.

Зыгыр өсүмдүктөрүн май катары колдонсоңузбу же балким, жер үстүндөгү зыгыр өсүмдүктөрүн үзгүлтүксүз жей берсеңиз, чачыңар өсүп, жалпы башкарылууга жардам берет.

Изилдөөлөр жука болсо дагы, зайтун майы жана зыгыр майы ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактарды берери шексиз.

Зыгыр булагы деген эмне?

Алтын-күрөң түсү менен белгилүү болгон зыгыр булагы макро жана микроэлементтерди айкалыштыруу үчүн азыктык күч болуп эсептелет. Буларга белок, омега-3 май кислоталары, була жана антиоксиданттар кирет.

Азык заттарына карабастан, бүт зыгыр булагы организмге сиңип кетпейт. Мына ошондуктан анын майдалап жегенге майдаланган порошок же белгилүү бир идиштерди бышыруу жана даамдоо үчүн майды бөлүп алуу үчүн муздак престелген.

Зыгыр майы ар кандай кошумча медициналык тажрыйбада жана үйдө дарылоо, анын ичинде чачтын ден-соолугуна колдонулат.

Зыгыр өсүмдүктөрү чачка кандайча жардам берет

Чачыңызга колдонулганда, өсүмдүктүн майынын каалаган түрү кутикуланын мөөрүн басып, оптималдуу өсүш үчүн сыныктан жана тырышуудан сактайт. Зыгыр майы анын жалпы азыктуулугун эске алып, дагы бир топ артыкчылыктарга ээ.

Төмөнкү ингредиенттер чачыңызга өзгөчө артыкчылыктарды сунуш кылат:

• Омега-3 май кислоталары. Мүмкүн, зыгыр өсүмдүгүндө балыктын май кислотасы көп кездешет, бирок ал альфа-линолен кислотасы (ALA) деп аталат. Балык, тескерисинче, докозагексаеной кислотасынын (DHA) жана эйкосапентаеной кислотасынын (EPA) булагы. Өсүмдүктөргө негизделген ALA жүрөктүн ден-соолугуна пайдалуу экендиги менен белгилүү. Ал ошондой эле сезгенүүнү азайтып, дененин бардык жерлериндеги оорулардын өсүшүнө себеп болуп, чачтын өсүшүнө да таасир этет.
• B витаминдери. Зыгыр булагы - бул В витамининин ишенимдүү булагы, сиздин чачыңыз тез өсүп, ден-соолугуңуз чыңдалып, өсүп чыгышы үчүн белгилүү.
• Е витамини. Бул антиоксидант жаңгактарда жана өсүмдүк негизиндеги майларда да бар. Чачтын ден-соолугу жөнүндө сөз болгондо, Е витамини баш териңизге эркин радикалдардын таасирин азайтып, чачтын өсүшүнө шарт түзөт. Жетиштүү Е витамини чачтын фолликуласын күчөтүшү мүмкүн.

Зыгыр өсүмдүктөрүнүн азыктуулугунан пайдалуу болуш үчүн, уруктарды же майларды жеген жакшы. Тематикалык колдонмолор убактылуу негизде эстетикалык жактан жардам берет.

Чачыңыз үчүн зыгыр өсүмдүктөрүн кантип колдонсоңуз болот

Зыгыр өсүмдүктөрүнүн ден-соолукка тийгизген пайдасы үчүн бир нече жолу бар. Зыгыр өсүмдүктөрүн түздөн-түз чачыңызга чачып жатканда, сиз толугу менен же майдаланган үрөндөрдү кошпойсуз - анын ордуна, майды колдонгуңуз келет.

Зыгыр майын азык-түлүк дүкөнүңүздүн бышыруучу май бөлүгүнөн, ошондой эле ден-соолукка кам көрүүчү атайын дүкөндөрдөн таба аласыз.

Зыгыр өсүмдүктөрүн чачка маска катары колдонуу үчүн, колуңузга бир аз май куюп, чачыңызга түз массаж жасаңыз. 15 мүнөткө чейин жайыңыз, андан кийин жууп-тазалап, шампунду кадимкидей күйгүзүңүз.

Зайтун майын шампуньдан кийин алдын-ала жууп-жууп жууш үчүн колдонсоңуз болот. Кондиционерди колдонордон мурун, чачыңыздан майды чайкап коюңуз.

Ошондой эле зыгыр өсүмдүктөрүнөн гель жасай аласыз. Майды маска сыяктуу жууп салгандан көрө, зыгыр чачтуу гель сиздин кийинки шампунь сессияңызга чейин бир күн бою чачыңызда турушу керек.

Зыгыр майы азыктык кошумчасын алуу үчүн капсулаларда бар. Кошумча кошумчаларды, анын ичинде зыгыр өсүмдүктөрүн алуудан мурун, дарыгерден сураңыз. Кошулмалар ден-соолукка терс таасирин тийгизиши мүмкүн (зыгыр майынын айрым коркунучтары жөнүндө төмөндө караңыз).

Дозасы өндүрүүчүгө байланыштуу болсо да, кээ бир бренддер күнүнө алтыга жакын зыгыр өсүмдүктөрүнүн капсулаларын алууну сунушташат.

Акыры, майдаланган үрөндөрдү жеп, зыгыр өсүмдүктөрүнүн пайдасын көрө аласыз. Күнүмдүк тамактарга сулу жыпар жыт үчүн зыгыр майын кошсоңуз болот, мисалы, сулу, салат жана дан.

Убакыттын өтүшү менен, зыгыр өсүмдүктөрүндөгү май кислоталары жана антиоксиданттардын жардамы менен чачыңыз жылмакай жана күчтүү болуп калышы мүмкүн. Кандай гана болбосун, "суперфуд" сыяктуу, зыгыр өсүмдүктөрү тең салмактуу тамактануунун бир бөлүгү болуп саналат.

Зыгыр майын колдонуунун коркунучтары

Зығыр майы өсүмдүктөргө негизделген, табигый тамак-аштын булагы болгону менен, дагы деле бир катар коркунучтарды туудурушу мүмкүн.

• ичеги-карындын терс таасирлери, мисалы, ичтин карышышы, ысып кетүү, газ, диарея жана ич катуу
• түшүмсүз, бышпаган уруктарды жегенден уулуу
• кан басымы төмөндөдү
• простатит рагынын коркунучу жогорулашы мүмкүн
• кош бойлуулук учурунда түйүлдүккө терс таасирин тийгизе турган эстрогендердин деңгээли (зыгыр өсүмдүктөрүнөн гана)
• Дары-дармек каражаттарынын кээ бир өз ара аракеттенүүсү, айрыкча канды ичкерүү, холестеролго каршы дары-дармектер, диабет менен күрөшүү үчүн инсулин
• теринин актуалдуу майларга сезгичтиги

Ошондой эле, зыгыр майы диетаңызды керектүү омега-3 май кислоталары менен толуктоонун эң жакшы жолу болсо да, бул алардын эң эле көп формасы эмес.

Зыгыр өсүмдүктөрүнөн алынган Омега-3тер DHA жана EPAга айлантылышы керек, демек денеңиз аларды сиңире баштайт, демек, сиз аягында омега 3леринин бир азын гана аласыз.

Эгер диетаңызда омега-3 заттарын көп алгыңыз келсе, анда майлуу балыктарды жегенден же балык майы кошулмаларын ичкенден оң. Зыгыр майына гана ишенүү жетишсиз.

Жыйынтык

Зыгыр майы жана зыгыр майы - күнүмдүк тамак-ашка кошула турган өсүмдүктөргө негизделген ден-соолукка пайдалуу кошумча заттар. Кээ бир учурларда, зыгыр өсүмдүктөрүн ичке кабыл албай жатасыз. Дарыгерден сурасаңыз, сизге алып келүү коопсузбу.

Тез жылмакай жана жайланышуу үчүн, зыгыр майын чачыңызга үстүнөн үстүнө майлап коюңуз.

Бирок сиз зыгыр өсүмдүктөрүн алып жүрсөңүз, чачты сактоого байланыштуу башка пайдалуу ыкмаларды, анын ичинде үзгүлтүксүз кыркууну же кыркууну, шампунь сеанстарын жана кондиционерлерди да колдонуу маанилүү экендигин унутпаңыз.