Булчуңдардын алсыздыгы эмне болушу мүмкүн жана эмне кылуу керек

Мазмун

• 1. Физикалык көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги
• 2. Табигый карылык
• 3. Кальцийдин жана Д витамининин жетишсиздиги
• 4. Грипп жана суук тийүү
• 5. Антибиотиктерди колдонуу
• 6. Аз кандуулук
• 7. Депрессия жана тынчсыздануу
• 8. Диабет
• 9. Жүрөк оорулары
• 10. Дем алуудагы көйгөйлөр

Булчуңдардын алсыздыгы физикалык күч-аракетти жумшагандан кийин көп кездешет, мисалы, спорт залда көп салмакты көтөрүү же бир эле тапшырманы көпкө чейин кайталоо, адатта, локалдашууга умтулуп, буттарда, колдордо же көкүрөктөрдө пайда болот колдонулуп жаткан булчуңдардын.

Себеби булчуң талчалары жаракат алып, калыбына келиши керек, демек, күч-кубат кыйыныраак. Мындай учурларда, жабыркаган булчуңдардын калган бөлүгү алсыздыкты кетирип, көбүрөөк мүнөз берет. Ошентип, бир эле булчуңду, мисалы, спорт залда эки күн катары менен машыктыруудан алыс болуңуз, анткени булчуң калыбына келиши керек.

Бирок, денедеги бардык булчуңдарда алсыздык сезимин пайда кылган суук сыяктуу булчуңдардын алсыздыгын дагы башка себептер бар. Көпчүлүк себептер жеңил болгон менен, дарыгердин текшерүүсүнөн өткөн олуттуу учурлар дагы бар, айрыкча алсыздык 3-4 күндөн ашса.

1. Физикалык көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги

Мисалы, адам кандайдыр бир физикалык көнүгүүлөрдү жасабаса жана жумушта, же үйдө телевизор көрүп отурса, анда булчуңдар күчүн жоготот, анткени алар колдонулбай жатат. Себеби дене булчуң талчаларын майга алмаштыра баштайт, демек, булчуңдардын жыйрылышы азыраак.

Бул себеп физикалык аракетсиздиктен тышкары, улгайган адамдарда жана төшөктө жаткан адамдарда көп кездешет жана алсыздыктан тышкары, булчуңдардын көлөмүн азайтуу тенденциясы жана жеңил иш-аракеттерди жасоодо кыйынчылыктар бар.

Эмне кылуу керек: мүмкүн болушунча, жумасына жок дегенде 2-3 жолу басуу, чуркоо же салмакка машыгуу сыяктуу физикалык көнүгүүлөрдү жасоо керек. Төшөктө жаткан адамдар үчүн булчуңдарыңыздын чың болушу үчүн төшөктө көнүгүү жасоо дагы маанилүү. Төшөктө жаткан адамдарга арналган көнүгүүлөрдүн айрым мисалдарын карап көрүңүз.

2. Табигый карылык

Жылдар өткөн сайын булчуң талчалары күчүн жоготуп, тез-тез машыгып жүргөн улгайган адамдарда дагы жумшак болуп калат. Бул жаш курагына жараша жай пайда болгон жалпы алсыздык сезимин пайда кылышы мүмкүн.

Эмне кылуу керек: дене көнүгүүлөрүн жасоо, дененин өзү уруксат берген аракеттерди жасоо. Бул этапта, машыгуу күндөрүн эс алуу күнү менен айкалыштыруу да маанилүү, анткени организм калыбына келтирүү жана жаракат албоо үчүн көбүрөөк убакытты талап кылат. Карыларга эң көп сунушталган көнүгүүлөрдү караңыз.

3. Кальцийдин жана Д витамининин жетишсиздиги

Кальций жана Д витамини булчуңдардын туура иштешин камсыз кылуучу эки өтө маанилүү минерал болуп саналат, андыктан денгээлиңиз өтө төмөн болгон учурда булчуңдардын спазмы, эс тутумдун жетишсиздиги, карышуу жана ачуулануу сыяктуу башка белгилерден тышкары, булчуңдардын алсыздыгын сезе аласыз.

Эмне кылуу керек: Д витамини организмдин өзүндө пайда болот жана күнгө туруктуу тийгенде ал активдешип, иштей баштайт. Кальций болсо сүт, сыр, йогурт, брокколи же шпинат сыяктуу кээ бир тамактардан сиңиши мүмкүн. Эгерде бул эки минералдын деңгээли төмөн болсо, анда дарыгер жазып берген дары-дармектерди ичүү керек болушу мүмкүн.

Кальцийге бай азыктардын толук тизмесин караңыз.

4. Грипп жана суук тийүү

Булчуңдардын алсыздыгы жана ашыкча чарчоо суук тийүүнүн жана сасык тумоонун белгилери болуп саналат жана организм тумоонун вирусуна каршы күрөшүүгө аракет кылып жаткандыктан, булчуңдардын туура иштеши үчүн энергия аз болот. Мындан тышкары, кээ бир учурларда дене температурасынын жогорулашынан улам булчуңдар сезгениши мүмкүн, ошол себептен алсыздык айрым адамдарда күчөп кетиши мүмкүн.

Сасык тумоодон тышкары, дененин вирустар же бактериялар менен кандай гана болбосун жугуштуу оорулары, айрыкча гепатит С, денге, безгек, кургак учук, ВИЧ же Лайма оорулары сыяктуу белгилердин пайда болушуна алып келиши мүмкүн.

Эмне кылуу керек: Эгерде сиз сасык тумоодон же сууктан күмөн санасаңыз, анда үйдө отуруп, көп суу ичип, эс алуу керек, мисалы спорт залга баруу сыяктуу катуу иш-аракеттерден алыс болуңуз. Эгерде алсыздык оңолбосо, же жогорку температура көтөрүлүп, андан дагы олуттуу көйгөйдү билдириши мүмкүн болгон симптомдор пайда болсо, анда жалпы практикага кайрылып, себебин аныктап, тиешелүү дарылоону баштоо керек.

5. Антибиотиктерди колдонуу

Айрым антибиотиктерди, мисалы, Ципрофлоксацин же Пенициллинди жана башка сезгенүүгө каршы дары-дармектерди же жогорку холестеролго каршы дары-дармектерди колдонуу чарчоо, булчуңдардын алсыздыгы сыяктуу терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн.

Эмне кылуу керек: дарыны берген дарыгерге кайрылып, дарыны өзгөртүү мүмкүнчүлүгүн баалоо керек. Айрыкча, антибиотиктерге байланыштуу, врач менен сүйлөшпөй туруп, дарылоону үзгүлтүккө учуратпоо керек.

6. Аз кандуулук

Аз кандуулук ашыкча чарчоонун пайда болушунун негизги себептеринин бири болуп саналат, бирок, ал күчөгөндө, булчуңдардын алсыздыгын пайда кылып, мисалы, колу-бутуңузду кыймылдатууну кыйындатат. Себеби, эритроциттердин мааниси өтө төмөн болгондуктан, булчуңдарга кычкылтектин жеткирилиши аз болот.

Эмне кылуу керек: аз кандуулук кош бойлуу аялдарда жана эт жебеген адамдарда көп кездешет, ошондуктан бул ооруга шектүү болсо, жалпы дарыгерге барып кан анализин өткөрүп, эритроциттердин санын текшерип, тиешелүү дарылоону баштоо керек . Аз кандуулук кандайча дарыланарын түшүнүңүз.

7. Депрессия жана тынчсыздануу

Айрым психиатриялык өзгөрүүлөр физикалык сезимдерди, айрыкча энергия жана диспозиция деңгээлдерин жаратышы мүмкүн. Депрессияда адамда энергия аз болуп, күн бою булчуңдар алсырап калышы мүмкүн.

Маселен, тынчсыздануу сезиминде адреналиндин деңгээли ар дайым өтө жогору болуп, убакыттын өтүшү менен организм чарчап, ашыкча алсыздыкка алып келет.

Эмне кылуу керек: Флуоксетин же Альпразолам сыяктуу психотерапия же дары-дармектер менен дарыланышы керек болгон психикалык көйгөйлөр бар экендигин аныктоо үчүн психолог жана психиатр менен кеңешүү керек.

8. Диабет

Кант диабети - бул кандагы канттын деңгээлинин жогорулашы менен мүнөздөлүүчү оору, мындай болгондо булчуңдар жакшы иштей албай калышат, ошондуктан күч-кубаттын төмөндөшүн сезүүгө болот. Мындан тышкары, канттын көлөмү өтө жогору болгондо, нервдер жаракат алып, кээ бир булчуң талчаларын талаптагыдай иштете албай, атрофияга учурашы мүмкүн.

Көбүнчө, кант диабети менен жабыркаган адамда ашыкча суусоо, кургак ооз, заара чыгарууга көп умтулуу жана айыгууга убакыт талап кылынган башка белгилер бар. Сиздин кант диабетине чалдыгуу коркунучу кандай экендигин билүү үчүн биздин тесттен өтүңүз.

Эмне кылуу керек: кандагы канттын деңгээлин аныктоо үчүн анализдерди тапшыра турган жалпы дарыгерге же эндокринологго кайрылышыңыз керек. Эгерде кант диабети болсо, же тобокелдик жогоруласа, анда шекердүү тамактарды колдонуудан алыс болуп, дарыгер сунуш кылган дарылоону жасоо керек.

9. Жүрөк оорулары

Айрым жүрөк оорулары, айрыкча жүрөк жетишсиздиги денеде айланган кандын көлөмүнүн азайышына алып келет, демек, таркатууга кычкылтек аз. Мындай болгондо, булчуңдар жакшы жыйрыла албай калышат, ошондуктан бир кезде жөнөкөй болгон, мисалы, тепкичке чыгуу же чуркоо кыйыныраак болуп калат.

Бул учурлар 50 жаштан кийин көп кездешет жана башка белгилер менен коштолот, мисалы, дем алуу сезими, буттун шишиши, жүрөктүн кагышы же тез-тез жөтөлүү.

Эмне кылуу керек: эгерде жүрөк оорусуна шектүү болсо, анда конкреттүү дарылоону талап кылган өзгөрүүлөр бар же жок экендигин аныктоо үчүн кардиологго, мисалы, электрокардиограмма жана эхокардиограммага кайрылуу маанилүү.

10. Дем алуудагы көйгөйлөр

Мисалы, астма же өпкө эмфиземасы сыяктуу дем алуу көйгөйлөрү бар адамдар булчуңдардын алсыздыгынан көп жабыркашы мүмкүн. Себеби, кычкылтектин деңгээли, адатта, кризис учурунда же андан кийин, демейдегиден төмөн болот. Бул учурларда, булчуң аз кычкылтекти алат, демек, анчалык күчтүү эмес.

Эмне кылуу керек: дарыгер сунуш кылган дарылоону сактап, булчуңдар алсырап калса, эс алышы керек. Дем алуу органдарында көйгөйү жок, бирок шектүү адамдар пульмонологго кайрылып, керектүү анализдерди өткөрүп, тиешелүү дарылоону башташ керек.