Достордун ажырашуусунун 4 чыныгы себеби (жана кантип күрөшүү керек)

Мазмун

• Кандай мамиле кылуу керек-жана кантип айыктыруу керек
• Үчүн карап чыгуу

Анын үйүнөн качуу үчүн жумуштан үйгө башка жол менен келүү. Аны Инстаграмда бөгөттөө. Фейсбукта аны менен достошпойм. Аны менен жолуккан ресторандардан алыс болуңуз. Бул сиздин мурунку күйөөңүз жаман бөлүнүүдөн кийин сизге эмне кылышы мүмкүн окшойт, бирок менин эң сыймыктанган учурларымда, мен муну мурунку BFF тарабынан жасадым деп айта алам (же бул нерселерди мага кылган) .

Нью -Йорктогу Медицина мектебинин психология жана профессору, докторлук доктору, доктор Ирен С. Бирок алар жөнүндө анча көп сүйлөшүлбөйт. "Достор ажырашканда, катышкан аялдар социалдык стигмадан улам колдоо көрсөтө турган башка адамдарга айтууну каалашпайт. Кызыгы, аял жардам сурап кайрылган адам ал ажырашып кеткен BFF болушу мүмкүн." (Окшош: Досторуңуздун көнүгүү көндүмдөрүңүзгө болгон таң калыштуу таасири)

Анда эмне үчүн бул, балким, азыр биздин санарип доорубузда болуп көрбөгөндөй болуп жатат? Ал эми аял эмне кылышы керек - дос-бөлүштүрүү шоусунун эпизоддорун көрүп жатып, бир стакан шарапка кайгысын чөктүрүүдөн башка Экс Мыкты? (Ооба, ал бар.) Бул жерде изилдөө жана мамилелер боюнча эксперттердин айтымында, достордун эң көп таралган төрт себеби, ошондой эле кайра артка кайтуу боюнча кеңештер.

1. Жай дрейф.

Чоң жарылуунун ордуна, эң кеңири тараган достукту бузуучулардын бири акырындык менен болот. "Таарыныч бир адамдын көңүлүн калтырганда же башка бирөөнүн көңүлүн чөгөргөндө пайда болушу мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен дос керек болгондо жоктой сезилет", - дейт Левин. . Бири-бириңер менен сүйлөшүп, жалпы, колдоочу негизге умтулуу менен баштагыла. "Бирок баарлашуу көйгөйлөрү көбүнчө өзөгүн түзөт." Эгерде сиз бир чечимге келе албасаңыз же ИИМдин досу эч нерсе болбогондой сезилбесе, анда аны токтотууга убакыт келип жетиши мүмкүн.

2. достук кылмыш.

Балким, баардык достордун эң ачык-айкын көрүнүшү, "бул-дос ушунчалык жийиркеничтүү нерсени жасаганда, аны унутууга болбойт, мисалы, калп айтуу, уурдоо же өнөктөшүңүз менен ойношуу",-деп түшүндүрөт Левин. Бул иш -аракеттер чындыгында эле жаман болот. Андыктан, эгер сиз аталган кылмыштын (лардын) курмандыгы болсоңуз, достук тосмолорун оңдоого аракет кылбаңыз деп капаланбаңыз. Бирок Левиндин "Досуңду досторуңа жаман көрсөтпө. Бул сага жаман таасирин тийгизет" деген эң жакшы кеңешин унутпа.

3. Энергетикалык вампирлер.

"Эгерде бир адам дайыма аракет кылып жатса, же ал талап кылып, дайыма жакшылык сураса, бул муктаждык башка досунун бардык энергиясын соруп алат. Ар дайым көбүрөөк аракет кылуу чарчайт", - дейт Левин. Бирок бул эмне үчүн болуп жатат? Достуктун 50 пайызы гана бири -бирине окшош, MIT изилдөөчүлөрү аныкташты жана биз кайсы досторду аныктоодо абдан жаманбыз чындап достор.

4. Ghosting.

"Үй -бүлө мүчөлөрүнүн ортосундагы кан байланыштарына салыштырмалуу, достор менен болгон мамилелер ыктыярдуу. Биз досторду тандайбыз, анткени алар жашообузду жакшыртат", - дейт Левин. Досу жөн эле жоголуп кеткенде, анын оорушунун көптөгөн себептеринин бири-бул ар бир чакырууну четке кагуу же жөн эле чалууларга же тексттерге жооп бербөө. "Биз жакын, ынак достукту өнүктүргөндө, достуктун бүтүшү мүмкүндүгүн ойлобойбуз", - деп кошумчалайт ал.

Эң татаал бөлүктөрдүн бири: Каспердин эмне үчүн көп учурда так себеби жок, андыктан эмне үчүн дос болбой калганыңды жүйөлөө кыйын.

Кандай мамиле кылуу керек-жана кантип айыктыруу керек

Биринчиден, "жашоо өзгөргөнү менен, достуктун баары түбөлүктүү эмес экенин кабыл алыңыз. Ажырашуу бүт достукту жокко чыгарат деп ойлобоңуз. Сиз чоңоюп, андан сабак алдыңыз. жакшы дос жана келечекте жакшы чечим чыгарууга жардам берет "дейт Левин.

Андан кийин алдыга умтулганда бул кеңештерди эске алыңыз:

1. Аны кармабаңыз.

"Күйөөлөр же эркек достор ажырашууну" мышыктар менен күрөшүү "катары баалашы мүмкүн", бирок мындай учур сейрек кездешет, дейт Левин. "Досу менен ажырашкан адам, эгер ал ажырашуусун ачыкка чыгарса, башка аялдар аны жакшы дос эмес деп ойлошу мүмкүн же досторун сактай албайт деп кооптонушу мүмкүн." Ошентип, эгер сиз бул жөнүндө айтуудан корксоңуз, кагазды калемге түшүрүңүз, дейт Гари В.Левандовски кенже, Ph.D., профессор жана Нью -Джерсидеги Монмут университетинин психология кафедрасы жана жаратуучусу жана ScienceOfRelationships.com редактору. "Тажрыйба жөнүндө жазуу сиздин оюңузду иретке келтирүүгө жардам берет жана терс жактарынан тышкары, жакшы жактарына көңүл бурууга мүмкүнчүлүк берет."

2. Колуңузду кеңейтиңиз.

Сиздин бактыңызга досторуңуз, атүгүл досторуңуз да таасир этет, деп айтылат изилдөөдө жарыяланган изилдөөдө British Medical Journal. Андыктан улантыңыз: Инстаграмдагы таанышыңызды ээрчиңиз (билесизби, ар дайым кыткылыктап жана укмуштуудай көрүнгөн аял) жана жылмаюу тартуулаган нерселерди эки жолу таптоону баштаңыз. Анын кубанычы сиздикине айланышы мүмкүн жана ким билет? Сиз аны кофе суроого шыктандырышы мүмкүн.

3. Досторуңузга көңүл буруңуз.

Бул эсиңизди мурунку досуңуз жөнүндө ашыкча айтуудан сактоого жардам берет. "Башында эң кыйын бөлүктөрдүн бири графигиңиздеги боштуктар менен күрөшүү болушу мүмкүн. Бул эски досуңуз сиздин жашооңузга кандай таасир эткенин тез-тез эскертип турат", - дейт Левин. Болгон нерселерди ойлоп отуруунун ордуна, калган достуктан көбүрөөк пайдаланыңыз. Ал тургай, бир нече күчтүү мамилелер сизге көбүрөөк жана бактылуу жылдарга жашашыңызга жардам берет, андыктан учурда айына бир жолу гана кечки тамакка кармаган досуңуз менен жума сайын спин түзүңүз. "Бош эмес болуңуз, кумарларыңызга жана кызыкчылыктарыңызга умтулуңуз жана активдүү түрдө жаңы достуктарды издеп, эски досторду жандандырыңыз" дейт Левин. (Байланыштуу: Илим достуктун бекем ден соолуктун жана бакыттын ачкычы экенин айтат)

4. Профессионалдарга баруудан коркпоңуз.

BFF ажырашкандан кийин өзүңүздү обочолонуп калгандай сезсеңиз, ошол эле жардамды издөөдөн коркпоңуз. Же болбосо, "тоскоолдукту жеңүүгө жардам берүү үчүн психикалык саламаттык боюнча адис менен сүйлөшүүнү ойлонуп көрүңүз" дейт ал. (Байланыштуу: Эмне үчүн ар бир адам жок дегенде бир жолу терапияны сынап көрүшү керек)

Үчүн карап чыгуу