2020-жылдын 10 мыкты витамин D кошумчалары

Мазмун

• Баасы жөнүндө нота
• 1. Мыкты суюктук: Ден-соолукка арналган липосомалык D Жогорку долбоору
• 2-3. Мыкты жогорку дозасы
• 2. Таза Encapsulations D3 10,000 IU
• 3. АЗЫР Foods 'D3 10,000 IU
• 4. Балдар үчүн мыктысы: Carlson Labs's Kid's Super Daily D3 + K2
• Бар экендиги жөнүндө нота
• 5. Эң мыкты чайноочу: АЗЫР ТҮШҮНДҮРҮҮЧҮ ЧЕЙИЛҮҮЧҮ Д витамини 5,000 IU
• 6. Мыкты гуммиялар: Nordic Naturals 'Sugar Vitamin D3 Gummies 1000 IU
• 7. Жогорку D дозасы менен эң мыкты пренаталдык: Толук айланадагы Пренаталдык Мультивитамин
• 8-9-бб. Мыкты тамчылар
• 8. Саламаттыктын Hi-Po (Жогорку Потенциал) Emulsi-D3 үчүн дизайны
• 9. D / K2 витамини
• 10. Вегетариандык мыкты вариант: Vitamin D3 (Vegan) суюктугу
• Кантип тандоо керек
• Жыйынтык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Д витамини - бул денедеги бир нече критикалык процесстерге, анын ичинде кальций жана фосфордун сиңишине, сөөктүн саламаттыгына, булчуңдардын өсүшүнө жана өнүгүшүнө катышкан майдагы эритүүчү витамин (1).

Ошого карабастан, жакында жүргүзүлгөн сурамжылоонун жыйынтыгында америкалыктардын 40% D витамини жетишпейт, айрыкча африкалык америкалыктар, тамеки чеккендер, күн нуру аз же күн нурунан туруктуу пайдаланган адамдар, 65 жаштан ашкан чоңдор жана семирүү же диабет менен ооруган адамдар (2, 3).

Ошентип, көптөгөн адамдар аны менен толуктоону каалашы мүмкүн.

Туура өнүмдү тандоо кыйынга турушу мүмкүн, бирок дээрлик бардык муктаждыктарга сонун толуктоолор бар. Бул макалада төмөнкү критерийлердин жардамы менен D витамини кошулмалары бааланат:

• өндүрүүчүнүн сапаты жана тазалыгы үчүн катуу стандарттар
• азык заттардын биожеткиликтүүлүгү
• толтургучтар, жасалма таттуучу же түстөр сыяктуу ашыкча ингредиенттер жок
• дарыгерлер жана диетологдор сыяктуу саламаттыкты сактоо адистери ишенет

Бул жерде D витамининин 10 мыкты кошулмасы бар.

Баасы жөнүндө нота

Баалардын жалпы диапазондору төмөндө доллар белгилери менен көрсөтүлөт ($ to $$$). Бир доллар белгиси товардын арзан экендигин билдирет, ал эми доллардык үч белгинин баасы жогору экендигин билдирет.

Жалпысынан, баалар ар бир тейлөө үчүн $ 0,03 - $ 1,67, же бир контейнер үчүн $ 12.39 - $ 49.95 чейин өзгөрөт, бирок бул дүкөндүн кайсы жерине байланыштуу өзгөрүшү мүмкүн.

Эскертүү, кызматтардын өлчөмү жалпысынан күнүнө 1 капсулдан турат, бирок бир өнүм күнүнө 8 капсул сунуштайт. Суюктук кошулмаларынын дозасы күнүнө 1–5 тамчыдан / насостон турат.

Баалар боюнча колдонмо

• $ = тейлөө үчүн $ 0.10
• $$ = Бир кызмат үчүн $ 0.10 - $ 0.50
• $$$ = тейлөө үчүн $ 0.50 жогору

1. Мыкты суюктук: Ден-соолукка арналган липосомалык D Жогорку долбоору

Липосомалар майдын майда бөлүктөрү, алар Д витамини жана башка кошулмалардагы майдын эритүүчү башка азыктарын ташыган. Кызыгы, бул витаминдин липосомалык формалары D витамини кошулмаларынын планшет формаларына караганда (4) жакшыраак сиңгени аныкталды.

Ден-соолукка арналган липосомалык Д витамини Д витамини менен K1 жана K2 витаминдерин айкалыштырат.

К жана D витаминдери денеңизде синергетикалык иштейт, демек, алар бири-биринин таасирин күчөтөт. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, Д витамининин жалгыз ичкенден көрө, сөөктүн жана жүрөктүн ден-соолугун чыңдайт (5).

Dose: 1 насос 2500 IU D витаминин жана 325 мг K витамининин бардыгын берет
Баасы: $$$

Ден-соолукка арналган Liposomal D Supreme дизайнын Интернет аркылуу сатып алыңыз.

2-3. Мыкты жогорку дозасы

2. Таза Encapsulations D3 10,000 IU

Д витамининин жетишсиздиги бар адамдар үчүн жогорку дозада кошумча каражаттарды ичүү керек. Сиздин муктаждыктарыңызга жараша белгилүү рецепт боюнча медициналык тейлөөчүңүзгө кайрылыңыз (3).

Күн сайын кеминде 10000 IU D витамини менен толуктоо жетишсиздик диагнозу бар адамдар үчүн сунушталат. Андан кийин деңгээли нормалангандан кийин (3) 6000 IU чейин дозасын кармоо мүмкүн.

Pure Encapsulations - бул гипоаллергендүү жана глютенсиз ишенимдүү бренд. Ал Кошмо Штаттардын фармакопеясы (USP) тарабынан тастыкталган, ал толуктоолор үчүн катуу, продуктка мүнөздүү стандарттарды белгилейт (5).

Dose: 1 капсулада 10000 IU D3 витамини бар
Баасы: $$

Pure Encapsulations D3 онлайн 10,000 IU дүкөнү.

3. АЗЫР Foods 'D3 10,000 IU

NOW Foods дагы бир сонун кошумча бренд болуп саналат, анын курамына D витамини кошулмаларын жасайт.

Бул продукт кээ бир адамдар үчүн ылайыктуу болсо да, D витамини кошулмаларын көп ичүүдөн мурун, медициналык тейлөөчүңүз менен текшерип турушуңуз керек.

Dose: 1 капсулада 10000 IU D3 витамини бар
Баасы: $$

NOW Foods 'D3 10,000 IU онлайн сатып алыңыз.

4. Балдар үчүн мыктысы: Carlson Labs's Kid's Super Daily D3 + K2

Д витамини чоңдор сыяктуу эле, балдарга да керек (6).

Андан тышкары, айрым балдардын, айрыкча эпилепсиядан дары ичкен же сиңүү маселеси бар балдар жетишсиз болуп калуу коркунучу алдында турушу мүмкүн (7, 8).

Ошентсе да, кээ бир балдардын витаминдүү кошулмалары жагымдуулукту жогорулатуу үчүн кант кошту. Carlson Labs 'баланын супер күнүмдүк D3 + K2 курамында D3, K2 витамини жана орто тизмектүү триглицериддер бар, бул балаңыз үчүн ден-соолукка пайдалуу чечим берет.

• Dose: 1 тамчы D3 1000 IU жана 22.5 mcg K2 камтыйт
• Баасы: $

Carlson Labs 'Kid's Super Daily D3 + K2 онлайн сатып алыңыз.

Бар экендиги жөнүндө нота

Бул макала жарыяланган күндөн баштап, жогорудагы продукция сатылды. Эгер сиз бул кошумча тиркемеге кызыгсаңыз, жеткирүүчүдөн акыркы маалыматтарды алуу үчүн жогорудагы шилтемени текшерүүнү улантыңыз.

5. Эң мыкты чайноочу: АЗЫР ТҮШҮНДҮРҮҮЧҮ ЧЕЙИЛҮҮЧҮ Д витамини 5,000 IU

Кээ бир адамдар чайнап кетүүчү витаминдерди капсулалардан, суюктуктардан, гуммиялардан жана таблеткалардан артык көрүшөт. Ошентсе да, көпчүлүк чайноочу курамдарда кант кошулган.

Чайнап жаткан D витамининин башка кошумчаларынан айырмаланып, АКЫСЫЗ чайнап жаткан D3 витамини 5000 IU ксилит жана сорбитол менен коштолот - эки кант спирти - табигый ваниль жана жалбыз жалбырактары, бул сонун тандоо.

Эскерте кетүүчү нерсе, кант спирттери ашказанды кыжырдантуу жана диарея сыяктуу тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн, айрыкча, көп ичкенде. Ошондой эле, бул кошулма целлюлоза менен чогулуп, майга негизделген капсулага караганда аз сорулуп кетет.

• Dose: 1 чайноочу таблеткада 5000 IU D3 бар
• Баасы: $$

АКЫСЫЗ азык-түлүктөрдүн чайнап кетүүчү витамин D3 5000 IU (чайнап жаткан) интернеттен сатып алыңыз.

6. Мыкты гуммиялар: Nordic Naturals 'Sugar Vitamin D3 Gummies 1000 IU

Gummy витаминдери чоңдор жана балдар арасында кеңири таралган. Чайноо кызыктуу болсо да, көбүнчө кант кошулган.

Эгер канттын көлөмүн азайтууга аракет кылып жатсаңыз, ксилит менен таттуу жана жемиш жана жашылча ширеси менен кооздолгон Nordic Naturals витаминин D3 куммиясын тандаңыз.

Дагы бир жолу, ксилит сыяктуу канттагы спирттер кээ бир адамдардын тамак сиңирүү, мисалы, газ, ысып кетүү жана диарея сыяктуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Анын үстүнө, бул таблетка формасы майга негизделген капсулага караганда аз сиңирилет.

• Dose: 1 шириндин курамы 1000 IU D3 түзөт
• Баасы: $$

Nordic Naturals 'Zero Sugar Vitamin D3 Gummies 1,000 IU online сатып алыңыз.

7. Жогорку D дозасы менен эң мыкты пренаталдык: Толук айланадагы Пренаталдык Мультивитамин

Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар күнүмдүк 600 фунт стерлингге караганда (9) караганда, D витаминине көбүрөөк муктаж.

Адистердин айтымында, кош бойлуулук менен байланышкан оорулардан коргоого жардам бере турган ушул азык заттын кандагы деңгээлин сактоо үчүн, кош бойлуу аялдар күнүнө кеминде 4,000 IU D3 (10) ичиши керек.

Эмчек эмизген аялдарга дагы көп нерсе керек болушу мүмкүн, кээ бир изилдөөлөр күнүмдүк дозасы 6,400 IU эмчек эмизген энелерде да, эмчектеги эмчекте да (11) D витамининин оптималдуу деңгээлин жогорулатат деп көрсөткөн.

Анткен менен, пренаталдык кошулмалардын көпчүлүгүндө бул витаминдин дозасына 400-1000 нИ гана бар.

Толук чөйрө Пренатал - бул диетологдор тарабынан катталган пренаталдык витамин, ал кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар үчүн башка керектүү азыктар менен бирге Д витамини 4,000 IU берет.

• Dose: Дозасына 4,000 IU D3 (күн сайын 8 капсул)
• Баасы: $$$

Толук айлампа Принаталдык мультивитаминдерди Интернет аркылуу сатып алыңыз.

8-9-бб. Мыкты тамчылар

8. Саламаттыктын Hi-Po (Жогорку Потенциал) Emulsi-D3 үчүн дизайны

Д витамининин тамчылары таблетканы жутуп же чайнап жаткан кошулмаларды ичүүнү каалабасаңыз, сонун тандоо.

Ден-соолукка арналган Hi-Po Emulsi-D3 супер-концентрацияланган суюктук D витамини, ошондуктан сизге күнүмдүк керектөөлөрүңүздү аткаруу үчүн аз гана өлчөм керек.

Бул тамчыларды өз алдынча алып же сүйүктүү суусундугуңузга аралаштырсаңыз болот. Аларда эч кандай шекер, боектор же даам жок.

• Dose: 1 тамчы 2000 IU D3 бөлүп чыгарат
• Баасы: $

Hi-Po Emulsi-D3 ден-соолук үчүн дизайнын сатып алуу онлайн.

9. D / K2 витамини

Торн - бул Австралиянын Саламаттыкты сактоо департаменти тарабынан жөнгө салынуучу Терапевтикалык товарлар ассоциациясы (TGA) тарабынан сертификатталган ишенимдүү кошумча бренди.

Тикенектин суюк D витамининин кошулмасы D2 витамини менен синергетикалык иштеген жана жүрөк жана скелет ден-соолугу үчүн керектүү K2 витаминин берет (12).

• Dose: 2 тамчы 1000 IU D3 жана 200 mcg K2 бөлүп чыгарат
• Баасы: $

Торнонун D / K2 витаминин Интернеттен сатып алыңыз.

10. Вегетариандык мыкты вариант: Vitamin D3 (Vegan) суюктугу

D3 витамини бар көптөгөн кошумчалар балыктардан же койдун жүнүнөн алынгандыктан, аларды вегетариандыктар үчүн ылайыксыз кылат (13).

Эргоцицерол (D2 витамини) - бул Д витамининин бир түрү, анткени ал ачыткыдан же козу карындан келип чыккан, бирок изилдөө көрсөткөндөй, D3 (14) канды көтөрүүдө натыйжалуу эмес.

Ошого карабастан, кээ бир компаниялар жакында вегетариандык достук D3 түзүштү.

Pure Encapsulations туруктуу жыйналып алынган лишенадан алынган суюк D3 продуктун сунуштайт.

• Dose: 5 тамчы 1000 IU D3 берет
• Баасы: $$

Таза Encapsulations Vitamin D3 (Vegan) Суюктугун Интернеттен сатып алыңыз.

Кантип тандоо керек

Д витамини кошулмасы жөнүндө ойлонбостон, денгээлиңизди текшерип көргөнүңүз жакшы. Кан анализинин деңгээли жетишсиз, жетишсиз, жетиштүү же оптималдуу экендигин билүүнүн бирден-бир жолу.

Сиздин медициналык камсыздоочу сизге кан тапшыруу үчүн рецепт жазып, ылайыктуу дозаны аныктоого жардам берет.

Эгерде сиз D витамини жетишсиз болсо, медициналык камсыздоочу белгилүү бир мезгилге жогорку дозалык кошулмаларды же ийне саюуну сунуш кылат, андан кийин күн сайын кармап туруу керек.

Д витамини кошулмаларын сатып алууда ингредиенттерге көңүл буруу керек. Көпчүлүк буюмдар - айрыкча суюктуктар, гуммиялар жана чайноочу заттар - кумшекер, ошондой эле жасалма даамдар жана түстөр.

Андан тышкары, USP же ConsumerLab сыяктуу бир топ тарабынан үчүнчү тараптардын тастыктоосун текшеришиңиз керек.

Кошумча каражаттарды сатып алаардан мурун медициналык тейлөөчүңүзгө кан анализин жана D витамининин өлчөмүн аныктоо үчүн кайрылыңыз.

Жыйынтык

Д витамини организмдеги маанилүү ролду ойногон маанилүү азык. Көпчүлүк адамдар бул витаминге жетишпегендиктен, кээде оптималдуу денгээлди сактоо үчүн кошумчалар керек болот.

Жогоруда аталган продукттар рыноктогу эң мыкты D витамини кошулмаларынын катарына кирет жана ар кандай муктаждыктарга жооп берет.

Медициналык камсыздоочуңуз менен сүйлөшүп, кошумчалоо керектигин - жана канча экендигин билиңиз.