Ракты дарылоодо жана андан кийин жегенге пайдалуу 12 жемиш

Мазмун

• Рак менен ооруган адамдар үчүн жемиш тандоо
• 1. Blueberries
• 2. Апельсин
• 3. Банан
• 4. Грейпфрут
• 5. Алма
• 6. Лимон
• 7. Анар
• 8. Тут
• 9. Алмурут
• 10. Кулпунай
• 11. Cheries
• 12. Blackberries
• Төмөнкү сызык

Сиздин диета ракка чалдыгуу коркунучуна таасир этиши эч кимге жашыруун эмес.

Ошо сыяктуу эле, ракка каршы дарыланып же айыгып жаткан болсоңуз, ден-соолукка пайдалуу азыктарды толтуруу маанилүү.

Айрым тамак-аш азыктары, анын ичинде жемиштер ден-соолукту чыңдоочу кошулмаларды камтыйт, алар шишиктин өсүшүн басаңдатып, дарылоонун айрым терс таасирлерин азайтып, калыбына келтирүү жолун жеңилдетет.

Бул жерде ракты дарылоодо жана андан кийин жегенге эң жакшы 12 мөмө бар.

Рак менен ооруган адамдар үчүн жемиш тандоо

Рактан айыкканда же айыкканда, тамак тандоо укмуштай маанилүү.

Химиотерапия жана нурлануу сыяктуу онкологиялык дарылоо көптөгөн терс таасирлерди жаратышы мүмкүн, бул сиздин ичип-жегениңиздин начарлашына же жакшырышына алып келет.

Химиотерапиянын жана нурлануунун жалпы терс таасирлерине төмөнкүлөр кирет: (1,):

• чарчоо
• аз кандуулук
• жүрөк айлануу
• кусуу
• табиттин өзгөрүшү
• ич өтүү
• ич катуу
• оор жутуу
• кургак ооз
• ооз жаралары
• начарлаган фокус
• маанай өзгөрөт

Диетаңызды пайдалуу азыктар, анын ичинде мөмө-жемиштер менен толтуруу, ракты дарылоо учурунда организмди витаминдер, минералдар жана антиоксиданттар менен камсыз кылат.

Бирок, мөмө-жемиш тандооңузду белгилериңизге ылайыкташтыруу маанилүү.

Мисалы, таттуу жемиштер же мөмө-жемиштерден жасалган коктейлдерди жутуу кыйынга турганда, ал эми клетчаткага бай мөмө-жемиштер, эгерде ич катып калсаңыз, үзгүлтүксүздүктү сактоого жардам берет.

Ошондой эле белгилериңиздин негизинде айрым жемиштерден алыс болуңуз. Мисалы, цитрус жемиштери ооздун жараларын дүүлүктүрүп, ооздун кургак болушун начарлатышы мүмкүн.

Акыры, алма, өрүк, алмурут сыяктуу мөмө-жемиштер рак оорусу менен ооруган кээ бир адамдар үчүн ооз жаралары, жутуу кыйынчылыгы, ооз кургап калуу же жүрөк айлануу сезимдеринен улам тамак жеш кыйынга турат.

Кээ бир тамак-аш азыктары рак ооруларын дарылоонун терс таасирлерин начарлатып же жакшырта алат. Мөмө-жемиш тандооңузду белгилериңизге ылайыкташтырганыңыз оң.

1. Blueberries

Blueberries - бул ар бир порцияга көптөгөн клетчатканы, С витаминин жана марганецти куюп турган азыктануучу күч.

Алар ошондой эле антиоксиданттарга бай жана ракка каршы күрөшүү натыйжалары (,,) боюнча жакшы изилденген.

Blueberries ошондой эле кээ бир адамдар ракты дарылоо жана калыбына келтирүү мезгилинде пайда болгон эстутум жана концентрация көйгөйлөрүн аныктоо үчүн колдонулган химиялык мээни жеңилдетүүгө жардам берет.

Бир кичинекей изилдөөдө күнүнө 12 жума бою көк ширени ичүү улуу адамдардын эс тутумун жана үйрөнүүсүн жакшыртканы аныкталды ().

Ошо сыяктуу эле, 11 изилдөөлөрүнүн акыркы сын-пикиринде, бүлдүркөн балдарда жана чоң кишилерде мээнин иштешинин бир нече аспекттерин өркүндөттү ().

Бул изилдөөлөр рак дарыланып жаткан адамдарды камтыган эмес, ал эми ачылыштар дагы деле колдонулушу мүмкүн.

Blueberries рактын өсүшүнө каршы күрөшүп, химиялык мээни жакшыртууга жардам берет, бул термин ракты дарылоодон улам эс тутумдун начарлашын жана концентрациялануусун түшүндүрөт.

2. Апельсин

Апельсин - бул таттуу даамы, жандуу түсү жана жылдыздык аш болумдуулугу үчүн жагымдуу болгон цитрус жемиштеринин кеңири тараган түрү.

Бир эле ортоңку апельсин С витаминине болгон күнүмдүк керектөөңүздү канааттандырып, андан ашып кетиши мүмкүн, ошону менен бирге тиамин, фолат жана калий сыяктуу башка маанилүү азыктарды берет ().

С витамини иммунитетте негизги ролду ойнойт жана ракты дарылоо учурунда жана андан кийин иммундук системаңызды чыңдоого жардам берет (,).

Изилдөөлөргө ылайык, С витамини рак клеткаларынын өсүшүн жана жайылышын азайтып, рактын айрым түрлөрүнө каршы терапевт катары иштей алат (,).

Апельсинден алынган С витамини тамактын курамындагы темирдин сиңишин күчөтөт. Бул аз кандуулуктан, химиотерапиянын жалпы терс таасиринен сактоого жардам берет ().

Апельсин С витамининин мыкты булагы, ал иммундук функцияны бекемдөөгө, рак клеткаларынын өсүшүн азайтууга жана темирдин сиңишин жогорулатууга жардам берет.

3. Банан

Банан рак оорусунан айыккандар үчүн мыкты диеталык кошумча болушу мүмкүн.

Аларга жутуу кыйынчылыгы бар адамдарга чыдоо жеңил гана эмес, ошондой эле B6 витамини, марганец жана С витамини () сыяктуу көптөгөн маанилүү азык заттарынын жакшы булагы.

Андан тышкары, банан пектин деп аталган клетчатканын түрүн камтыйт, бул рак илдетинен улам ич өткөктөрдү өткөргөн адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу болот (,).

Банан калийге бай болгондуктан, ич өткөк же кусуу менен жоголгон электролиттерди толуктоого жардам берет.

Андан тышкары, пробиркага жасалган изилдөөлөр пектиндин жоон ичеги рагынын (,,) өсүшүнөн жана өнүгүшүнөн коргой тургандыгын байкашкан.

Башкача айтканда, банандагы пектиндин адамдагы рак клеткасынын өсүшүн жайлатышы мүмкүн экендигин аныктоо үчүн дагы бир топ изилдөө керек.

Банандын курамында пектин бар, ал ич өткөктү азайтып, пробиркага жасалган изилдөөлөрдө ичеги-карын рагынан коргойт.

4. Грейпфрут

Грейпфрут - антиоксиданттар, витаминдер жана минералдар жүктөлгөн аш болумдуу жемиш.

Витамин С, провитамин А жана калийдин дозасын берүүдөн тышкары, ал ликопен сыяктуу пайдалуу кошулмаларга бай ().

Ликопен - ракка каршы күчтүү касиетке ээ каротиноид. Кээ бир изилдөөлөр рак терапиясынын, мисалы, химиотерапия жана нурлануу сыяктуу терс таасирлерин төмөндөтүшү мүмкүн деп божомолдоодо ().

24 чоң кишиге жүргүзүлгөн бир изилдөө цитрус жемиштеринен, анын ичинде грейпфруттан 17 унция (500 мл) шире ичсе, мээге кан агымы көбөйүп, химиялык мээни басаңдатууга жардам бере тургандыгы аныкталды ().

Грейпфруттун айрым дары-дармектерге тоскоол болушу мүмкүн экендигин эсиңизден чыгарбаңыз, андыктан диетаңызга кошуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп алганыңыз оң ().

Грейпфрут ликопен сыяктуу антиоксиданттарга бай, ракка каршы касиетке ээ жана ракты дарылоонун айрым терс таасирлерин азайтышы мүмкүн. Ошондой эле мээге кан агымын күчөтүп, химиялык мээни жеңилдетиши мүмкүн экени далилденген.

5. Алма

Алма эң популярдуу жемиштердин бири гана эмес, аш болумдуу.

Ар бир порция була, калий жана С витаминине бай - булардын бардыгы ракты калыбына келтирүүгө пайда алып келет ().

Алманын курамындагы клетчатка үзгүлтүксүздүктү камсыздап, тамак сиңирүү тутумуңуз аркылуу кыймылдап турат ().

Калий суюктуктун тең салмактуулугуна таасирин тийгизип, суюктукту кармоодон сактоого жардам берет, химиотерапиянын кээ бир түрлөрүнүн жалпы терс таасири (,).

Акыры, С витамини антиоксидант болуп, иммундук функцияны колдойт жана рак клеткаларынын өсүшүнө каршы күрөшөт (,).

Алмаларда була, калий жана С витамини көп болгондуктан, алар үзгүлтүксүз болууга, суюктуктун кармалышын азайтууга жана иммундук ден-соолукту чыңдоого жардам берет.

6. Лимон

Өзүнүн кычкыл даамы жана цитрус жыты менен белгилүү лимон ар бир порцияда витаминдердин, минералдардын жана антиоксиданттардын жарылышын камсыз кылат.

Аларда С витамини өзгөчө көп, бирок калий, темир жана В6 витаминин камтыйт ().

Пробиркага жасалган изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, лимондун экстракты рак клеткаларынын бир нече түрүнүн (,) өсүшүн алдын алууга жардам берет.

Кээ бир жаныбарларды изилдөөлөр көрсөткөндөй, лимондун курамындагы айрым кошулмалар, сиздин маанайыңызды көтөрүп, депрессия жана тынчсыздануу менен күрөшүү үчүн стресстен арылта алат [32,,].

Бул табылгаларды адамдарда тастыктоо үчүн дагы бир топ изилдөө иштерин жүргүзүү керек болсо, ден-соолукка пайдалуу тамак-аштын бир бөлүгү катары сүйүктүү суусундуктарыңыздан жана десерттерден лимон менен ыракаттануу пайдалуу болушу мүмкүн.

Лимондун пробиркага жасалган изилдөөлөрдө рак клеткаларынын өсүшүнө тоскоол болгону аныкталды. Ошондой эле алардын курамында маанайыңызды көтөрүп, стресстин деңгээлин төмөндөтүүчү кошулмалар бар.

7. Анар

Анар даамдуу, аш болумдуу жана ден-соолукка пайдалуу болгондуктан, алар ар кандай диетага сонун кошумча болушат.

Башка жемиштер сыяктуу эле, аларда С витамини жана клетчатка көп, бирок К витаминин, фолий жана калийди көп камтыйт ().

Мындан тышкары, кээ бир изилдөөлөр анар жегенде эс тутумуңуз жакшырышы мүмкүн, бул фокустун начарлашына же химиотерапиядан улам топтолгон адамдарга жардам бериши мүмкүн деп тапкан ().

28 кишинин арасында жүргүзүлгөн изилдөө 4 жума ичинде күн сайын 8 унция (237 мл) анар ширесин ичүү мээнин активдүүлүгүн жогорулатууга жана эс тутумду жакшыртууга алып келгенин көрсөттү ().

Андан тышкары, жаныбарларды изилдөө анар муундардагы ооруну азайтууга жардам бере тургандыгын, химиотерапия (,,) сыяктуу ракты дарылоонун дагы бир жалпы терс таасири деп табышты.

Анар эс тутумду жакшыртууга жана муундардагы ооруну азайтууга жардам берет, экөө тең ракты дарылоонун жалпы терс таасирлери.

8. Тут

Тут - инжир жана нан жемиштери сыяктуу бир үй-бүлөдөн чыккан түстүү мөмөлөрдүн бир түрү.

Алар дары-дармектердин көптөгөн салттуу түрлөрүндө ракты дарылоо үчүн колдонулуп келишкен жана жаңы пайда болгон изилдөөлөр алардын ракка каршы күрөшүү потенциалын тастыктай баштады (,).

Тут - С витаминине жана темирге бай бир нече мөмөлөрдүн бири, бул ракты дарылоонун натыйжасында аз кандуулуктан сактоого жардам берет ().

Алар протеин түтүкчөлөрүн изилдөөдө иммундук функцияны күчөтүп, рак клеткаларын өлтүрө тургандыгы көрсөтүлгөн лигниндер деп аталган өсүмдүк клеткаларынын түрүнө киришет ().

Ракты дарылоодо жана андан кийин кадимки өлчөмдө тыт жеген пайдалуу болушу мүмкүн экендигин баалоо үчүн кошумча изилдөөлөр талап кылынат.

Туттун курамында С витамини жана темир көп болгондуктан, аз кандуулукту азайтууга жардам берет. Аларда лигниндер бар, алар иммундук функцияны жогорулатып, ракка каршы касиетке ээ.

9. Алмурут

Алмурут ар тараптуу, даамга толгон жана ден-соолукка пайдалуу тамактануунун бир бөлүгү катары жагымдуу.

Ошондой эле, алар ар кандай кызматта була, жез, С витамини жана К витамининин молчулугун камсыз кылып, өтө пайдалуу.

Айрыкча жез иммундук иштөөдө борбордук ролду ойнойт жана денеңиздин инфекцияга болгон сезимталдыгын төмөндөтөт, бул ракты дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн ().

Башка жемиштер сыяктуу эле, алмуруттун курамында рак менен күрөшүүчү күчтүү кошулмалар болушу мүмкүн.

Чындыгында, 478,000ден ашуун адамда жүргүзүлгөн изилдөө көрсөткөндөй, алма менен алмуруттун көп алынышы өпкө рагына чалдыгуу тобокелдиги менен байланыштуу болгон ().

Алмуруттун курамындагы өсүмдүк пигментинин бир түрү болгон антоцианиндер пробиркадагы изилдөөлөрдө рактын өсүшүнүн жана шишик пайда болушунун төмөндөшү менен байланышкан (,).

Алмуруттар жезге бай жана антоцианиндерди камтыйт, бул пробиркага жасалган изилдөөлөрдө рактын өсүшүн төмөндөтөт.

10. Кулпунай

Жаңы, таттуу даамы менен кулпунай жемиш сүйүүчүлөрдүн сүймөнчүгүнө айланган.

Алар pelargonidin (, 51) сыяктуу антиоксиданттык кошулмалар менен бирге С витаминине, фолийге, марганецке жана калийге бай.

Кулпунай таасирдүү аш болумдуу профили менен мактануудан тышкары, ракты калыбына келтирүү үчүн бир нече артыкчылыктарды бериши мүмкүн.

Биринчиден, бышкан кулпунай жумшак болгондуктан, аларды жутуу кыйынчылыгы барларга ылайыкташтырат (52).

Андан тышкары, бир жаныбарларды изилдөө муздак кургатылган кулпунайды оозеки рак оорусу бар хомяктарга берүү шишик пайда болушун азайтууга жардам бергенин көрсөттү ().

Чычкандарда жүргүзүлгөн дагы бир изилдөө кулпунай экстракты эмчек рагынын клеткаларын өлтүрүүгө жана шишиктин өсүшүн токтотууга жардам бергенин көрсөттү ().

Башкача айтканда, кулпунайдын ден-соолукка пайдалуу тамактануунун бир бөлүгү катары жегенде ракка каршы таасирин тийгизип-көрсөтпөгөнүн аныктоо үчүн жогорку сапаттагы изилдөөлөр талап кылынат.

Кулпунай антиоксиданттарга бай жана рак клеткаларынын өсүшүн азайтууга жардам берет. Бышкан мөмө-жемиштер жумшак болгондуктан, жутуу кыйынчылыгы барлар үчүн жакшы тандоо болуп саналат.

11. Cheries

Алча - бул шабдалы, кара өрүк, өрүк сыяктуу бир тукумга кирген таш жемиштердин бир түрү.

Алчанын ар бир порциясы С витамининин, калийдин жана жездин толук дозасын берет ().

Бул кичинекей мөмөлөр бета каротин, лютеин жана зеаксантин сыяктуу антиоксиданттардын жакшы булагы болуп саналат, алардын бардыгы ден-соолукка пайдалуу ().

Көптөгөн изилдөөлөрдүн натыйжасында алчанын курамындагы антиоксиданттар рак клеткаларынын өсүшүн басаңдата алат.

Мисалы, пробиркадагы бир изилдөө гилас экстракты эмчек рагынын клеткаларынын өлтүрүлүшүн жана жайылышын токтотконун көрсөттү ().

Дагы бир жаныбарларды изилдөө ушул сыяктуу табылгаларды байкап, таттуу алчада кездешкен айрым кошулмалар чычкандардагы жоон ичегинин рак клеткаларынын өсүшүн азайтканын белгиледи ().

Бирок, бул изилдөөлөрдө жогорку концентрацияланган алча экстракттарынын таасири талданган. Алчаны кадимки өлчөмдө жегенде, бул табылгалар адамдарга да тиешелүү болсо, кошумча изилдөө жүргүзүү керек.

Алча антиоксиданттарга бай жана пробиркада жана жаныбарларды изилдөөдө рак клеткаларынын өсүшүн төмөндөтөт.

12. Blackberries

Blackberries - таттуу, бирок бир аз ачуу даамы жана кочкул кызгылт түсү менен айырмаланган мөмөлөрдүн бир түрү.

Бул популярдуу жемиште С витамини, марганец жана К витамини көп).

Blackberries ошондой эле антиоксиданттардын массивин камтыйт, анын ичинде эллаг кислотасы, галь кислотасы жана хлороген кислотасы ().

Айрым изилдөөлөргө ылайык, мөмө жемиштерди жеш ДНКнын зыянынан коргоого, эркин радикалдар деп аталган зыяндуу кошулмаларды нейтралдаштырууга жана рак клеткаларынын өсүшүн жана жайылышын жайгарууга жардам берет ().

Пробиркага жана жаныбарларга жасалган башка изилдөөлөргө караганда, бүлдүркөн мээдеги ден-соолукту сактап, эс тутумду жакшыртып, химиотерапиянын айрым терс таасирлерин алдын алат (,,).

Бирок, кара бүлдүркөндүн адамдарда ушундай пайдалуу жактары бар-жогун аныктоо үчүн кошумча изилдөөлөр талап кылынат.

Кара бүлдүркөн антиоксиданттарга бай, алар рак илдетинен сактоого жардам берет. Пробиркага жана жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, алар ракты дарылоонун айрым терс таасирлеринин алдын алуучу мээнин ден-соолугун чыңдай алышат.

Төмөнкү сызык

Айрым мөмөлөрдү жеп, ден-соолугуңузга, айрыкча рак оорусун дарылоо учурунда жана андан кийин олуттуу таасир этет.

Көптөгөн мөмө-жемиштер рак клеткаларынын өсүшүнө каршы күрөшүүгө жардам берүүчү антиоксиданттар менен камсыз кылышат жана дарылоонун айрым терс таасирлерин жеңилдетүү үчүн ден-соолукка дагы башка артыкчылыктарды бериши мүмкүн.

o Бул ден-соолукка пайдалуу мөмөлөрдү туура тамактануу менен бирге, өзүңүздү жакшы сезип, калыбына келтирүү жолуна түшө аласыз.