Мээдеги Гамма Толкундары жөнүндө эмнелерди билүү керек

Мазмун

• Гамма мээ толкундары деген эмне?
• Гамма толкундарынын кандай артыкчылыктары бар?
• Гамма толкундары башка мээ толкундарынан эмнеси менен айырмаланат?
• Бета
• Альфа
• Тета
• Дельта
• Гамма мээ толкундарын өзгөртө аласызбы?
• Мээ толкундарын тең салмактуулукта кармоо маанилүүбү?
• Төмөнкү сызык

Сиздин мээңиз бош эмес жай.

Мээ толкундары, негизи, мээңиз тарабынан өндүрүлгөн электрдик иштин далили. Нейрондор тобу башка импульстарга электрдик импульстарды жибергенде, толкун сымал схеманы жаратат.

Бул толкундар секундасына ылдамдык циклдары менен өлчөнөт, биз аны Герц (Гц) деп мүнөздөдүк. Сиздин канчалык сергек жана сергек экениңизге жараша, толкундар өтө тез, же жай болуп калышы мүмкүн. Сиз эмне кылып жатканыңызга жана кандай сезимде экениңизге жараша, алар өзгөрүшү мүмкүн жана өзгөрүшү мүмкүн.

Эң ылдам мээ толкундары - гамма толкундары деп аталган толкундар. Учурдагы технология менен так өлчөө кыйынга турган бул мээ толкундары мээңиздин маалыматты иштетип, көйгөйлөрдү чечүү жолдорун издөөгө тырышчаактыгынын далили.

Гамма мээ толкундары, бул толкундардын артыкчылыктары жана алардын күнүмдүк жашооңуздагы ролу жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуй бериңиз.

Гамма мээ толкундары деген эмне?

Өзүңүздү татаал долбоорго чөмүлтүлгөнүңүздү же белгилүү бир тема боюнча эксперттин лекциясы менен суктанганыңызды элестетип көрүңүз. Сиз сергек жана жогорку деңгээлде көңүл бургансыз. Сиз отургучтун четинде отургандырсыз. Эски сөз айкашы боюнча, сиздин мээңиз бардык цилиндрлерди аткылап жатат.

Мындай болгондо, мээңизде гамма мээ толкундары пайда болот.

Гамма мээ толкундары - мээңиздин ичинде пайда болгон эң ылдам мээ толкундары. Эгерде дарыгер электроддорду башыңызга коюп, натыйжада пайда болгон электрдик активдүүлүктү графикке келтирүү үчүн шайманга байлап койсо - электроэнцефалограмма (EEG) деп аталган процесс - толкундар өтө жогорку жыштыкта ​​болмок.

Гамма толкундары 35 Гцтен жогору өлчөөгө жакын - чындыгында алар 100 Гц термелиши мүмкүн. Бирок, аларды бар EEG технологиясы менен так өлчөө кыйынга турушу мүмкүн. Келечекте изилдөөчүлөр бул мээ толкундарынын иштеши жөнүндө көбүрөөк маалымат алабыз деп үмүттөнүшөт.

Гамма толкундарынын кандай артыкчылыктары бар?

Гамма толкундары сиз эң жогорку концентрацияга жеткениңиздин далили. Башка сөз менен айтканда, сиз катуу көңүл бөлүп, мээңиз көйгөйдү чечүүгө жигердүү катышып жатканда, мээңиз гамма толкундарын пайда кылышы мүмкүн. Алар маалыматты иштеп чыгууга жардам берет.

Изилдөөлөргө ылайык, окуу кыйынчылыгы бар же акыл-эс иштетүүсү начар адамдар гамма толкундарын көп жаратпашы мүмкүн.

Гамма толкундары башка мээ толкундарынан эмнеси менен айырмаланат?

Мээ толкундарын өтө тезден жайга чейинки спектр деп ойлоп көрүңүз. Гамма толкундары, албетте, спектрдин тез аягында пайда болот. Мээңиз тез кыймылдаган гамма толкундарынан тышкары, мээ толкундарынын төмөнкү түрлөрүн да жаратат.

Бета

Эгер сиз сергек, сергек жана алек болуп жатканда дарыгериңиз мээни ЭЭГ менен баалап берсе, бета толкундар басымдуулук кылат. Бул толкундар 12 ден 38 Гц диапазонунда өлчөөгө жакын.

Альфа

Сиз сергек болуп, бирок тынч жана ой жүгүртүп жатканда, ошол учурда альфа толкундары учурга чейин көтөрүлүп кетүүгө жакын. Альфа мээ толкундары мээ толкундарынын спектринин ортосунда жайгашкан. Алар 8 жана 12 Гц ортосунда өлчөөгө жакын.

Тета

Тета толкундары - бул 3-8 Гц диапазонунда пайда болгон мээ толкундары. Алар сиз уктап жатканда пайда болушу мүмкүн, бирок сиз терең эс алганда же медитация абалында көбүрөөк басымдуулук кылат.

Дельта

Терең кыялсыз уйку дельта толкуну деп аталган мээ толкунунун түрүн пайда кылат. Бул толкундар төмөн жана жай. ЭЭГ бул толкундарды 0,5 жана 4 Гц диапазонунда өлчөйт.

Гамма мээ толкундарын өзгөртө аласызбы?

Кээ бирлери, ой жүгүртүү менен, гамма толкундарын көбөйтсөңүз болот. Көңүлүңүздү дем ​​алууңузга буруу дагы жардам берет.

Чындыгында, йога практиктери демине көңүл бурган адамдар гамма толкундарынын көбөйүшүн тажрыйбасынын медитация мезгилиндеги көрсөткүчтөрүнө салыштырмалуу кыйла жогорулагандыгын көрсөттү.

Бирок, медитация процесстери ар кандай. Ушундайча, гамма толкундарынын өндүрүшүн күчөтө турган так процесстерди кыскартуу үчүн дагы бир изилдөө жүргүзүү керек.

Медитациянын ден-соолукка дагы көптөгөн пайдалуу жактары бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул стресс, тынчсыздануу жана депрессияны азайтуу үчүн өзгөчө пайдалуу.

Ошентип, гамма толкундарын ой жүгүртүү аркылуу күчөтүүнүн так ыкмасы дагы эле аныкталууга тийиш болсо дагы, бул тажрыйбадан дагы башка пайдалуу нерселерди ала аласыз.

Мээңизде дагы көп гамма толкундарды жаратууга жардам берүүчү дагы бир ыкма барбы? Мисте жегиле.

Бул сунуш сиздин кабагыңызды оорутушу мүмкүн болсо да, 2017-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө айрым жаңгактарды, айрыкча мисте жегенде, гамма толкундарына көбүрөөк жооп кайтарылгандай сезилген. Ошол эле изилдөөгө ылайык, жер жаңгактын жарылышы дельта толкундарын пайда кылышы мүмкүн.

Бул ассоциацияны андан ары түшүндүрүү үчүн дагы бир топ изилдөө керек болсо дагы, башка изилдөөлөрдүн натыйжасында жаңгактын ден-соолукка көптөгөн башка пайдалуу жактары бар экендигин билебиз.

Мээ толкундарын тең салмактуулукта кармоо маанилүүбү?

Сиздин мээңиз ар кандай мезгилдерде мээ толкундарынын ар кандай беш түрүн айланып өтөт. Элестетип көрсөңүз, радио тергичти карап отуруп, бир азга токтоп, кийинки станцияга өтүүдөн мурун ар бир станцияда обон угасыз. Бул сиздин мээңиздин мээ толкундарын айланып өтүүсүнө окшош.

Бирок бул ден-соолукту бузган факторлор бар. Стресс, уйкунун жетишсиздиги, айрым дары-дармектер жана башка факторлор сиздин мээңизге жана ал иштеп чыккан мээ толкундарынын түрүнө таасирин тийгизиши мүмкүн.

Мээдеги жаракат дагы роль ойношу мүмкүн. 2019-жылкы изилдөө көрсөткөндөй, мээдеги согушка байланыштуу травманы башынан кечирген адамдар гамма толкундарынын "бир кыйла көтөрүлүп" чыгышкан. Тактап айтканда, алардын мээ кабыгынын төрт бөлүгүнүн экөө, префонтальдык кабык жана арткы париеталдык лоб жаракат алган.

Изилдөөчүлөрдүн айтымында, гамма толкундарынын анормалдуу деңгээли когнитивдик иштин начарлашына байланыштуу болгон. Изилдөөчүлөр, келечекте, адаттан тыш гамма толкундарынын иш-аракеттеринин далилдери башкача байкалбай калышы мүмкүн болгон баштын жеңил жаракатына байланыштуу кийинки иликтөөлөргө түрткү болушу мүмкүн деп жыйынтык чыгарышты.

Төмөнкү сызык

Сиздин мээңиз, адатта, ар кандай мезгилдерде беш түрдүү мээ толкундарын пайда кылат. Мээ толкундарынын ар бир түрү ар башка ылдамдыкта кыймылдайт. Айрымдары ылдам, башкалары жайыраак.

Гамма мээ толкундары - мээңиздин ичинде пайда болгон эң ылдам мээ толкундары. Аларды так өлчөө кыйын болсо дагы, алар 35 Гцтен жогору өлчөөгө жакын жана 100 Гц термелиши мүмкүн.

Күчтүү көңүл буруп же көйгөйдү чечүүгө жигердүү катышып жатканда мээңиз гамма толкундарын жаратат. Гамма толкундары маалыматты иштеп чыгууга жардам берет.

Эгер сиз кадимкидей эле көңүл топтой албай жатсаңыз, анда мээ толкунунун дисбалансынын кандайдыр бир түрү болушу мүмкүн. Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, кандайдыр бир баалоодон өтүү керектигин билип алыңыз.