Менин мезгилимден мурун бензин эмне себептен келип чыгат жана бул тууралуу эмне кылсам болот?

Мазмун

• Мезгилге чейин бензин эмнеге алып келет?
• Менин мөөнөтүмө чейин газ жөнүндө эмне кылсам болот?
• Төрөттү көзөмөлдөө
• машыгуу
• тамак мүнөздөп ичүү
• OTC дарылары
• Ала кетүү

Менструалдык синдром (ПМС) - бул көпчүлүк аялдар айызы келгенге чейин кездешет. Бул физикалык жана көңүл маанайынын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн.

PMSдин бир нече эмоционалдык жана физикалык белгилери бар болсо да, ашказан-ичеги-карын оорулары көп кездешет.

Ашказан-ичеги-карын оорулары бир нече күн мурун, кээде жана андан кийинки мезгилдерде, кыжырдуу ичеги синдромунун (IBS) белгилерине окшош. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• ичтин согуусу
• ичтин кысылышы
• ич өткөк же ич катуу
• ашыкча газ

Мезгилге чейин бензин эмнеге алып келет?

Кээ бир аялдар үчүн, эстроген жана прогестерон гормондорунун өзгөрүшү, алардын ичинде жана мезгилинде ичтин куюлушуна жана газга алып келиши мүмкүн.

Сиздин мезгилиңизге чейинки күндөрдө эстроген деңгээли көтөрүлүп, ашказаныңыздагы жана ичеги-карыныңыздагы эстроген кабылдагычтарына таасир этет. Жогорудагы эстроген деңгээли төмөнкү себептерге алып келиши мүмкүн:

• метеоризм
• бекиткичже ич катуу
• ичеги-карындагы аба менен газдардын топтолушу

Эстроген жана прогестерон суюктуктун кармалышына да таасир этиши мүмкүн. Эстроген деңгээли көтөрүлүп, прогестерон деңгээли төмөндөгөндө, аялдар адаттагыдан көбүрөөк суу сакташат. Бул көбүнчө ысып кетиши мүмкүн.

Айрым шарттар, мисалы, IBS, сиздин мезгилге карата күчөтүлүшү мүмкүн. Эгер сизде IBS бар деп ойлосоңуз, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Менин мөөнөтүмө чейин газ жөнүндө эмне кылсам болот?

Менструациядан мурун жана этек кир учурунда газ менен жардам берүүнүн төрт жолу: тубаса көзөмөл, көнүгүү, диета жана биржадан тышкаркы дарылар.

Төрөттү көзөмөлдөө

Төрөттү көзөмөлдөөчү таблетка сиз үчүн бир ыкма болушу мүмкүн. 2008-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөткөндөй, таблетка сиздин мезгилде кан агууну жакшыртат. Таблетканын таасири аялдарда ар кандай болгондуктан, аны доктур менен талкуулоо маанилүү.

машыгуу

Үзгүлтүксүз көнүгүү айрым ыңгайсыздыктардан арылтат. 2013-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө, үзгүлтүксүз көнүгүү PMSдин физикалык жана психологиялык белгилерин азайтууга жардам берет деген жыйынтыкка келген.

тамак мүнөздөп ичүү

Сиздин мезгилге байланышкан газ толугу менен азык-түлүк менен байланышпаса да, айрым тамак-аштар газга алып келиши мүмкүн жана ыңгайсыздыкты арттырышы мүмкүн.

Бул мезгилге чейин жана мезгил ичинде бул тамак-аштарды чектөө жардам берет. Майо клиникасы ашыкча газды жана ысып кетүүнү шарттай турган бир катар азыктарды аныктайт, анын ичинде:

• буурчак
• брокколи
• капуста
• түстүү капуста
• , жасмык +
• козу карын
• лук
• буурчак
• дан эгиндери

Сыра жана башка газдалган суусундуктар газдын ашыкча болушуна шарт түзөт.

OTC дарылары

Көпчүлүк адамдар үчүн, OTC продуктулары газдын белгилерин азайтууга жардам берет. Рецептсиз эле жеткиликтүү болгон айрым дарылоолор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Жандырылган көмүр. Клиникалык изилдөөлөр тарабынан колдоого алынбаса да, тамактанардан мурун жана андан кийин кабыл алынган активдүү көмүр (CharcoCaps, Actidose-Aqua) газдын белгилерин төмөндөтүшү мүмкүн. Бул продуктуларды колдонуудан мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз, анткени активдүү көмүр дарылардын сиңишине таасир этиши мүмкүн.
• Alpha-galactosidase. Альфа-галактозидаза (BeanAssist, Beano) - сиз тамактанардан мурун алган кошумча каражат. Төө буурчак жана жашылчалардагы углеводдордун бөлүнүшүнө сиздин денеңиз жардам берет.
• Симетикон. Анын газ белгилерин басаңдатуучу клиникалык далилдери аз болсо да, симетикон (Mylanta Gas, Gas-X) газ көбүкчөлөрүнүн бөлүнүп чыгышына жана газдын тамак-аш сиңирүү системаңыз аркылуу өтүшүнө жардам берет.
• Lactase supplement. Бул кошумчалар (Lactaid, Colief) организмдеги лактозаны, сүт азыктарындагы шекерди сиңирүүгө жардам берген ашказан ферменттери. Эгер сиз лактозага чыдабасаңыз, алар газдын белгилерин азайтышат. Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизип жатсаңыз, анда бул кошумчаларды алгач доктуруңуз менен талкуулабастан ичпеңиз.

Ала кетүү

Ичтин куюлушу жана ашыкча газ PMSдин жалпы белгилери болуп саналат. Сиз диетаңызга өзгөртүү киргизүү менен, мисалы, газга себеп болгон тамактарды чектөө менен, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо жана сырттан келген дары-дармектерди ичип, ыңгайсыздыкты азайта аласыз.

Эгерде денеңиздин куюлушу сиздин күндөлүк жашооңузду бузуп жаткандыгын байкасаңыз, белгилериңизди доктуруңуз менен талкуулаңыз.