GERD тобокелдигинин кайсы факторлору жөнүндө билишим керек?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• GERD тобокелдик факторлору кандай?
• GERD эмне себеп болот?
• Дары-дармек себептери
• Жашоо образын өзгөртүү сизге GERD башкарууга жардам берет
• GERDди башкарууга жардам берген диеталык өзгөрүүлөр
• тамак-аш
• Тамактануу адаты
• Ала кетүү

жалпы көрүнүш

Тез-тез жеп бүткөндөн кийин бардыгыбыздын жүрөгүбүз сыздайт. Эгер көкүрөгүңүздө ушунчалык ооруткан, күйүп турган сенсация болсо, анда сизде гастроэзофагеологиялык рефлюкс оорусу (GERD) болушу мүмкүн. Бул кислоталык рефлюкс оорусу деп да аталат.

GERD тобокелдик факторлору кандай?

Эгер сиз: GERD үчүн жогорку тобокелдикке кабыласыз, эгерде:

• семиздикке дуушар болушат
• гиаталдык чуркусу бар
• кош бойлуу
• туташтыруучу ткандардын бузулушу бар

Эгерде сиз:

• түтүн
• чоң тамак жегиле
• жатар алдында жакын тамак
• майлуу же куурулган тамактарды жегиле
• кофе ичүү
• чай ич
• спирт ичимдиктерин ичүү
• аспирин сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди (NSAID) колдонуңуз

GERD эмне себеп болот?

Ашказан кислотасы сиздин өңгөчүңүздө GERD пайда болот. Сиздин кызыл өңгөчүңүз - оозуңуз менен ашказаныңызды бириктирген түтүк. Ашказаныңыз менен кызыл өңгөчүңүздүн ортосунда клапан бар, ал кадимки эле жол менен иштейт, ашказаныңызга тамак-аш жана суюктук киргизип, анан тез жабылат.

GERD менен, клапан иштебейт. Бул тамак-аш жана ашказан кислотасынын кызыл өңгөчкө (рефлюкс) кайтып келүүсүнө жол ачат. Бул кислоталык рефлюкс кызыл өңгөчтүн катмарын кыжырдантат. Адамдар симптомдорду тамактангандан кийин 30 мүнөттөн 2 саатка чейин сезишет.

Дары-дармек себептери

Айрым дары-дармектер GERD белгилерин жаратышы мүмкүн, мисалы:

• антихолинергия, ар кандай шартта дарылоо үчүн колдонулат
• астма дарылоо үчүн колдонулган бронходилаторлор
• прогестин, бойго болтурбоодо же табигый эмес этек кир канын дарылоодо колдонулат
• тынчсыздануу же уйкусуздукту дарылоо үчүн колдонулган седативдер
• жогорку кан басымын дарылоо үчүн колдонулган кальций каналынын блокаторлору
• депрессияны дарылоо үчүн колдонулган трицикликтер
• Паркинсон оорусун дарылоодо колдонулган допамин-дарылар

Жашоо образын өзгөртүү сизге GERD башкарууга жардам берет

Жашооңуздагы бир нече жөнөкөй өзгөрүүлөр кислотанын рефлюксинин жыштыгын азайтууга жардам берет. Төмөнкүлөрдү карап көрөлү.

• Ичиңиздеги басымды жеңилдетүү үчүн ден-соолукту чыңдап туруңуз.
• Тамеки чеккенди токтот. Бул жерде жардам бере турган бир нече колдонмо бар.
• Тартуу күчүнө жардам бериңиз: Керебеттин башын 6 дюймдан 9 дюймга чейин көтөрүңүз.
• Жатардан же жатардан мурун, тамактангандан кийин, үч саат күт.
• Белиңизге тыгыз келген кийимден алыс болуңуз.
• Аспирин, напроксен (Алев) жана ибупрофен (Адвил, Мотрин) сыяктуу дарылардан алыс болуңуз. Андан тышкары, ооруну басаңдатуу үчүн ацетаминофенди (Тиленол) ичиңиз.
• Дарыларды ашыкча суу менен ичиңиз.
• Жаңы дайындалган дары-дармектер сиздин GERDти начарлатат деп доктуруңуздан сураңыз.

GERDди башкарууга жардам берген диеталык өзгөрүүлөр

Тамактануу диетаңызды жана тамактануу адаттарыңызды өзгөртүү менен, кычкыл рефлюксинин жыштыгын азайта аласыз. Бул жерде бир нече кеңештер бар.

тамак-аш

Биринчи тууралоо, буланын жука өсүшүн көбөйтүү жана төмөнкү тамактардан алыс болуу.

• цитрус жемиштери
• цитрус ширелери
• помидор азыктары
• майлуу, куурулган тамактар
• кофеин
• Зээрканалар
• газдалган суусундуктар
• ачуу тамактар
• сарымсак жана пияз
• шоколад
• маргарин
• май
• майлар
• толук майы бар сүт (анын ичинде каймак, быштак жана сүт)
• алкоголдук ичимдиктер

Тамактануу адаты

Сиз GERDдин жашооңузга тийгизген таасирин азайтуу үчүн, жеген нерсеңизди гана эмес, тамактануу ыкмаңызды да өзгөртө аласыз:

• Кичинекей, тез-тез тамактаныңыз.
• Акырындап тамакты жеп, жакшылап чайнаңыз.
• Жакшы турунду машыктыр. Тамак ичип жатканда, тик отуруңуз. Тамактангандан кийин бир саат бою белиңизди бүгүп же ылдый түшпөңүз.
• Жатар алдында тамактануудан алыс болуңуз. Тамактангандан кийин, жок дегенде, үч саат күтүп туруңуз, же жата бериңиз.
• Сиздин GERD белгилериңизди стимулдаштыра турган триггерлерден сак болуңуз.

Ала кетүү

Сиздин дарыгер менен иштешип, GERD башкаруу планын түзүңүз. Жашоо жана жүрүм-турум өзгөрүүлөрүнүн айкалышы - зарыл болгон учурда, рецепт менен берилген дары-дармектер сизге болгон ыңгайсыздыктын көлөмүн жана анын жыштыгын азайтууга жардам берет.