Имбирь баш ооруну жана мигренден арылууга жардам береби?

Мазмун

• Имбир кандай иштейт?
• Изилдөө эмне дейт
• Баш ооруга колдонулган имбирдин эффективдүү түрү кайсы?
• Имбирге кошумча азык ичип алыңыз
• Храмдарыңызга имбир эфир майын сүйкөп коюңуз
• Эфирдик майдын терс таасирлери жана тобокелдиктери
• Эфирдик майдын патч тестин кантип жасаса болот
• Имбир пастасынан соруп алыңыз
• Имбир пастилкаларынын терс таасирлери жана тобокелчиликтери
• Джинджер але ич
• Имбир алинин терс таасирлери жана тобокелчиликтери
• Brew имбирь чайы
• Мүмкүн болгон терс таасирлери жана тобокелдиктери
• Тамакка имбир кошуңуз
• Жаңы имбирдин терс таасирлери жана тобокелдиктери
• Төмөнкү сызык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Имбир, салыштырмалуу куркума сыяктуу, ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары менен кеңири колдонуучуларга ээ болду. Чындыгында, ал Америка Кошмо Штаттарында эң көп сатылган 10 чөп өсүмдүктөрүнүн катарына кирет.Smith T, et al. (2018). АКШда 2017-жылы өсүмдүк өсүмдүктөрүн сатуу 8,5% га жогорулап, 8 миллиард доллардан ашты.
cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html

Имбирди тамак сиңирбөө, жүрөк айлануу жана ашказан ачуусун басаңдатуучу каражат катары жакшы билишсе, ачуу, жыпар жыттуу тамыр дагы баш ооруну жана шакыйды басуу үчүн колдонулушу мүмкүн.

Баш оору симптомдорун басаңдатуу үчүн имбирди кандайча колдонсо болоорун жана кандай натыйжалуу түрүн колдонсо болорун билүү үчүн окуй бериңиз.

Имбир кандай иштейт?

Имбирдин курамында табигый май бар, ал анын даамы жана ден-соолукка пайдасы үчүн жооп берет. Бул майдагы химиялык кошулмалар - курамына гингерол жана шогаол кирет - сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу таасири бар.Ho SC, et al. (2013). Жаңы имбирдин анти-нейроинфламатикалык кубаттуулугу негизинен 10-гингеролго таандык.
Altman RD. (2001). Остеоартрит менен ооруган адамдарда имбир экстрактынын тизе оорусуна тийгизген таасири.
Бул кошулмалар жүрөк айлануу жана кусууну дарылоодо да натыйжалуу, бул шакыйдын кол салуу менен байланышкан эки белгиси.Лете I жана башкалар. (2016). Кош бойлуулук жана химиотерапия учурунда жүрөк айлануу жана кусууну алдын алууда имбирдин эффективдүүлүгү. DOI: 10.4137 / IMI.S36273

Имбир экстракты, ошондой эле, серотонинди көбөйтүшү мүмкүн, бул мигрендин кол салуусуна катышкан химиялык кабарчы. Мээңиздеги серотониндин деңгээлин жогорулатуу сезгенүүнү азайтып, кан тамырларды чектеп, шакыйды токтотууга жардам берет. Триптанттар деп аталган дары-дармектердин классы мигренди ушундайча дарылайт.

Изилдөө эмне дейт

Бир нече клиникалык изилдөөлөрдө имбирдин шакыйды адамдарга тийгизген таасири текшерилген. 2018-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө 400 мг имбир экстракты менен кетопрофенди - стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары ичүү - кетопрофенди жалгыз ичкенге караганда, шакыйдын белгилери азайгандыгы аныкталды.Martins LB, et al. (2018). Имбирдин эки жолу сокур плацебо менен башкарылган клиникалык изилдөөсү (Zingiber officinale) шакыйды курч дарылоодо кошумча. DOI:
10.1177/0333102418776016

2014 изилдөө бир имбир порошок кошулмасынын 250 мг шакирт белгилери, ошондой эле дары-дармек менен дайындалган суматриптан төмөндөгөнүн аныктады.Maghbooli M, et al. (2014). Жалпы шакыйды аблатативдүү дарылоодо имбирь менен суматриптанын эффективдүүлүгүн салыштыруу. DOI: 10.1002 / ptr.4996

Башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, мигрень башталганда имбир жана чөп чөптөрүн камтыган гельди тилдин астына коюу симптомдордун күчүн жана узактыгын азайтышы мүмкүн.Cady RK, et al. (2011). Шакыйды дарылоодо тил астындагы ысытма жана имбирдин (LipiGesic M) кош сокур плацебо менен башкарылган учкуч изилдөө. DOI: 10.1111 / j.1526-4610.2011.01910.x

Баш ооруга колдонулган имбирдин эффективдүү түрү кайсы?

Имбир ар кандай формада болот, анын ичинде:

• капсулалар
• гельдер
• порошоктор
• эфир майы
• чай
• суусундуктар
• пастилкалар

Азырынча имбир капсулалары жана гели гана изилденип, мигренге чалдыккан адамдарга пайдалуу экени аныкталды. Башка формалары изилдене элек, бирок сынап көрүүгө арзыйт.

Имбирдин түрү сиздин абалыңызга байланыштуу болушу мүмкүн. Мисалы, эгерде сиздин шакыйдын белгилери жүрөк айлануу жана кусуу болсо, сиз имбирдин капсуласын оозуңуз менен ичүүнү каалабайсыз. Андан көрө, эфир майын ибадатканаларыңызга сүйкөп же имбирдин пастасын соруп алсаңыз болот.

Баш оору симптомдорун кетирүү үчүн имбирди колдонуунун ар кандай жолдору жөнүндө билүү үчүн андан ары окуңуз.

Имбирге кошумча азык ичип алыңыз

Имбирдин мигренге пайдалуу таасири жөнүндө келечектүү изилдөөлөрдүн көпчүлүгү имбирдин экстракты же кургатылган имбир порошогун камтыган колдонулат. Ошондуктан, имбирдин кошумчалары - бул баш оору жана шакыйдын белгилерин жеңилдетүүчү имбирдин эң чоң түрү.

Кадимки доза - бул баш оорунун биринчи белгилеринде 550 мг капсула. Бул доза бир же эки жолу кайталанышы мүмкүн. Имбир кошумчаларын дарыканалардан, азык-түлүк дүкөндөрүнөн жана Интернеттен издесеңиз болот.

Бул кеңири тараган эмес болсо да, имбир кошундуларын ичкен кээ бир адамдар терс таасирин тийгизиши мүмкүн, анын ичинде:

• зарна
• газ
• тамакты же оозду дүүлүктүрүү
• ич өтүү
• кызарган тери
• ысык

Бул терс таасирлери көбүрөөк дозалары кабыл алынган учурда мүмкүн.

Храмдарыңызга имбир эфир майын сүйкөп коюңуз

Имбир майын териге массаж кылуу артрит жана бел оорусу менен ооруган адамдардын оорушун басаңдатат, ошондой эле баш оорудан улам ооруну басаңдатууга жардам берет.

Шакыйдын колу же башыңыздын чыңалышы үчүн, күнүнө бир-эки жолу ибадатканаларыңызга, чекеңизге жана моюн артыңызга суюлтулган имбир майынын бир нече тамчысын укалап көрүңүз.

Майдан чыккан жыпар жыт, адатта, мигренден улам пайда болгон жүрөк айланууну азайтышы мүмкүн. Бир тамчы имбир майын кыртышка, марляга же пахтадан алып, дем салып көрүңүз. Ошондой эле жылуу ваннага же буу чачыраткычка бир-эки тамчы май кошуп көрүңүз.

Таза эфирдик имбир майын дарыканаларда, азык-түлүк дүкөндөрүндө табууга же Интернеттен сатып алууга болот. Атырлуу же имбир жыпар жыттуу майлардан алыс болуңуз. Териңизге сүйкөөдөн мурун бир аш кашык алып жүрүүчү майга бир-эки тамчы имбир майын салып майды суюлтуп алыңыз. Ташуучу майлар жөнүндө көбүрөөк билүү.

Эфирдик майдын терс таасирлери жана тобокелдиктери

Эч качан имбир майын териге суюлтпастан, сүйкөп коюңуз. Арылтылбаган майды колдонуу теринин дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Айрым учурларда теринин дүүлүгүүсү катуу болушу мүмкүн.

Кээ бир адамдар имбир майын колдонуп, суюлтулган учурда дагы теринин реакциясын сезиши мүмкүн. Эгер мурун эфир майына реакция көрсөткөн болсоңуз, анда май менен патч-тестирлөөнү жасаңыз. Ошондой эле, эгер сизде имбир татымына аллергия бар болсо, имбир майына дагы аллергия болушу мүмкүн.

Эфирдик майдын патч тестин кантип жасаса болот

Патч тестин жасоо үчүн төмөнкү кадамдарды аткарыңыз:

1. Ички билегиңизге 1ден 2ге чейин суюлтулган май тамызыңыз. Эч качан суюлтулган май колдонбоңуз.
2. Аймакка бинт сүйкөп, күтө туруңуз.
3. Эгер кандайдыр бир кыжырдануу сезилсе, бинтти токтоосуз алып, ал жерди акырындык менен самындап жууп салыңыз.
4. Эгерде 48 сааттан кийин эч кандай реакция болбосо, анда суюлтулган май сиз колдонушуңуз мүмкүн.

Имбир пастасынан соруп алыңыз

Имбир пастилкалары адатта аз өлчөмдө имбир порошогун же имбирдин экстракттарын камтыйт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, имбир операциядан кийин же кош бойлуулуктан же башка себептерден улам жүрөк айлануу белгилерин азайта алат. Ошондой эле, шакыйдын айынан пайда болгон жүрөк айлануу белгилерин алдын алат.

Таблеткаларды ичүүнү же чай же башка суюктуктарды ичүүнү каалабасаңыз, имбир пасталары өзгөчө жакшы. Шакыйдын оорусу алгач жүрөгүңүздү оорутуп баштаганда, имбир пастасын соруп көрүңүз.

Ашказандын оорушун басаңдатуу үчүн бир-эки пастилканы күнүнө эки-үч жолу ичишет. Бирок өнүмдүн таңгагындагы дозалоо нускамасын так аткарыңыз.

Имбир пасталарын дарыканалардан, азык-түлүк дүкөндөрүнөн жана Интернеттен таба аласыз.

Имбир пастилкаларынын терс таасирлери жана тобокелчиликтери

Имбир пасталарын колдонгондордун көпчүлүгүнүн терс таасирлери жок, бирок кээ бир адамдар ашказанга тийип же оозу же тили дүүлүгүп, күйүп же сезбей калышы мүмкүн.

Чанда гана адамдар имбирге аллергиясы бар жана аллергиялык реакцияга кабылышы мүмкүн. Эгер буга чейин сизде имбирге аллергиялык реакция болсо, имбир пастилкаларын колдонбоңуз.

Джинджер але ич

Эгер башыңыз ооруп же шакыйга чалдыгып жатсаңыз, имбирьди ичип көрүңүз. Бул сиздин баш ооруңузду басаңдатып, мигренге байланыштуу ашказанды тынчтандырууга жардам берет. Күнүнө бир-эки чыныдан ичип туруңуз.

Сиз имбир алисин сатып алсаңыз болот, бирок этикеткаларын жакшылап окуп чыгыңыз. Дүкөндө сатылып алынган көптөгөн бренддерде кант жана аз имбир бар. Ошондой эле үйдөн имбирь алисин жасай аласыз. Аны жасоонун көптөгөн жолдору бар. Мына бир жол:

1. 2 - 4 стакан сууну казанга кайнатыңыз.
2. 1 стакан майдаланган же майдаланган имбирге кумшекер же бал сыяктуу таттуу зат менен кошо татымына жараша кошуңуз.
3. 5-10 мүнөт кайнатыңыз, андан кийин сүзүп алыңыз.
4. Имбирдин эритмесин газдалган суу менен аралаштырыңыз. Кошумча даамды жаңы лаймдан же лимондон жалбыз же шире кошуп койсоңуз болот.

Имбир алинин терс таасирлери жана тобокелчиликтери

Имбирь ичкендердин көпчүлүгүнүн терс таасирлери жок. Бирок кээ бир адамдар, айрыкча, имбир алисин көп колдонсо, терс таасирлери жеңил болушу мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• зарна
• кекиртүү
• ооз жана тамакта дүүлүктүрүү же күйүү сезими
• ич өтүү
• кызарган тери
• ысык

Brew имбирь чайы

Имбир чайын соруп ичүү - бул баш ооруну басаңдатууга жардам берүүчү же мигренден келип чыккан жүрөк айлануусун басуучу дагы бир даамдуу ыкма. Чай башыңыз ооруп баштаганда ичип көрүңүз. Керек болсо, бир-эки сааттан кийин дагы бир чөйчөктү ичип алыңыз.

Кайнатууга даяр чай пакеттери азык-түлүк дүкөндөрүндө жана Интернетте бар. Ошондой эле үйдөн даярдап алсаңыз болот:

1. 4 кесе кайнак сууга кесилген же майдаланган имбирди кошобуз.
2. 5тен 10 мүнөткө чейин тик. Узагыраак туруп, ага күчтүү даам берет.
3. Лимон ширеси, бал же кумшекер менен оттон жана даамдан тазалаңыз. Аны ысык да, муздак да ичсе болот.

Мүмкүн болгон терс таасирлери жана тобокелдиктери

Имбир алиге окшоп, имбирь чайын ичүү адатта терс таасирин тийгизбейт, бирок кээ бир терс таасирлери мүмкүн, анын ичинде:

• зарна
• газ
• ооз жана тамакта дүүлүктүрүү же күйүү сезими
• ич өтүү
• кызарган тери
• ысык

Эгерде чайыңыз күчтүү даамга ээ болсо же аны көп колдонсоңуз, анда бул терс таасирлери көбүрөөк болушу мүмкүн.

Тамакка имбир кошуңуз

Имбирди тамакка кошуу - имбирдин сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу таасиринен пайда алуунун дагы бир жолу. Тамак-ашка даам берүү үчүн жаңы имбирди же кургатылган имбирь порошогун кошсоңуз болот, бирок алардын даамы бир аз башкачараак экендигин унутпаңыз.

Кызыгы, жаңы жана кургатылган имбирдин химиялык курамы дагы бир аз айырмаланат, бирок экөөндө тең сезгенүүнү жана жүрөк айланууну басаңдаткан кошулмалар бар.

Салаттарыңызга жаңы имбирь кошуп же сарымсак креветкасы менен кууруп аралаштырып көрүңүз. Имбир ошондой эле тоок шорпосуна, грильде бышырылган семгага, ал тургай печеньенин айрым түрлөрүнө даамдуу кошумча болушу мүмкүн - имбирдин үзүлүп түшкөнүнө же тортторго.

Эртең мененки имбирди баштоо үчүн ушул сегиз кеңешти колдонуп көрсөңүз болот.

Жаңы имбирдин терс таасирлери жана тобокелдиктери

Эгерде сиз ашыкча тамак жебесеңиз, имбирди жегенде терс таасирлери сейрек кездешет. Эгер андай болсоңуз, ашказаныңыз күйүп, газ күйүп кетиши мүмкүн. Кээ бир адамдарда оозу күйүп кетиши мүмкүн.

Эгер сизде шакыйга байланыштуу жүрөк айлануу болсо, тамактануу сиздин белгилериңизди начарлатат деп ойлошуңуз мүмкүн. Башка варианттар, мисалы, имбир алисин жутуу же имбирдин пастасы сыяктуу нерсе жакшы чечим болушу мүмкүн.

Төмөнкү сызык

Баш оору үчүн имбирди изилдөө чектелүү, бирок келечектүү. Мыкты далилдер - имбирдин кошумчалары, бирок башка түрлөрү баш ооруну жана шакыйга байланыштуу жүрөк айланууну азайтууга жардам берет.

Имбирге келгенде, көп нерсени алуу сөзсүз эле жакшы эмес. Ашыкча ичүү жүрөктүн күйүшү жана ашказан сыяктуу терс таасирлериңизди көбөйтөт.

Эгер башыңыздын тез-тез же катуу болуп баратканын байкасаңыз, анда сөзсүз дарыгерге кайрылыңыз. Дарыгериңиз сиздин белгилериңизди баалап, эң натыйжалуу дарылоону сунуштай алат.

Ошондой эле, имбирди ичерден мурун дарыгериңиз же фармацевтиңиз менен сүйлөшүп алыңыз, ал сиз кабыл алган башка дары-дармектер менен өз ара байланышта болбошу керек. Имбир канды суюлтуп, башка канды суюлткучтар менен ичсе, кан кетүү коркунучу жогорулашы мүмкүн.