Целлюлит менен күрөшүү үчүн 6 маанилүү кеңеш

Мазмун

• 1.Майларды күйгүзүү үчүн арыктоо
• 2. Салмактуу тамактануу керек
• 3. Туз ичүүнү азайтыңыз
• 4. Ич катууга каршы күрөшүү
• 5. Кан айланууну жакшыртыңыз
• 6. Эстетикалык дарылоо тажрыйбасы

Целлюлит териде, дененин ар кайсы бөлүктөрүндө "тешикчелердин" пайда болушуна, негизинен буттарга жана жамбашка таасир этет. Бул майдын топтолушунан, ошондой эле ушул аймактарда суюктуктун топтолушунан келип чыгат.

Целлюлит бир нече факторлорго байланыштуу болгону менен, целлюлит менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн жашоо мүнөзүндөгү кичинекей өзгөрүүлөр бар. Целлюлиттин деңгээлине жараша, бул кеңештер териңиздин сырткы көрүнүшүн жакшыртууга жетиштүү болушу мүмкүн, бирок көбүнчө аны эстетикалык дарылоо менен толуктоо зарыл. Целлюлиттин ар бир даражасы үчүн эң мыкты дарылоо ыкмаларын карап көрүңүз.

1.Майларды күйгүзүү үчүн арыктоо

Целлюлит май болгондуктан, ашыкча салмактуулук көйгөйгө чоң салым кошушу мүмкүн. Көп эле целлюлитти жок кылуу үчүн бир нече килограмм арыктаңыз.

Идеал - күнүнө 1 саат, жумасына 4-5 жолу көнүгүү жасап, калорияны азайтуу.

Үй шартында жасай турган 3 жөнөкөй көнүгүүнү текшериңиз жана курсагыңызды жоготуңуз.

2. Салмактуу тамактануу керек

Туура тамактануу организмге биохимиялык тең салмактуулукту калыбына келтирип, целлюлиттин өнүгүшүнө анча ыңгайлуу эмес шарт түзүп берет. Целлюлит диетасында мөмө-жемиштер сыяктуу ден-соолукка пайдалуу азыктар болушу керек, майлуулугу жогору тамактарды азайтуу керек.

Жакшы кеңеш - ар дайым азык-түлүк этикеткаларын сатып алуудан мурун окуп чыгуу. Целлюлитке каршы азыктандыруу боюнча дагы бир нече кеңешти караңыз.

3. Туз ичүүнү азайтыңыз

Туз суюктукту көбөйтөт, анткени бул целлюлиттин начарлашына байланыштуу. Жакшы стратегия - тамакты даярдап жатканда туз кошуп, мисалы, тимьян, орегано жана райхан сыяктуу жыпар жыттуу чөптөрдүн санын көбөйтүү. Дагы бир жакшы чечим - салаттарга туз кошпоо, салаттын жакшы татымы - бул лимон менен зайтун майынын аралашмасы.

4. Ич катууга каршы күрөшүү

Ич катуудан жапа чеккен адамдарда целлюлит пайда болушу ыктымал, анткени ичегилер жакшы иштебей, целлюлитти жактырган ууларды топтойт. Андыктан була ичүүнү көбөйтүп, тамакты жакшы чайнап, түнкүсүн жеңил тамактардан баш тартуу керек.

Ичегинин иштешин жакшыртуу үчүн булага бай азыктардын мисалдарын караңыз.

5. Кан айланууну жакшыртыңыз

Бул целлюлитти жок кылуучу негизги кеңеш. Кан айланууну жакшыртуу үчүн көйнөгүңүздү тердеткен күн сайын же үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөрдү жасоо сунушталат.

Теринин кан тамырларын ачуу жана организмдеги кирлерди кетирүү тутумун сактоо үчүн, көп суу ичүү керек, туздан алыс болуп, кофе жана тамеки керектөөнү азайтып, терини сыйрып, кан айланууну жакшыртыш керек.

6. Эстетикалык дарылоо тажрыйбасы

Маселен, целлюлитке каршы массаж, велашейп, липокавитация же радиожыштык сыяктуу дарылоо жүргүзүү, бул жергиликтүүлөрдүн майына жана целлюлитине каршы туруу үчүн чоң жардам. Бул дарылоо натыйжаларын көзөмөлдөөчү физиотерапевт тарабынан аныкталган убакытка чейин 1-2 жолу жүргүзүлүшү мүмкүн.

Төмөнкү видеону көрүп, целлюлит менен күрөшүүдө чындыгында эмне иштээрин көрүңүз: