Буудайдын чөбү: пайдасы жана аны кантип колдонуш керек

Мазмун

• Буудайдын чөбүнүн пайдасы чоң
• Кантип керектөө керек

Буудайдын чөбүн суперфуд деп эсептесек болот, анткени ал антиоксиданттарга, витаминдерге, минералдарга, аминокислоталарга жана ферменттерге бай, ден-соолукка бир нече пайдасы бар.

Бул өсүмдүк, мисалы, ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө, супермаркеттерде же бакча дүкөндөрүндө кездешет жана гормондордун деңгээлин жөнгө салуу, иммундук системанын иштешин жакшыртуу, табитти жөндөө жана теринин картайышынын алдын алуу үчүн колдонсо болот.

Буудайдын чөбүнүн пайдасы чоң

Буудай чөбү өсүмдүктөгү пигмент болуп саналган хлорофиллге бай жана антиоксидант касиетке ээ, бул организмдеги токсиндерди чыгарып, зат алмашууну жакшыртып, арыктоо процесстерине жардам берет. Мындан тышкары, буудай чөбүн организмден токсиндерди чыгаруу процессине жардам берип, шакарлуу азык деп эсептесек болот.

Ошентип, буудай чөбүн колдонууга болот:

• Кандагы холестерол менен глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөө;
• Айыгуу процессин тездетүү;
• Табитти жөнгө салат;
• Табигый карылыктын алдын алат;
• Арыктоо процессине жардам берет;
• Тамак сиңирүүнү жана ичегинин иштешин жакшыртат;
• Гормоналдык балансты өбөлгө түзөт;
• Иммундук системанын иштешин жакшыртат;
• Тери жана тиш ооруларынын алдын алат жана дарылоого жардам берет.

Буудай чөпүнүн касиеттеринин арасында анын антиоксидант, антисептик, дарылоочу жана тазалоочу касиеттери бар, ошондуктан анын ден-соолукка бир нече пайдалуу жактары бар.

Кантип керектөө керек

Буудай чөбүн ден-соолукка байланыштуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн, супермаркеттерден, бакча дүкөндөрүнөн жана Интернеттен табууга болот, ошондой эле дан, капсула же табигый түрүндө сатууга болот.

Максималдуу артыкчылыктарга ээ болуш үчүн, орозо кармаган буудай чөпүнүн ширесин алуу сунушталат, аны жалбырактарды кысуу менен жасаш керек. Бирок, ширенин даамы бир аз күчтүү болушу мүмкүн, демек, ширесин жасаш үчүн, мисалы, даамы жылмакай болуш үчүн, мөмө-жемиштерди кошсоңуз болот.

Үйдө буудайдын чөбүн өстүрүп, андан шире жасоого болот. Ал үчүн буудайдын чөбүнүн данын жакшылап жууп, андан соң суу куюлган идишке салып, 12 сааттай тыныктырып коюу керек. Андан кийин, суу идиштен алынып, күн сайын 10 күн бою жууш керек, бул дан өсө баштаган мезгил. Бардык дан өсүп чыккандан кийин, шире жасоого боло турган буудай чөбү бар.