#GymFails, бул сизди түбөлүккө машыгуудан коркутат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бул GIFтер жүрөгүбүздү ооруткан адамдар үчүн эмес, алар сизди отургучка отургузат жана кийинки тренажердук сессияларда сизге PTSD бериши мүмкүн. Бирок алар сизди канчалык чыңыртса да, сиз гантелге чалынып калганыңызда же телефонуңуз чуркоо тилкесинден учуп кеткенде да өзүңүздү жакшы сезе аласыз... анткени булар оо андан да жаман. Бул визуалдык коркунучтуу окуяларды эмненин белгиси катары кабыл алат жок спорт залда жасоо. (Ошондой эле, биз булардын көбү эркектер экенин белгилей алабызбы? Балким, аялдардын өмүрүнүн узактыгы ушундан болушу мүмкүн.)

1. Сиздин кутучага секирүү менен өтө дымактуу болбоңуз.

Эгерде сиздин напсиңиз булчуңдарыңыздан чоң болсо, өзүңүздү текшериңиз.

2. Чынында эле, бир нерсеге секирүүдө этият болуңуз.

Кеп бийиктикке секире ала турганында эмес, бетти отургузбай эле жасай аласыңбы.

3. Көнүгүү топтору менен келесоо иштерди жасоону токтотуңуз.

Бул акыл -эс, адамдар.

4. Чынында, ошол нерселерди этияттык менен колдонуңуз.

5. Же, балким, жөн гана аларды колдонууну таптакыр токтотуңуз.

Кааласаңыз, бул бекитилген көнүгүүлөрдү карманыңыз.

6. Үй шартында машыгуу эң сонун, бирок машыгуу залында баарын алмаштыра албайт.

Дене салмагыңыз боюнча көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз, ал сизге жабдуулардын иштебей калышынан улам жаракат алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.

7. Бирок, эгер сиз машыгуу залында жүрсөңүз, анда сиздин байкоочуңуз аны кантип байкай аларын текшериңиз.

Сиз үчүн өтө оор нерселерди көтөрүүнү токтотуңуз.

8. Жана жабдуулар мыйзамдуу экенине ынаныңыз.

Ой.

9. Джок башка нерселерге алаксып кетүү (уюлдук телефонуңуз, тиги ысык жигит ж.б.).

Болбогону үчүн дагы бир себеп ал адам спорт залында.

10. Көбүнчө чуркоо тилкесинде кылбашыңыз керек болгон нерселерди токтотуңуз.

Менден кийин кайтала: чуркоо жолдору оюнчук эмес.

11. Чыгармачылык менен алектенүү сонун, бирок сиз буга чейин жасаганын көрө элек болсоңуз, анда сиз чындыгында эч нерсе жасабашыңыз керек.

Кабелдик машиналар жана эркин салмактар? Кызыктуу комбинация.

12. Эгерде сиз кандайдыр бир жабдуу менен эмне кыларыңызды билбей жатсаңыз, анда алысыраак болуш керек.

13. Болбосо мындай нерсе болушу мүмкүн.

Ийкемдүү болуунун эң жакшы жолу эмес, FYI. (Анын ордуна Бенди алуу үчүн бул кеңештерди колдонуп көрүңүз.)

Үчүн карап чыгуу