Акыры кантип жарым марафонго катыштым - жана процессте өзүм менен кайра байланыштым

Мазмун

• Шылтоо табуу оңой
• Менин А-Ха учурум
• Акыры бир нерсе тыгылып калды
• Жарыш күнүнө даяр...жана андан ары
• Үчүн карап чыгуу

Кыз жарым марафонго жазылды. Кыз машыгуу планын түзөт. Кыз максат коет. Кыз эч качан машыкпайт .... жана, кыязы, сиз ойлогон чыгарсыз, кыз эч качан жарышка катышпайт.

ICYMI, мен ошол кызмын. Же жок дегенде менболгон ал кыз акыркы үч жарыш үчүн мен катталып (жана төлөгөн!), бирок аткара алган жокмун, өзүмдү жол бою таштоо үчүн чексиз себептерге — уйкуга, жумушка, мүмкүн болгон жаракаттарга, дагы бир стакан шарапка ынандырдым.

Мен жарыштарга келгенде толук милдеттенме-фоб болдум.

Шылтоо табуу оңой

Мен ар дайым абдан башкарган адам болчумун, бирок мен эки жыл мурун Джорджиядан Нью-Йорк шаарына көчүп барганда, бул диск көптөгөн Нью-Йорктук трансплантациялар башынан өткөргөн өзгөрүүлөрдөн улам тынчсыздануу менен үзгүлтүккө учурады: сезондук депрессия, басымдуу катышы. (абдан аз) жаратылышка бетон жана орой ойгонуу - бул $ 15 (бир жолу $ 5) стакан вино. Бул өзгөрүүлөрдүн баары абдан күчтүү болуп калды - ушунчалык көп өтпөй мен чыдамсыздык менен күткөн тапшырмаларды аткарууга болгон мотивациям жок болуп кетти. Жөнөкөй сөз менен айтканда: Мен тынчсызданып, мотивациясыз жана өзүмдү азыраак сезип жаттым.

Мен эмне болуп жатканын түшүнгөнүмдө, амбициямды кайтаруунун жолун табуу үчүн күрөшүп, акыры бүт көңүлүмдү жана күч-аракетимди көбүрөөк милдеттенмелерге - жарым марафондорго, диетаны өзгөртүүгө, йогага багыттай алам деген ойго келдим. бул жаңы нервден өзүмдү алаксыта алам жана ошентип, можомду кайтарып алам.

Бир нерсени кайра -кайра кайталаңыз жана ишениңиз, сиз буга ишене баштайсыз - жок дегенде, мен үчүн дал ушундай, мен өзүмдү канчалык көп максат койсом жана өзүмдү ошончолук басымга алсам, ошончолук мен көбүрөөк болорума ишендим. менин кыжаалат сезимимди жеңип, мотивациямды кайра ача алам. Ошентип, мен жарым марафонго жазылдым ... жана дагы ... жана дагы. Нью -Йоркко көчөөрдөн мурун мен чуркоону жакшы көрчүмүн. Бирок менин амбициям сыяктуу эле, тротуарга болгон ынтызарым күчөгөн сайын тайгаланып кетти. Ошентип, мен машыгуу менен алек болом деп ишенчүмүн жана өз кезегинде акылымды бир аз тынчсыздандырчумун. (Байланыштуу: Эмне үчүн жарым марафондор эң мыкты аралык болуп саналат)

Бирок, мен бул жарымдарга жазылган сайын ар бир шылтоо таап, машыгууну баштоого убакыт келди. Көрүңүз, мен дагы эле Barry’s Bootcampте ысык йога менен сессияларды улантып жүрдүм, андыктан машыгууну өткөрүп жиберип, акыры ар бир жарыш менин оюмда ого бетер актала баштады. Бир жарышта мен досум менен чуркашым керек болчу, анан ал Колорадого көчүп кетти, анда эмне үчүн өзүм жасайм? Дагы бир жазында чуркашым керек болчу, бирок кышында машыгуу үчүн өтө суук болчу. Жана дагы бир жарышта күзүндө чуркашым керек болчу, бирок мен жумушумду алмаштырып, аны ыңгайлуу түрдө радарымдан түшүрдүм. Мен колдоно албаган жана колдонбой турган шылтоо болгон эмес. Эң жаман жери? Мен чынында эле эң жакшы ниет менен ар бир жарышка жазылдым: мен чындап өзүмдү түрткүм келип, марага жетип, бир нерсени аткаргандай сезгим келди. Кыскача айтканда, мен чечим чыгарганга чейин ойлондум жана рационалдаштырдым жок жарактуу жана коопсуз сезилди. (Байланыштуу: *Чынында* Фитнес көнүмүшүңүзгө кантип киришүү керек)

Менин А-Ха учурум

Артка кылчайып карасам, бул аракеттер мени ого бетер каптап, көп өтпөй ыңгайсыздыктарга айланып кеткени таң калыштуу эмес. Сезимдериңизден качуу сейрек учурларда иштейт (б.а. уулуу позитив). Жана өзүңүздү кичине, жакшы, тыгылып калганда өзүңүздү узак иштер тизмесине түртүп жатасызбы? Ооба, бул тескерисинче болот.

Бирок артка карай 20/20 болуп саналат, жана бул учурда мен муну түшүнө элек болчумун, башкача айтканда, ноябрь айынын бир түнүнө чейин иштеп жатып. Форманын кроссовкасынын сыйлыктары. Мен эксперттер менен болгон маектерди жана продукт сыноочулардын эсептерин мурунку марафондор аркылуу жаңы пиарга же бийликке жетүүгө жардам бергени үчүн мактагам, жана өзүмдү эки жүздүү сезип жаттым. Мен өзүмдүн максаттарымды ишке ашыра албай калганда жазып жаттым.

Жана чындап эле, чындап эле мунун чагылганын моюнга алуу, бирок бул дагы кандайдыр бир боштондук. Мен ошол жерде отуруп, уялып, көңүлү чөгүп отуруп, акыры (көчүп кеткенден кийин, балким, биринчи жолу) жайлап, чындыкты көрдүм: мен жөн эле машыгуудан качкан жокмун, бирок тынчсыздануумдан да качып жаттым. Расалардын жана жоопкерчиликтердин көбөйүп бараткан тизмеси менен өзүмдү алаксытууга аракет кылуу менен мен жашоомдун тармактарын да олуттуу көзөмөлгө албай калдым.

Канча түн чогуу өткөрбөсөң да жасай албаган жаман жолугушууга окшоп, мен аны менен позитивдүү тарыхка ээ болгонуна карабастан, "чуркоо" деп аталган нерсени аткара алган жокмун. (Айтайын дегеним, эмне үчүн мен бул убакыттын баарына кол коймок элем? Эмнеге мен күн сайын жумушка чуркоочу кийимдерди алып келдим?) Ошентип, отуруп алып, эмне үчүн машыгып, жарым марафон өткөргүм келгенин эстөөгө аракет кылдым. биринчи орун.  (Тектеш: Мүмкүн эмес деп ойлогондо марафон тренингине кантип убакыт табуу керек)

Акыры бир нерсе тыгылып калды

Мен катталганда башка Сентябрда жарым марафон, менин жүрүм -турумума жаңы көз караш менен, мен бул жарыш болот деп үмүттөнгөм, анда мен чындап эле финиш сызыгын кесип, өзүмө болгон ишенимди калыбына келтирчүмүн. Мен эми түшүндүм, менин тизмегиме дагы бир максат кошуу менин амбициямды козгоп, тынчсыздануумдан арылбайт. Тескерисинче, бул менин максатыма жетүү үчүн болгон аракетим, менин кайра жолго түшүшүмө жардам берет.

Мен шаардын караңгы кыштарын же табигый нерселердин жоктугун көзөмөлдөй албадым жана пландарымдагы күтүүсүз өзгөрүүлөрдү башкара албай койдум, бул жумушта кечигип калуубу же чуркап жүргөн досумду жаңы шаарга жоготуубу. Бирок мен белгилүү бир машыгуу графигине таяна алмакмын жана ошол мага бир аз тынчсызданууга жана өзүмө окшош сезүүгө жардам бере алмак.

Бул чындыктар орногондон кийин, мен жаңы мотивациямдын жалынына жол бердим: мен *чындыгында* машыгууга даяр болчумун жана азыр аны карманууга жардам бере турган план керек болчу. Ошентип, график түзүүгө жардам сурап, эң жакын досум Ториге, төрт жолу марафончуга кайрылгам. Мени көпчүлүккө караганда жакшы билген Тори мен адатта эртең менен чуркабай турганымды эске алды (мен жок эртең мененки адам), мен ошол дем алыш күндөрдү жекшемби күндөрдүн ордуна ишемби күндөрү сактап калууну туура көрөм жана кайчылаш машыгууну улантуу үчүн кошумча түрткү керек. Жыйынтык? Бул факторлордун бардыгын эске алган кемчиликсиз түзүлгөн жарым марафон тренинг планы, аны иш жүзүндө акысыз кылды. (Байланыштуу: Досума марафондо өтүүгө жардам берүүдөн эмнени үйрөндүм)

Ошентип, мен казып, Торинин орнотуусу аркылуу чындап иштей баштадым. Жана көп өтпөй эле, менин акылдуу саатымдын жардамы менен, мен моментти сактап турганда, мен планымда белгиленген узундуктарды чуркап гана тим болбостон, аларды мен ойлогондон да ылдамыраак иштете алаарымды түшүндүм. Миллеримди жана ар биринин темпин түзмөгүмө жазуу менен мен өзүм менен атаандашууну адатка айландырдым. Мурунку күндөн баштап өзүмдүн темпимди тездетүү үчүн өзүмдү түрткөн сайын, мен бара-бара шыктанып, чуркоо менен эле эмес, жашоодо да кадамымды таба баштадым.

Күтүлбөгөн жерден, мен качандыр бир убакта эч нерсеге карабай качып жүргөн машыгуум, ар бир күнүм акыркы күндөргө караганда сыймыктануу мүмкүнчүлүгүн сунуштоо менен кубанычка бөлөндү - секунда сайын секирип же ар бир чакырым ары чуркадым. менде болчукызыктуу. Мен күйүп жаттым. Жакында мен 8:20 миля чуркап жүрдүм - жаңы пиар. Ишемби күнү эртең менен убактымды жеңип чыгууга чыдаганым үчүн кечке "жок" деп, эрте уктап жаттым. Бирок эң таң калыштуусу, бул тынчсыздануу акырындык менен жок боло баштады, анткени анын ордуна эндорфиндер, өзүмө ишенүү жана кайра калыбына келген дискуссия пайда болду. (Ошондой эле караңыз: Эмне үчүн атаандаштык рухуңузга киришиңиз керек)

Жарыш күнүнө даяр...жана андан ары

Декабрь айында жарыш күнү аяктаганда, Торинин машыгуу планын баштагандан алты жумадай өткөндөн кийин, мен төшөктөн турдум.

Мен Борбордук Паркты айланып өтүп, гидратация станцияларынан жана ваннадагы тыныгуулардан өтүп, бир жолу токтоого шылтоо катары колдончумун. Бирок азыр баары башкача эле: мен өзүмдү көзөмөлдөп турганымды (жана) көзөмөлдөгөнүмдү эсиме түшүрдүм менин эгер мага чын эле H2O керек болсо, анда мен бир аз тыныгуу алмакмын, бирок бул мени финишке чейин ээрчишиме тоскоол болгон жок. Бул 13.1 аралыкты өзгөртүү үчүн маанилүү окуя болду, мен акыры аны ишке ашырууга бел байладым. Бир кезде мени кармап турган кичинекей нерселер ошол эле болуп калды: кичинекей. Жарышты күтүлгөндөн дээрлик 30 мүнөткө тезирээк бүтүрдүм, 2 саат, 1 мүнөт жана 32 секундда же 9,13 мүнөттүк миляда келдим.

Бул жарым марафондон бери мен милдеттенмеге болгон көз карашымды өзгөрттүм. Мен нерселерге чын жүрөктөн каалаганым үчүн берем, алар мени алаксытып же көйгөйлөрүмдөн качууну сунуш кылыш үчүн эмес. Мен жашоомдогу кыйынчылыктарга салым кошуп жатам, анткени мен аларды жеңе алаарымды жана жеңе алаарымды билем. Ал эми чуркоо боюнча? Мен муну жумуштун алдында, жумуштан кийин, качан чындап каалаганымды кылам. Бирок азыр айырмасы, мен үчүн шаардын жашоосу канчалык оор болсо да, өзүмдү энергиялуу, күчтүү жана башкарууда сезүү үчүн дайыма чуркаганымда.

Үчүн карап чыгуу