Өзүн-өзү кароо жөрөлгөсү Ханна Бронфман карантин учурунда кабыл алынды

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Кош бойлуу менен пандемиянын ортосунда Ханна Бронфман өзүнүн артыкчылыктарын кайра карап чыгууга мүмкүнчүлүк алды. "Мен жашоомдо ден-соолукка, өзүмдү багууга жана өзүмдү сулуу сезген нерселерди жасоого көбүрөөк орун бердим" дейт ишкер жана ден соолукту чыңдоочу.

Бул кенен ванна же душ тартибин камтыйт. «Жолдошум тамашалайт, мен кыска душ жөнүндө уккан эмесмин. Чынын айтсам, 20 мүнөт мен үчүн кыска ”, - дейт ал күлүп. Бронфман өзүнүн "ыйык убактысы" деп сыпаттаган чачын жууп, нымдап туруу үчүн өзүнүн Highline Wellness x HBFit CBD ванна бомбасын колдонуп сууга чөмүлүү үчүн колдонот. табигый чач сапары ",-дейт ал-денесин тазалоо жана сүртүү, анан май сүйкөө.

Чачын азыктандыруу жана табигый тармалдарын жакшыртуу үчүн Бронфман Hair Food Avocado & Argan Oil Smooth Шампунь (Сатып ал, $12, amazon.com) жана Кондиционер (Сатып ал, $12, amazon.com) колдонот.

Жана анын денеси үчүн, ал Nécessaire менен Sandalwoodдагы Body Wash (Сатып алыңыз, $ 25, nordstrom.com) жана Pai Skincare Anar & Pumpkin Seed Stretch Mark System менен барат (Аны сатып алыңыз, $ 84, skinstore.com).

33 жаштагы ал нефриттен жасалган Lanshin Pro Gua Sha куралы (Сатып ал, $125, net-a-porter.com) же Джоанна Чехиянын бет массажы (Сатып ал, $189) менен бетине күн сайын бир нече мүнөттөн убакыт алат. , net-a-porter.com). "Бул абдан стресстен арылтат. Мен кашымдын астындагы жана жаагымдын айланасындагы басым чекиттерине басым жасайм”, - дейт Бронфман.

Сулуулук ырым -жырымдарынан тышкары, машыгуу сөзсүз керек. Ал Кира Стокстун колдонмолорун жана Жакки Кингсвеллдин Пилатес классын жакшы көрөт. "10 мүнөттүк сессия да мага физикалык, акыл-эс жана рухий жактан жардам берет" дейт ал.

Визуализация да муну жасайт. «Башка күндөрдө мен тынчсыздануум жана коркуум менен отуруп, аларды оң повесттерге кайра жазууга убакыт бөлөм. Мен тынчсызданып жаткан нерсени түшүнөм жана бул менин чындыгым болбошу жөнүндө ойлоном ”, - дейт Бронфман. "Менин ойлорумду жана денемди угуп, күтүүлөрдөн жана күнөөлөрдөн кутулуу жана активдүү болуу аркылуу мен териме азыркысынан да көбүрөөк ишене албадым деп айтышым керек."

Үчүн карап чыгуу