Башты эмне кылууга түртөт жана алардын пайда болушун кантип алдын алса болот

Мазмун

• Башты чапчыган деген эмне?
• Башты шаштырууга эмне себеп болушу мүмкүн?
• Кантип башыңыздан ашыкча нерселер чыгып кетпеши керек?
• Нымдуу бойдон калуу
• Жайыраак туруу
• Ысык чөйрөлөрдөн алыс болуңуз
• Ичкилик ичүүнү минималдаштыруу
• Качан доктурга көрүнүшүң керек?
• Кандай факторлор башыңызга ашыкча тийүү коркунучун туудурат?
• Дары-дармектер
• Узартылган төшөк эс алуу
• Каруу
• Кош бойлуулук
• Оорулар
• Key takeaways

Баш көтөрүлүү сиз турганда кан басымыңыздын тез түшүп кетишинен келип чыгат.

Адатта, алар бир-эки секунддан бир-эки мүнөткө чейин созулган баш айланууну жаратат. Ошондой эле баштын шашылыштыгынан улам убактылуу баш айлануу, көздүн көрүүсү бүдөмүк болуп, башаламандыкка алып келиши мүмкүн.

Көпчүлүк адамдар анда-санда башы менен чуркай башташат. Алар жалпысынан кооптонууга негиз бербейт. Бирок, эгерде сиздин башыңыз тез-тез чуркай берсе, анда бул дарылоонун негизги оорусунун белгиси болушу мүмкүн.

Бул макалада биз сиздин шаштыныздын келип чыгуу себептерин карап чыгып, алардын алдын алуу жолдорун карап чыгабыз.

Башты чапчыган деген эмне?

Башты көтөрүп чуркоо - жаткан же отурган жерден турганда кан басымыңыздын кескин түшүп кетиши. Бул үчүн медициналык термин ортостатикалык гипотония, же постуралдык гипотония.

Башты көздөй чуркоо - систоликалык кан басымынын кеминде 20 мм рт.ст. (сымап миллиметри) же диастоликалык кан басымынын кеминде 10 мм рт.ст. төмөндөп турушу 2-5 мүнөттүн ичинде.

Тез туруп калганда, тартылуу күчү каныңызды бутуңузга тартып, кан басымы тез төмөндөйт. Турганда денеңиздин төмөнкү бөлүгүндөгү каныңыз болжол менен.

Денеңиздин рефлекстери сиз турганда кан басымыңызды туруктуу кармайт. Мисалы, алар канды көбөйтүп, кан тамырыңызды тартышат. Бул рефлекстер талаптагыдай иштебесе, башыңыз айланып, башыңыз айланып, башыңыз айланып кетиши мүмкүн.

Ошондой эле тез турганда төмөнкү белгилер байкалышы мүмкүн:

• бүдөмүк көрүү
• алсыздык
• чарчоо
• жүрөк айлануу
• жүрөктүн кагышы
• баш оору
• өтүп кетүү

Башыңызды бөлүп-бөлүп чуркап өтүшүңүз мүмкүн, болбосо өнөкөт маселе болушу мүмкүн.

Башты шаштырууга эмне себеп болушу мүмкүн?

Кимдир бирөө башы менен чуркай башташы мүмкүн, бирок алар көбүнчө 65 жаштан жогору адамдарда кездешет. Ушул курактагы адамдардын көпчүлүгүндө баш оорусу болушу мүмкүн.

Төмөнкү шарттар шашылыш түрдө алып келиши мүмкүн:

• каруу
• суусуздануу
• аз кандуулук (эритроциттердин саны төмөн)
• кан жоготуу
• кош бойлуулук
• жүрөк клапанынын көйгөйлөрү
• диабет
• калкан безинин шарттары
• Ысык аба ырайы
• диуретиктерди, баңги заттарды же седативдерди ичүү
• кээ бир дары-дармектер, айрыкча кан басымын төмөндөтүүчү дары-дармектер
• алкоголь жана дары-дармектерди айкалыштыруу
• узакка созулган төшөк эс алуу
• тамактануунун бузулушу

Кантип башыңыздан ашыкча нерселер чыгып кетпеши керек?

Төмөнкү жашоо образындагы өзгөрүүлөр сиздин башыңыздын шашылыштыгын азайтууга жардам берет. Бирок, сиздин башыңыз ашыкча ооруга чалдыгып калса, дарыгерге кайрылганыңыз оң. Алар сиздин абалыңызды аныктап, дарылоонун мыкты жолдорун таба алышат.

Нымдуу бойдон калуу

Суусуздануу ден-соолугу чың адамдардын башын оорутушу мүмкүн. Суусузданганда, сиздин. Кандын жалпы көлөмү азайганда, жалпы кан басымыңыз дагы төмөндөйт.

Суусуздануу алсыздыкты, баштын айлануусун жана чарчоону баш оорулары менен кошо алып келиши мүмкүн.

Жайыраак туруу

Эгер башыңызга тез-тез чуркап келсе, отурган жана жаткан абалда жайыраак туруу жардам берет. Бул кан басымынын өзгөрүшүнө көнүү үчүн денеңиздин табигый рефлекстерине көбүрөөк убакыт берет.

Ысык чөйрөлөрдөн алыс болуңуз

Каттуу тердөө суу жана электролиттерди жоготуп, суусуздануу коркунучун күчөтүшү мүмкүн. Суюктукту дайыма толтуруп туруу, башыңыздын шишип кетишинен жана башка суусуздануу белгилеринен сактайт.

Ичкилик ичүүнү минималдаштыруу

Спирт ичимдиктерин ичирүүчү, бул суюктукту жоготууга алып келет. Спирт ичимдиктерин ичүү сизди суусуздандырат жана чачыңыздын кызарып кетишине алып келиши мүмкүн. Сууну жана электролиттерди алкоголь менен көп колдонуу суусузданууну азайтууга жардам берет.

Качан доктурга көрүнүшүң керек?

Көпчүлүк адамдар кээде башы менен чуркай башташкан. Эгер сиздин башыңыз суусуздануудан же узак отуруудан келип чыкса, анда алар олуттуу деле эмес.

Бирок, эгерде сизде баш оору кайталанып жатса, анда дарыгер менен сүйлөшүп, башыңыздын шашып кетишине медициналык абал себеп болушу мүмкүнбү?

Эгер башыңыз чуркап кетсе, мүдүрүлүп, жыгылып, эсиңизден танып же көзүңүзгө эки жолу көз чаптырып алсаңыз, доктурга кайрылганыңыз жакшы.

Кандай факторлор башыңызга ашыкча тийүү коркунучун туудурат?

Кез-кезде баш аламандыкты каалаган адам башынан кечириши мүмкүн. Бирок, айрым факторлор тобокелчиликти күчөтүшү мүмкүн.

Дары-дармектер

Кан басымыңызды төмөндөтүүчү дарыларды ичүү баш айлануу жана баш айлануу коркунучун күчөтүшү мүмкүн. Баш ооруларын пайда кылган дары-дармектер төмөнкү категорияларды камтыйт.

• альфа-блокаторлор
• бета-блокаторлор
• кальций каналынын блокаторлору
• нитраттар
• ангиотензин которуучу фермент (ACE)

Узартылган төшөк эс алуу

Эгер сиз узак убакыт бою төшөктө жатсаңыз, анда алсырап, ордунан туруп жатканда шашып калууңуз мүмкүн. Төшөктөн акырындык менен чыгуу кан басымыңызды туруктуу сактоого жардам берет.

Каруу

Картайган сайын денеңиздин кан басымын турукташтыруу жөндөмүн көзөмөлдөгөн рефлекстер аз натыйжалуу иштей баштайт.

Карылыкты биротоло токтото албасаңыз да, ден-соолукка пайдалуу тамактануу, спорт менен машыгуу жана жалпы сергек жашоо мүнөзү жүрөк-кан тамыр системасын сактоого жардам берет.

Кош бойлуулук

Кош бойлуу аялдарда башты чалдыктыруу көп кездешет. Гормоналдык өзгөрүүлөр кан тамырларыңызды бошоңдотуп, кан басымыңыздын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Көптөгөн аялдар кош бойлуулуктун алгачкы 24 жумасында кан басымынын төмөндөшүн байкашат.

Оорулар

Жүрөктүн ар кандай оорулары артериялык кан басымыңыздын төмөндөшүнө жана башыңыздын ооруп калуусуна алып келиши мүмкүн. Аларга клапандын көйгөйлөрү жана инфаркт кирет. Паркинсон оорусу, кант диабети жана башка нервдериңизди жабыркатуучу оорулар да адамдын башын оорутушу мүмкүн.

Key takeaways

Көпчүлүк адамдар анда-санда баш аламандыкка кабылышат. Айрыкча, 65 жаштан жогору болсоңуз, башыңызга ашыкча шашылышыңыз ыктымал. Себеби организм картайганда кан басымын жөнгө салууда эффективдүү болбой калат.

Баштын ылдамдыгы көбүнчө суусуздануудан болот. Өзгөчө спорт менен машыгып жатканда суюктукту толуктоо башыңыздан ашыкча оорулардын алдын алат.

Майо клиникасынын маалыматы боюнча, бойго жеткен эркек адамга күнүнө 15,5 стакан суу, ал эми аялга күнүнө 11,5 стакан суу керек. Эгер сиз ысык климатта жашасаңыз, анда андан да көп суу ичүү керек болушу мүмкүн.

Эгерде сиздин башыңыз тез-тез кайталанып же эсиңизден танып жатса, анда дарыгерге кайрылып, дарылоонун жолдорун талкуулаңыз.