Тамактангандан кийин эмне үчүн башыңыз ооруйт?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Тамактангандан кийин башыңызды ооруткан эмне?
• Тамактан улам пайда болгон баш ооруларды дарылоо жана башкаруу
• Гидратталган бойдон кал
• Жок кылуу диетасын карап көрөлү
• көрүнүш

жалпы көрүнүш

Тамактангандан кийин башыңыз ооруйт деп байкасаңыз, анда жалгыз эмессиз. Бул постпрандиалдык баш оору деп аталат - постпрандиалдык мааниси "тамактангандан кийин".

Эгерде баштын оору түрү байма-бай кайталанса, анда аны четке кагууга болбойт. Кээ бир тамак-аштын айрым түрлөрү баш ооруларына алып келиши мүмкүн, ал эми айрымдары медициналык жардамды талап кылган негизги шарттардын белгилери. Тамактангандан кийин башыңыздын оорушуна эмне себеп болушу мүмкүн экендигин билүү үчүн, окуп чыгыңыз.

Тамактангандан кийин башыңызды ооруткан эмне?

Тамактангандан кийин баш оору ар кандай оорулар менен коштолот жана бир нече себеп болушу мүмкүн.

Айрым адамдар тамактангандан кийин, айрыкча, белгилүү тамактарды жегенден же таттуу же көмүртек ичкенден кийин, баш оору сезип калышат. Ошентсе да, башкалар тамактангандан кийин башы ооруй башташат.

Мындай баш оорулардын бир нече себеби бар. Эң көп кездешкендери:

Постпрандиалдык гипогликемия

Реактивдүү гипогликемия деп аталган бул абал тамактангандан кийин 4 сааттын ичинде баш оору менен мүнөздөлөт. Буга кандагы шекердин төмөндөшү себеп болгон. Айрым себептерге төмөнкүлөр кирет:

• диабет
• тамак сиңирүү шишиктери
• гормондун анормалдуу деңгээли

Тамак-аш аллергиясы

Сиз аллергия ар дайым аллергиялык ринитке окшогон белгилерди алып келет деп ишенесиз - мисалы, чүчкүргөндө же мурдуна чуркаганда - бул дайыма эле боло бербейт. Чындыгында, тамак-аш аллергиясы көптөгөн реакцияларга, анын ичинде баш ооруларына алып келиши мүмкүн.

Эгер белгилүү бир тамак же ингредиент жегенден кийин башыңыз ооруп жатса, анда сиз тамак-ашка аллергия болуп, аллергияны билбешиңиз мүмкүн.

Тамак-ашка чыдамсыздык

Тамак-аш аллергиясынан айырмаланып, тамак-ашка чыдамсыздыктын белгилери дээрлик ар дайым табиятта сиңирилет. Бирок, айрым учурларда, алар тамактангандан кийин баш оорушу мүмкүн.

TMJ оорулары

Temporomandibular биргелешкен (TMJ) - бул төмөнкү жаакты (баш ийүүчү) баш сөөгүңүздүн (убактылуу сөөктүн) кулагыңыздын маңдайына байланыштырган биргелешкен.

TMJ бузулуулары, адатта, чыккан же чыкылдаган үн же оозуңузду жаап жатканда жаагыңыздын эки жагында катуу сезим менен мүнөздөлөт. Жабыркаган муун баштын айланасына ушунчалык тыгыз байланышта болгондуктан, чайноо ооруну козгоп, баштын оорушуна алып келиши мүмкүн.

Муздак стимул

Мындай баш оору, адатта, мээнин тоңушу же "балмуздактын баш оорусу" деп аталат. Бул суук же өтө суук бир нерсе жеп же ичкенден кийин пайда болот.

Адистердин айтымында, бул сууктун температурасына жооп кылып, кээ бир нервдердин айланасындагы кан тамырларындагы өзгөрүүлөрдөн улам болот. Мындай баш оору күчөп, бир нече секунддан бир нече мүнөткө чейин созулушу мүмкүн, бирок эч кандай дарылоону талап кылбайт.

Тамактан улам пайда болгон баш ооруларды дарылоо жана башкаруу

Гидратталган бойдон кал

Суусаганыңызга көңүл буруп, күн бою жетиштүү суу ичип алыңыз.

Гидратталган бойдон калуу баш ооруну чечүүнүн маанилүү бөлүгү болуп саналат. Айрыкча, ысык аба-ырайы учурунда суюктукту жетиштүү ичпесеңиз, суусуз болуп, баш ооруңуз күчөйт.

Суу, адатта, идеалдуу тандоо болуп саналат, анткени ал ширелерде, даамдуу кофелерде, таттуу чайларда жана башка таттуу суусундуктарда кездешкен кантты жок кылат.

Жасалма таттуусу бар тамак-аштардан жана суусундуктардан арылыңыз, анткени алар айрым адамдардын баш оорушун күчөтүшү мүмкүн.

Жок кылуу диетасын карап көрөлү

Туура, туура тамактануу маанилүү. Бирок, тең салмактуу тамактануу тамактангандан кийин башыңызды оорутпаса, дарыгер менен жоюу диетасы жөнүндө сүйлөшүп көрүңүз.

Жок кылуу диетасы илим тажрыйбасына окшоп жасалат, ар бир тамактын ар кандай түрүн тандоо аракетин көрүп жатасыз. Бул тамак-аштын чыдамсыздыгын, сезимталдыгын жана аллергияны аныктоого жардам берет.

Мисалы, тамактангандан кийин дагы деле белгилери байкала тургандыгын билүү үчүн, сүт азыктарын колдонбостон, белгилүү бир убакытка аракет кылсаңыз болот. Эгерде ушул мезгилде башыңыз ооруп кетсе, анда сиз тамак-аштын сезгичтигин байкаңыз.

Эгер алар кетишпесе, сүт азыктарын диетаңызга кошуп, күнөөкөр болушу мүмкүн болгон башка тамакты жок кылсаңыз болот. Бул процессти тамак ашы ачылганга чейин улантса болот. Дайыма дарыгердин жана диетологдун жетекчилиги менен диетаны жок кылуу керек.

көрүнүш

Тамактангандан кийин башыңыз ооруп жатса, доктуруңузга кайрылыңыз. Эгерде сизде баштын оорушуна себеп болгон болсо, анда кандагы шекер, TMJ оорусу же тамак-аш аллергиясы жана сабырсыздык сыяктуу ооруларды аныктоо жана дарылоо маанилүү.

Бактыга жараша, тамактангандан кийин көптөгөн баш ооруларды оңой эле дарылоого болот.