Йоганын айыктыруучу күчү: Машыгуу мага ооруну жеңүүгө кандайча жардам берди

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Көптөрүбүз жашообуздун кайсы бир учурунда оор жаракат же оору менен күрөшкөнбүз - кээ бирлери башкаларга караганда олуттуураак. Бирок Коллингсвуддан (Нью-Йорк штаты) келген 30 жаштагы Кристин Спенсер үчүн катуу оору менен күрөшүү-бул жашоодо дайыма болуп турган факт.

Спенсерге 13 жашында Эхлерс-Данлос синдрому (EDS) диагнозу коюлган, фибромиалгияга байланыштуу тутумдаштыргыч ткандардын бузулушу. Бул гипер-мобилдүүлүккө, булчуңдардын чыңалуусуна, тынымсыз оорууга, кээ бир учурларда өлүмгө алып келет.

Анын симптомдору начарлап, колледжден кетүүсүнө себеп болгондо, дарыгерлер ага ооруну басаңдатуучу дарыларды кошуп, коктейль жазып беришкен. "Бул батыш медицинасы ооруну кантип жеңүүнү билет", - дейт Спенсер. "Мен бир аз физикалык терапия жасадым, бирок эч ким мага айыгууга жардам бере турган узак мөөнөттүү план берген эмес." Бир нече ай бою ал толугу менен төшөктө жатып, кадимки жашоосун уланта алган жок.

20 жашында Спенсерди эң ​​жакшы билген адам йоганы сынап көрүүгө үндөгөн: апасы. Ал DVD алып, йога килем сатып алып, үйдө машыга баштады. Бул жардам бергендей көрүнгөнү менен, ал дайыма машыгып жүргөн жок. Чынында, анын кээ бир дарыгерлери көңүлүн чөгөргөндөн кийин, ал жаңы төрөлгөн практикасынан баш тарткан. "EDSтин көйгөйү, адамдар эч нерсе жардам бербейт деп ишенишет-мен сегиз жыл бою ишенгем",-дейт Спенсер.

Бирок 2012 -жылдын январында ал башкача ойлоно баштаган. "Мен бир күнү ойгонуп кеттим жана ооруну басаңдатуучу дарыларды дайыма ичимден түшүрүп, жашоодон алыстатып жатканымды түшүндүм", - деп эскерет ал. "Ошол кезде мен йоганы дагы бир жолу сынап көрүүнү чечтим, бирок бул жолу мен башкача кылышым керек экенин түшүндүм. Мен муну кылышым керек болчу. күн сайын." Ошентип, ал YouTube'да видеолор менен машыгып баштады жана акырында йога агымдарынын ар кандай түрлөрүн камтыган жана жетекчилик берген жеке машыктыруучуларга кирүү мүмкүнчүлүгүн сунуштаган Grokker жазылуу видео сайтын тапты.

Төрт айга жакын ошол эле жумшак машыгуудан кийин Спенсер күтүлбөгөн жерден аң-сезиминин өзгөргөнүн сезди. "Ошол учурдан баштап баары өзгөрдү" дейт ал. "Йога менин ой жүгүртүүмдү жана оорум тууралуу сезимдеримди толугу менен өзгөрттү. Азыр мен ооруга байлангандан көрө, жөн гана күбө боло алам."

"Мен йога менен алектенүү үчүн төшөктөн турсам, бул менин ой жүгүртүүмдү чындап өзгөртөт" дейт ал. Мурда, ал өзүн жакшы сезбөө жөнүндө терс ойлорго басым жасаса, азыр кээ бир акылдуулук жана дем алуу ыкмалары аркылуу Спенсер күн бою эртең мененки практикасынан оң маанайларды көтөрө алат. (Сиз да муну кыла аласыз. Йогикалык дем алуунун артыкчылыктары жөнүндө бул жерден көбүрөөк билиңиз.)

Ал дагы эле EDS белгилерин башынан кечирип жатканда, йога анын ооруну, кан айлануу көйгөйлөрүн жана булчуңдардын чыңалуусун басаңдатууга жардам берди. Ал 15 мүнөттө гана сыгып ала турган күндөрдө да машыгууну калтырбайт.

Йога Спенсердин физикалык кыймылын жөн эле өзгөрткөн жок-бул анын тамактануусун да өзгөрттү. "Мен тамактын мага кандай таасир этерин көбүрөөк билем" дейт ал. "Мен глютен менен сүт азыктарынан баш тарта баштадым, экөө тең EDS сыяктуу тутумдаштыргыч ткандардын оорулары менен байланышкан, бул менин оорумду чектөөгө чоң жардам берди." Ал тамактануунун бул жолун ушунчалык кумарлануу менен сезет, ошондуктан Спенсер Глютенсиз Йогидеги глютенсиз диета жөнүндө блог жазат. (Эгер сиз глютенсиз алмаштыргычты карап жатсаңыз, анда бул 6 жалпы глютенсиз мифтерди карап көрүңүз.)

Ал ошондой эле оору менен ооруган башка адамдарга жардам берүүнүн жолдорун издеп жатат. Учурда ал йоганын айыктыруучу күчүн башкаларга жеткирүүгө үмүттөнүп, мугалимдерди даярдоодо. "Мен студияда сабак береримди же балким Skype аркылуу ЭДСке жардам береримди так билбейм, бирок мен башкаларга кантип эң жакшы кызмат кыла алам деп абдан ачыкмын." Ал ошондой эле EDS, фибромиалгия жана башка оорулар менен ооруган башкаларга колдоо көрсөтүү тобу катары кызмат кылган Facebook баракчасын негиздеген. "Менин баракчама келген адамдар, йога менен алектенишпесе да, бул аларга жамаатка ээ болуу үчүн күрөшүүгө жардам берет деп айтышат" деп түшүндүрөт ал.

Спенсердин негизги билдирүүсүн жайылтууну каалайт: "Жөн эле ойгон жана муну кыл. Кийин өзүңө рахмат айтасың." Фитнестеги же жашоодогу бардык максаттар сыяктуу эле, төшөктөн туруп, ошол алгачкы тоскоолдуктан чыгуу - ийгиликке карай биринчи кадам.

Үчүн карап чыгуу