5 Чоң денелердеги аялдар үчүн бул ден-соолукка пайдалуу деген түшүнүк

Мазмун

• Ичке адамдар эки жүздүү стандартка ээ эмес
• Саламаттыкты сактоо боюнча полиция негизинен кибер коркута
• Көпчүлүк кишилер дени сак, акылдуу чечим чыгарышат
• Чоң денелердеги адамдар салмагын көтөрүп кетишине жол бербейт
• Ден-соолук бул ишти кантип аткара алганыңызга байланыштуу
• Ден-соолук өнөкөт диетага караганда жашоо сапатын тандап алат
• Канчалык чоң болбосун, күчтүү болуу ден-соолукка пайдалуу
• Ден-соолук ден-соолугуңузду чыңдап, денеңизди сыйлайт
• Ден-соолуктун бардык факторлорун карап көрөлү. Болжолдорду өлчөмгө негиздеп эле койбоңуз.

Дүйнөлүк фигураларды биз кандайча көрөбүз жана ишенимдүү тажрыйбалар менен бөлүшүү, бири-бирибизге болгон мамилебизди жакшырат. Бул күчтүү келечек.

Социалдык медиада #fitspiration деп белгиленген аялдардын сүрөттөрүн аралап көрүңүз, адатта, биздин маданияттын сулуулук нормаларына туура келген аялдарды көрө аласыз. Башкача айтканда, алар арык.

Күн сайын биз колдонгон маалымат каражаттарында кичинекей денелердеги аялдар сергек жашоо мүнөзүнүн өкүлү болушат. Экинчи жагынан, чоң кишилер коомдогу көп стигмага жана дарыгерлердин "жаман адаттары" жөнүндө божомолдоруна туш болушат.

Салмагы медициналык көйгөйлөргө жана сулуулук стандарттарына ылайыкташтырылгандыктан, америкалыктар "семиздиктен коркушат".

Мындай тынчсыздануу салмактын өсүшү менен байланышкан чоң социалдык-экономикалык көйгөйлөргө эмес, дене салмагына байланыштуу жеке жоопкерчиликке басым жасады.

“Негизги медиа ар дайым сулуулукту масштабдагы сан же дюйм дюйму менен аныктайт. Сулуулук ар дайым ушундай кичинекей куту менен гана чектелип калган », - дейт Chubby Struggles сайтындагы блогер Александрия Сундстром.

Семирүү адамдын жүрөк ооруларына, уйку апноэуна, диабетке жана башка көйгөйлөргө көбүрөөк чалдыгарын көрсөткөн бир топ изилдөөлөр бар болсо да, салмагы ашыкча адам ден-соолугуна кошумча коркунуч туудурат дегенди билдирбейт.

Оюнда көптөгөн өзгөрмөлөр бар.

Гарвард медициналык мектебинин жакында жүргүзгөн изилдөөсүндө: "Адамдын жалпы жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучу салмагы менен катар эле факторлордун жыйындысынан келип чыгат" деп айтылат. "Кээ бирөөлөр булчуңга жана сөөктөргө көбүрөөк ээ болгондуктан, башкаларга салыштырмалуу салмактуу болушат".

Салмагы боюнча аныктамабызды кайрадан карап чыгуунун убагы келди. Ошентип, беш өлчөмдөгү беш аял блогерден ден-соолугу жөнүндө өз ой-пикирин бөлүшүүнү өтүндү.

Ичке адамдар эки жүздүү стандартка ээ эмес

"Ичке адамдар дагы ооруга чалдыгат же зыяндуу адаттар менен алектенишет, бирок алар бейтааныш кишилердин" ден-соолугу үчүн кам көрөт "же алардын таасири жаман деп ырасташат. Кош стандартты дүйнөнүн бардык жеринде көрүүгө болот, ал эми чоң салмактагы бийчилер «семиздикти жайылтууга» аракет кылышат, ал эми Крисси Тейген жана Дженнифер Лоуренс сыяктуу жупуну атактуулар алардын тез тамактанып жатышканын көрсөткөнү үчүн ыраазы болушат ».

- Рене Кафаро, плюс көлөмдөгү мода журналынын редактору сасык жыт

Саламаттыкты сактоо боюнча полиция негизинен кибер коркута

"Биз" ден-соолукту коргоо полициясы "деген ат менен кибер коркутуп-үркүтүү жана май менен шылдыңдоо менен алектенип жатабыз. Чындыгында, инстаграмдагы кимдир-бирөөнүн ден-соолугун билүү үчүн эч кимге жол жок".

- Рене Кафаро

Көпчүлүк кишилер дени сак, акылдуу чечим чыгарышат

«Менин эң чоң ишим - бул мени угуп, бактылуу болууга жана өзүмдү эң мыкты сезгенге умтулуу. Мен үчүн, жумасына эки жолу бийлеп жатам, анткени бул мени күлдүрүп, сексуалдуу сезет. Же мен оор атлетика менен алектенем, анткени бул мени күчтүү жана начар сезет. Тамагымда органикалык жана жаңы ингредиенттер көп болгондо, өзүмдү жакшы сезип турганымды билем, ошондуктан азык-түлүк дүкөндөрүндө жаңы жемиштер менен жемиштерди сынап көрүү үчүн кызыктуу укмуштуу окуяларды жасайм же жергиликтүү түнкү ингредиенттер менен кызыктуу ресторандарды издейм. Мен өзүмдүн максаттарыма жетүү үчүн көп убактымды жумшап, керек болгондо тыныгуу алганымды билем ».

- Александрия Сундстром

Чоң денелердеги адамдар салмагын көтөрүп кетишине жол бербейт

"Мен ушунчалык сулуу жүзүң бар" деп угуп өстүм, денемдин калган бөлүгүнөн уялып калдым. Бул дүйнөдөгү адам катары менин баалуулугума шек келтирди. Ден-соолугумду чыңдоо үчүн мен башкалардан башка эч нерсе жасабайм. Качан болбосун, көнүгүү жасап, ден-соолугума байланыштуу жакшы чечим чыгарууга аракет кылам. Мен өзүмдүн салмагымды эч нерседен кем кылбайм же жакшы адам болуш үчүн бир нерсе жасашым керек деп ойлоп кыйнабайм ».

- Джессика Торрес, мода блоггер жана Инстаграм модели

Ден-соолук бул ишти кантип аткара алганыңызга байланыштуу

“Көрсөтүү далилдеп турат. Ички кесиптештериңизден күчтүү жана чыдамкай болгондо, мунун далили дал ушул. Активдүү адамдар үчүн, алардын иштеши жана жөндөмү башкаларга караганда алда канча маанилүү. Кийимдин көлөмүн салыштыргандан көрө өзүн жакшы сезип, терисин сыйрып, жетиштүү уйкудан жана жакшы тамактануудан пайда табат ”.

- Марианна Леунг, ийри блогер жана дизайнер

Ден-соолук өнөкөт диетага караганда жашоо сапатын тандап алат

«2001-жылы колледжге кайтып келгенде, мен өмүр бою бузулган диетадан, диета таблеткаларын ичип, тамактанууну туура эмес жеп таштадым, негизинен жүрөк кагышып жүрө албай жүрдүм. Бул коркунучтуу жүрүм-турумдун бардыгы үй-бүлө жана дарыгерлер тарабынан жактырылган, анткени 5'1 'де BMI шкаласында 12 өлчөмдөгү семиздик бар. Канчалык аракет кылсам да, ушул "сулуулук жана ден-соолук" максаттарына жетүү үчүн арыктай албай калгам.

Ошол кезде менде өнөкөт оору, кан басымы жана башка көйгөйлөр көп болду. Баардыгын таштаганда, мен салмагымды көтөрүп, жек көрүү сезимине жана ийгиликсиздикке алдырып койбостон, сырткы келбетимди биринчи жолу кабыл алууну чечтим. Андан бери менин жашоом мурдагыдан да жакшыраак болду ».

- Рене Кафаро

Канчалык чоң болбосун, күчтүү болуу ден-соолукка пайдалуу

«Бир жыл мурун мен 16 жашта элем, эми 12 жашка чыктым, бирок 10 фунттан айрылдым. Өзгөртүү салмак көтөрүүдөн келип чыккан. Мени дагы деле семиз деп эсептешет жана менин BMI мени семиздик деп эсептешет, бирок мен 10 жыл мурун 40 фунт жеңилдеп калгандан көрө ден-соолугум жакшыраак. Мен картайып, ашыкча салмакта болсом да, ден-соолугум начар холестеролду, кан басымымды көтөрүп, ден-соолугумдун башка сыноолорунан өтөм. Сырткы көрүнүшүңүз ден-соолугуңузду аныктай албайт. "

- Элисон Гэри, ийри блоггер Гардероб кычкылтек

Ден-соолук ден-соолугуңузду чыңдап, денеңизди сыйлайт

«Ден-соолук бул албетте кандагы шекер, кан басымы жана башка ушул сыяктуу статистикалык маалыматтардын жыйындысы, бирок ошондой эле акыл-эс ден соолугу жана күч-кубат сезими. Мен арыкташ үчүн эмес, күчтүү жана акыл-эсим менен иштеп жатам. Менин чоң энем ар дайым айткандай, "бардыгы тең салмактуу". Эгер сиз ашыкча көнүгүү жасоодон, экстремалдуу машыгуудан баштап, бир нерсени жасап жатсаңыз, менимче, ден-соолугум начар. Өзүңүздү сыйлап, туура иш кылышыңыз керек.

Мага азыр ден-соолугум 80 фунттан ашканга караганда «ден-соолугум жакшы» деп айтсам болот. Мурда менин кан анализимде кызыл желектер жок болгондуктан гана эмес, азыр денемдеги жөнөкөй тамак-аштардын ордуна денемде жакшы тамак-аштарды кам көргүм келип, психикалык саламаттыгым менен күрөшүп жатам ».

- Рене Кафаро

Ден-соолуктун бардык факторлорун карап көрөлү. Болжолдорду өлчөмгө негиздеп эле койбоңуз.

«Элдердин айтымында, семиз адамдардын ден-соолугу чың же пайдалуу болушу мүмкүн. Ден-соолукка көңүл бурууда көптөгөн факторлор бар. Биз ар дайым психикалык ден-соолук жөнүндө сүйлөшүүнү унутпайбыз жана бул канчалык маанилүү жана ал ден-соолугуңузга кандай таасир этиши мүмкүн ».

- Джессика Торрес

Meagan бургулоочу саякат жана сергектик жазуучу. Анын көңүлү сергек жашоо мүнөзүн сактап, тажрыйбалуу саякаттан көбүрөөк пайдалуу. Анын жазуусу Триллист, Эркектердин Ден соолугу, Жума сайын Саякат жана Нью-Йорктогу Тайм-Оор, Нью-Йоркто чыккан. Анын блогуна же Инстаграмына кириңиз.