Ден-соолук тынчсыздануу (гипохондрия)

Мазмун

• Ден-соолугуңузга кам көрүү менен ден-соолукка кам көрүү ортосунда кандай айырма бар?
• Адамдардын ден-соолугуна байланыштуу тынчсызданууну эмнеден улам пайда кылат?
• Ден-соолукка байланыштуу тынчсыздануу кандайча аныкталат?
• Ден соолукка байланыштуу тынчсыздануу кандайча дарыланат?
• Психотерапия
• Медикамент
• Ден-соолукка байланыштуу тынчсыздануу кандай болот?

Ден-соолукка тынчсыздануу деген эмне?

Ден-соолукка байланыштуу тынчсыздануу - бул оор медициналык абалга кабылуудан улам пайда болгон акылга сыйбас жана тынчсыздана турган тынчсыздануу. Бул ошондой эле оору тынчсыздануу деп аталат, жана мурун гипохондрия деп аталган. Бул абал адамдын физикалык оорунун белгилерин элестетүүсү менен белгиленет.

Же башка учурларда, бул адамдын дененин анча-мынча же кадимки сезимдерин оорунун белгилери катары туура эмес чечмелөөсү, медициналык адистердин аларда эч кандай оору жок деп ишендиришет.

Ден-соолугуңузга кам көрүү менен ден-соолукка кам көрүү ортосунда кандай айырма бар?

Эгер денеңиз сизге ооруп жаткандыгыңыздын белгилерин жиберип жатса, анда кооптонуу кадыресе көрүнүш. Ден-соолукка байланыштуу тынчсыздануу сизде катуу оорунун симптому же белгилери бар деген ишеним менен белгиленет. Тынчсыздануу сезими ушунчалык алсырап, кыйынчылыктар майып болуп калышы мүмкүн.

Эгер ден-соолугуңузга тынчсызданып жатсаңыз, анда акылга сыярлык нерсе - дарыгериңизге кайрылуу. Ден-соолукка байланыштуу тынчсыздануу менен, медициналык текшерүүлөрдүн жыйынтыгы терс кайтып келип, дарыгерлер ден-соолугуңузду чыңдагандан кийин да, чыныгы же элестетилген белгилериңизге байланыштуу өтө кыйналасыз.

Бул абал адамдын ден-соолугу үчүн кадимкидей тынчсыздануудан ашып түшөт. Ал адамдын жашоо сапатына, анын ичинде төмөнкү жөндөмдөрүнө тоскоол болушу мүмкүн:

• кесиптик же академиялык шартта иштөө
• күн сайын иштөө
• мазмундуу мамилелерди түзүү жана колдоо

Адамдардын ден-соолугуна байланыштуу тынчсызданууну эмнеден улам пайда кылат?

Адистер ден-соолукка байланыштуу тынчсыздануунун так себептерине толук ишенишпейт, бирок төмөнкү факторлор таасир этиши мүмкүн деп ойлошот:

• Дене-бой сезимдерин, ооруларды же ушул нерселердин экөөсүн тең жакшы түшүнө албайсыз. Ден-соолугуңузду олуттуу илдет пайда кылат деп ойлошуңуз мүмкүн. Бул сиздин чындыгында олуттуу илдетиңиз бар экендигин тастыктаган далилдерди издөөгө түртөт.
• Сиздин үй-бүлө мүчөңүз же ден-соолугуңуз жөнүндө өтө эле көп тынчсызданган мүчөлөрүңүз бар.
• Сизде балалык мезгилде чыныгы олуттуу оорулар менен күрөшүү тажрыйбасы болгон. Ошентип, бойго жеткенде башыңыздан өткөн физикалык сезимдер сизди коркутат.

Ден-соолукка байланыштуу тынчсыздануу көбүнчө эрте же орто жашында пайда болуп, жаш өткөн сайын начарлай берет. Улгайган адамдар үчүн, ден-соолукка байланыштуу тынчсыздануу эс тутумундагы көйгөйлөрдөн коркуудан коркушу мүмкүн. Ден-соолукка тынчсыздануунун башка тобокелдик факторлоруна төмөнкүлөр кирет:

• стресстик окуя же кырдаал
• олуттуу эмес болуп чыккан олуттуу оорунун мүмкүн
• кичинекей кезинде кордолгон
• балалык оор илдетке чалдыккан же катуу ооруга чалдыккан ата-энеси
• тынчсыздандырган мүнөзгө ээ болуу
• Интернетте ден-соолугуңузду ашыкча текшерүү

Ден-соолукка байланыштуу тынчсыздануу кандайча аныкталат?

Ден-соолукка байланыштуу тынчсыздануу мындан ары Америка Психологиялык Ассоциациясынын Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосуна кирбейт. Мурда ал гипохондрия деп аталып калган (гипохондрия деп да белгилүү).

Эми, гипохондрия диагнозу коюлган адамдардын ордуна төмөнкүлөрдү классификациялоого болот:

• оору тынчсыздануу, эгерде адамда физикалык белгилер болбосо же жеңил гана белгилер болсо
• соматикалык симптомдун бузулушу, айрыкча, адамда аларды кыйнаган симптомдору болгондо же бир нече белгилери бар болсо

Ден-соолукка байланыштуу тынчсыздануу диагнозун аныктоо үчүн, доктуруңуз ден-соолугуңузду текшерип, ден-соолугуңузду тынчсыздандырат. Эгер ден-соолугуңуз чың болсо, доктуруңуз сизди психикалык саламаттыкты сактоо адисине жибериши мүмкүн. Алар:

• Сиздин симптомдоруңуз, стресстүү жагдайларыңыз, үй-бүлөлүк тарыхыңыз, тынчсызданууңуз жана жашооңузга байланыштуу маселелер боюнча суроолорду камтыган психологиялык баалоо жүргүзүү
• психологиялык өзүн-өзү баалоону же анкетаны толтурууну суранат
• баңги заттарды, спирт ичимдиктерин же башка заттарды колдонуу жөнүндө сураңыз

Америкалык Психиатрлар Ассоциациясынын маалыматы боюнча, оорунун тынчсызданышы төмөнкүлөр менен белгиленет:

• катуу ооруга чалдыгуу же төмөндөп кетүү
• физикалык симптомдору жок болсо, же өтө эле жеңил болгон белгилер бар
• учурдагы медициналык абал же үй-бүлөлүк тарыхы жөнүндө көп ойлонуу
• төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн болгон ден-соолукка байланыштуу негизсиз жүрүм-турумдарды жасоо
  • денеңизди оору-сыркоонун үстүнөн кайра-кайра текшерип туруу
  • онлайнда оорунун белгилери деп эсептеген нерселерди текшерүү
  • олуттуу оору менен диагноз коюудан качуу үчүн дарыгердин жазылуусунан качуу
  • жок дегенде алты ай бою оору менен алек болуу (Сиз тынчсызданган оору ошол мезгилде өзгөрүшү мүмкүн.)

Ден соолукка байланыштуу тынчсыздануу кандайча дарыланат?

Ден-соолук тынчсыздануусун дарылоо белгилериңизди жана күнүмдүк жашоодо иштөө жөндөмүн өркүндөтүүгө багытталат. Адатта, дарылоо психотерапияны камтыйт, кээде дары-дармектер кошулат.

Психотерапия

Ден-соолукка байланыштуу тынчсызданууну эң кеңири дарылоо психотерапия, айрыкча когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT).CBT ден-соолук тынчсыздануусун дарылоодо абдан натыйжалуу болушу мүмкүн, анткени ал баш аламандыкты жеңүүгө жардам бере турган көндүмдөрдү үйрөтөт. Сиз CBTге жекече же топто катыша аласыз. CBTдин айрым артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ден-соолугуңузга байланыштуу тынчсыздануу жана ишенимди аныктоо
• пайдалуу эмес ойлорду өзгөртүү менен денеңиздин сезимин карап чыгуунун башка жолдорун үйрөнүү
• тынчсызданууңуз сизге жана сиздин жүрүм-турумуңузга кандай таасир этери жөнүндө маалымдуулукту жогорулатуу
• денеңиздин сезимине жана белгилерине ар башкача жооп берүү
• тынчсыздануу жана стресстен жакшы чыгууну үйрөнүү
• физикалык сезимдерден улам кырдаалдан жана иш-аракеттерден качууну токтотууну үйрөнүү
• денеңизди оорунун белгилери бар-жогун текшерүүдөн качуу жана ден-соолугуңуз бекем экендигине бир нече жолу издөө
• үйдө, жумушта же мектепте, социалдык чөйрөдө жана башкалар менен болгон мамилеңизди жакшыртуу
• депрессия же биполярдык бузулуу сыяктуу башка психикалык саламаттыгыңыздан жапа чеккениңизди же жоктугуңузду текшерүү

Психотерапиянын башка түрлөрү кээде ден-соолукка байланыштуу тынчсызданууну дарылоодо колдонулат. Бул жүрүм-турумдук стрессти башкаруу жана экспозиция терапиясын камтышы мүмкүн. Эгерде сиздин белгилериңиз күчтүү болсо, анда дарыгериңиз башка дарылоолорго кошумча дары-дармектерди дагы сунушташы мүмкүн.

Медикамент

Эгерде сиздин ден-соолугуңуздун тынчсыздануусу психотерапиянын жардамы менен жакшырып жатса, анда сиздин абалыңызды дарылоо үчүн колдонула турган нерсе ушул. Кээ бир адамдар, бирок, психотерапия жооп бербейт. Эгер бул сизге тиешелүү болсо, дарыгер дарыларды сунушташы мүмкүн.

Мындай шартта антидепрессанттар, мисалы, серотонинди кайра жүктөөнүн тандалма ингибиторлору (SSRIs) көп колдонулат. Эгерде сизде тынчсыздануудан тышкары, маанайыңыз же тынчсызданууңуз болсо, анда ал шарттарды дарылоодо колдонулган дары-дармектер жардам берет.

Ден-соолукка байланыштуу кээ бир дары-дармектер олуттуу коркунучтарга жана терс таасирлерге ээ. Дарыгерлериңиз менен дарылоо ыкмаларын жакшылап карап чыгуу маанилүү.

Ден-соолукка байланыштуу тынчсыздануу кандай болот?

Ден-соолукка байланыштуу тынчсыздануу - узак мөөнөттүү медициналык абал, ал убакыттын өтүшү менен оордугуна жараша өзгөрүп турат. Көпчүлүк адамдарда, жаш өткөн сайын же стресс учурунда начарлай берет окшойт. Бирок, сиз жардам издеп, дарылоо планыңызга бекем кармансаңыз, ден-соолукка байланыштуу тынчсыздануу белгилериңизди азайтып, күнүмдүк иштин абалын жакшыртып, түйшүктү азайта аласыз.