Акырында Ло Босворт өзүн-өзү кароону биринчи орунга коюуга кантип ден соолукту коркутат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Качан кээ бир оригиналдар Hills кастинг VMAларга көрсөтүштү, алардын коркунучтуу реалити телешоусу 2019 -жылы кайра жүктөлүп жатканын, интернет (түшүнүктүү) дүрбөлөңгө түшкөнүн жарыялады. Бирок мини-жолугушууда бир нече негизги адамдар, анын ичинде төрт жыл бою шоуга үзгүлтүксүз катышып келген LCнын эң жакын досу Ло Босуорт жок болчу.

Мурунку интервьюларында Босворт реалити-телевизиянын кайра тартылышын каалабасын ачык айткан. Жакында, ал Леди Ловин подкастына анын бир бөлүгү экенин айтты Hills "бул учурда байыркы тарых" болгон.

"Мен ал кишилер менен эч кандай байланышты каалабайм" деди ал. "Ошол адамдардын бардыгынан ажырашуу мен үчүн ачка болуп жатат."

Шоудан кеткенден бери Босворт бир нече жыл бою өзүн ишкер жана ден соолукту чыңдоо жана өзүн-өзү сактоо боюнча жактоочу катары аныктады. Ал TheLoDown аттуу жашоо блогун жүргүзөт жана Love Wellnessтин башкы директору, табигый ден соолук жана жеке кам көрүү линиясы. Ал так өзүн-өзү багууну күнүмдүк жашоосунун маанилүү бөлүгүнө айландырат, бирок дайыма эле андай болгон эмес. Буга чейин ал ден соолугуна байланыштуу олуттуу кыйынчылыктар менен күрөшкөн.

"2015 -жылы, мен Нью -Йоркто жашап жүргөндө, тынчсыздануунун жана депрессиянын белгилерин байкай баштадым", - дейт Босворт. Форма. "Ушундан кийин ден -соолугума коркунуч келди, бул мага чындап дени сак жашоо өткөрсөм дагы, жакшы иштешим керек экенин түшүндүм. чынында денемдин муктаждыктарын угуу».

Босворт күтүлбөгөн жерден уктай албай калганын жана эки ай бою үзгүлтүксүз тынчсызданып, депрессияга түшкөнүн, эч кандай жакшыруу белгилерин көрсөткөн эмес. "Мен акыры терапияга барып, сегиз ай дарыларды ичтим, бирок эч нерсе жардам берген жок" дейт ал. "Мен ушул "сырдуу" симптомдордун бардыгы менен дарыгерлерге бара берчүмүн. Мен аларга башым айланып жатканын же мээ тумандап жатканын айтчумун, өзүмдү дайыма чарчап, летаргиялык сезем, бирок көп адамдар муну сезишет, ошондуктан бул абдан оор болду. Мен сезген нерсени конкреттүү бир нерсеге байланыштыруу үчүн». (Байланыштуу: Илим бул колдонмолор тынчсыздануу жана депрессия менен чындап күрөшө алат дейт)

Акыр-аягы, дарыгерлер Босворттун генетикалык мутациядан улам В12 витамининин жана D витамининин жетишсиздиги анын организминин ошол витаминдерди иштетүү жөндөмүн азайтканын аныкташкан. (Байланыштуу: Эмне үчүн В витаминдери көбүрөөк энергиянын сыры)

"Акыры мен эмне үчүн өзүмдү ушундай алып жүргөнүмдүн жообун алганымда, ийнимден чоң жүк түшкөндөй болду" дейт ал. "Эми өзүмө жума сайын В12 сайма сайып турсам, өзүмдү толугу менен жакшы сезем." (Бул жерде сиз кемчиликтер, энергия жана арыктоо үчүн В12 атуу жөнүндө билишиңиз керек.)

Босворт ошондой эле кошумчаларды алууну көбөйтүп, пробиотиктерди жана D3 витаминин, ошондой эле магний, куркума, серенол (ПМС үчүн) жана омега-3 ала баштады. Алты айдын ичинде ал денеси менен акыл-эси нормалдуу болуп калганын байкаган.

Күтүлбөгөн сыноо Босворттун жеке ден соолугуна жана жыргалчылыгына чоң таасир эткенин айтпаса да түшүнүктүү. "Бул мага денемди баарынан артык сүйүү жана урматтоо менен мамиле кылуу канчалык маанилүү экенин түшүндүм" деди ал. "Мен өзүмдүн денем үчүн чыгарган чечимдеримди эстен чыгарбоо керек экенин түшүндүм. Мисалы, мен дайыма көнүгүү маанилүү экенин билчүмүн, бирок жогорку интенсивдүү машыгуу чындыгында менин тынчсыздануума себеп болгон. Азыр мен Пилатестин көп түрүн жасайм жана күнү бою кыймылдаганга аракет кылыңыз, анткени бул менин денем жана жалпы ден соолугум үчүн жакшыраак сүйлөйт." (Байланыштуу: Денеңиздин түрү үчүн эң мыкты машыгуу)

Босворт медитацияны эртең мененки күн тартибине киргизди. Ал күнүмдүк стресстерге жана турмуштун түйшүктөрүнө алданып калуудан мурун, убакыт бөлүү жана өзүн топтоо маанилүү экенин түшүндү. "Менин акыл-эсим өчүрүү кыйын болгон хомяк дөңгөлөгү сыяктуу, андыктан акыл-эстин тазалыгына убакыт бөлүү мен үчүн абдан маанилүү" дейт ал. (Байланыштуу: Медитациянын 17 күчтүү пайдасы)

Босворттун артыкчылыктуу тизмесинде дагы жогору: көбүрөөк болуу үчүн анын телефонун ажыратуу. "Мен жакында бул жөнүндө көп адамдар менен сүйлөштүм, бирок биз интернет жана телефондорубуз бизди жинди кыла турган дүйнөдө жашап жатабыз" дейт ал. "Ошентип, технологияны өчүрүү жана жашоодо башка нерселерден ырахат алуу үчүн өзүмө убакыт берүү абдан маанилүү." (Байланыштуу: FOMO жок санариптик детокс жасоо үчүн 8 кадам)

Акыр-аягы, Босворт эгер ал күн бою нымдуулукта калууга аракет кылса, өзүн физикалык жана эмоционалдык жактан абдан жакшы сезээрин билди дейт. "Адамдар менден териге кам көрүүчү жакшы көргөн продуктум барбы же жокпу деп сурашат, мен аларга дайыма айтам: суу жана кокос суусу" дейт ал. "Мен эч качан баштыгымда кадимки же газдалган Vita Coco кокос суусу жок үйдөн чыкпайм жана өзүмдү күн бою мүмкүн болушунча нымдап турууга аракет кылам. Мен бул сиздин денеңиз үчүн кыла турган эң маанилүү нерселердин бири экенин сезем".

Босворттун сергектик сапары сергек жашоо образы менен жашасаңыз дагы, көйгөйлөр жаралышы мүмкүн экенин тастыктайт. Ошондуктан денеңизди угуп, ага чындап муктаж болгон нерселерге көңүл буруу абдан маанилүү.

"Өзүн-өзү багуу маанилүү, бирок аны денеңиздин өзгөчө муктаждыктарына ылайыкташтыруу керек" дейт ал Форма. "Ден соолук жана эстүүлүк үчүн эмне кылуу керек экенин жана эмне кылыш керек экенин айткан маалымат агымы бар - жана өзүңүздү тарбиялоо сонун болгону менен, ар бир адам ар кандай экенин жана баары сиз үчүн иштебей турганын эстен чыгарбоо маанилүү. . Андыктан окуган нерсеңиздин баарын туз менен алып, өзүңүзгө эң ылайыктуусун табууга аракет кылыңыз. Денеңиз жана мээңиз бул үчүн сизге ыраазы болот ".

Үчүн карап чыгуу