Жүрөктүн күйгөнүнөн кантип арылууга болот

Мазмун

• Кийимди бошотуңуз
• Түз тур
• Денеңиздин жогору жагын көтөрүңүз
• Аш содасын суу менен аралаштырыңыз
• Имбирди байкап көрүңүз
• Мыяга кошумча азыктарды ичип алыңыз
• Алма сидринин уксусун жутуп алыңыз
• Сагыз чайноо
• Тамеки түтүнүнөн алыс болуңуз
• Ашыкча күйгөн дары-дармектерди ичип алыңыз
• Алып кетүү

Обзор

Эгерде жүрөгүңүз күйүп калса, сезимди жакшы билесиз: бир аз хиккуп, андан кийин көкүрөгүңүз менен тамагыңыз күйүп кетет.

Аны сиз жеген тамактар, айрыкча ачуу, майлуу же кислота тамактар ​​түрткү болушу мүмкүн.

Же, балким, сизде гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (GERD), көптөгөн себептер менен өнөкөт оору бар.

Кандай гана себеп болбосун, зарна ыңгайсыз жана ыңгайсыз. Жүрөк күйгөндө эмне кыла аласыз?

Жүрөктүн күйгөнүнөн арылуу үчүн бир нече ыкчам кеңештерди карап чыгабыз, анын ичинде:

1. кең кийим кийүү
2. түз туруп
3. жогорку денеңизди көтөрүү
4. аш содасын суу менен аралаштыруу
5. арак имбир
6. мия тамагынын кошумчаларын алуу
7. алма сидринин уксусун соруп алуу
8. кислотаны суюлтууга жардам берүүчү сагыз
9. тамекинин түтүнүнөн алыс болуу
10. рецептсиз дарыларды колдонуу

Кийимди бошотуңуз

Ашказандагы ашказан кислоталары ткандарды өрттөп жибериши мүмкүн болгон ашказандагы кызыл өңгөчкө көтөрүлгөндө, күйүк пайда болот.

Айрым учурларда, жүрөгүңүз күйүп кетиши мүмкүн, анткени катуу кийим ашказанды кысып жатат.

Эгер андай болсо, анда биринчи кезекте куруңузду - же шымыңызды, көйнөгүңүздү же дагы башка нерсени чечип чечишиңиз керек.

Түз тур

Позицияңыз күйүктүн жаралышына да өбөлгө түзөт. Эгерде сиз отурган же жаткан болсоңуз, турууга аракет кылыңыз. Эгер сиз мурунтан туруп турсаңыз, анда түзураак турууга аракет кылыңыз.

Тик абалы сиздин кызыл өңгөч сфинктерине (LES) азыраак басым жасайт. Сиздин LES бул ашказан кислотасынын кызыл өңгөчкө көтөрүлүп кетишин токтотуучу булчуң шакеги.

Денеңиздин жогору жагын көтөрүңүз

Жатуу жүрөктүн күйгөнүн күчөтүшү мүмкүн. Төшөк убактысы келгенде, денеңиздин жогорку бөлүгүн көтөрүү үчүн уктап жаткан жериңизди тууралаңыз.

Майо клиникасынын айтымында, башты кошумча жаздыктар менен көтөрүү адатта жетиштүү эмес. Анын ордуна, денеңизди белден өйдө көтөрүү максаты коюлган.

Эгер сизде төшөгүңүз бар болсо, аны жеңилдетүү үчүн ылайыктуу бурчка коюңуз. Эгерде сиздин төшөгүңүз жөнгө салынбаса, анда сиз уктап жаткан бетиңиздин бурчун сына жаздыгын колдонуп өзгөртө аласыз.

Аш содасын суу менен аралаштырыңыз

Ашканаңызда жүрөгү күйүп турган каражатты өзүңүз билбей эле койсоңуз болот. Ашказандагы кислотаны нейтралдаштыруу менен сода ашказандагы күйүктүн айрым эпизоддорун басаңдатышы мүмкүн.

Бул үчүн бир стакан сууга бир чай кашык аш содасын эритип, жай ичүү керек. Чындыгында, жүрөк күйүп турганда баарын жай ичүү керек.

Имбирди байкап көрүңүз

Имбирь кылымдар бою күйүп-бышып, элдик дары катары колдонулуп келген. Имбирдин жүрөгү айланышы мүмкүн, ошондуктан кээ бирлери аны зарна менен күйгүзүүгө аракет жасаш керек деп эсептешет.

Сүйүктүү бышырылган рецепттерине, шорполоруна жана башка тамак-аштарга майдаланган же кесилген имбирдин тамырын кошуп көрүңүз. Имбирь чайын демдөө үчүн, тик имбирдин тамыры, кургатылган имбирдин тамыры же имбирь чайынын баштыктарын кайнак сууга салыңыз.

Балким, имбир алиден алыс болгонуңуз дурус. Газдалган суусундуктар кадимкидей күйүп-жанган нерсени жаратат, ал эми имбирь алинин көпчүлүк бренддери чыныгы нерсе эмес, жасалма даам менен жасалат.

Мыяга кошумча азыктарды ичип алыңыз

Мыя тамыры - күйүктү дарылоодо колдонулган дагы бир элдик каражат. Бул ашказандагы кислотанын зыянынан сиздин кызыл өңгөчтү коргой турган тамактын былжырлуу кабыгын көбөйтүүгө жардам берет деп ишенишет.

Deglycyrrhizinated мия (DGL) - терс таасирлерин жаратышы мүмкүн болгон курамындагы глицирризиндин көп бөлүгүн алып салуу үчүн иштелип чыккан мия камтыган кошумча зат.

Мыя же DGL көп жесе, кан басымы көтөрүлүп, калий деңгээли төмөндөп, айрым дары-дармектерге тоскоол болот. Мыя же DGL кошулмаларын ичүүдөн мурун ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүп алыңыз.

Алма сидринин уксусун жутуп алыңыз

Айрым адамдар ашказандагы кислотаны нейтралдаштырат деп эсептешип, күйүк жарасын айыктыруучу дагы бир үй каражаты - алма уксусу.

Изилдөөчүлөрдүн бири, тамактангандан кийин суюлтулган алма уксусун ичүү кээ бир адамдарда күйүк сезимин басат деп айткан. Бирок, бул таасирлер статистикалык маани деңгээлине жеткен жок, ошондуктан дагы көп изилдөө жүргүзүү керек.

Бул каражатты колдонуп көрүүнү чечсеңиз, алма уксусун суу менен суюлтуп, тамактангандан кийин ичип алыңыз.

Сагыз чайноо

Ага ылайык, тамактангандан кийин жарым саат бою сагыз чайноо күйүктүн азайышына жардам берет.

Сагыз шилекейдин чыгышына жана жутулушуна түрткү берет. Бул ашказандагы кычкыл кислотаны суюлтуп, тазалоого жардам берет.

Тамеки түтүнүнөн алыс болуңуз

Тамеки тартуу ден-соолукка зыян экендигин сиз буга чейин эле билсеңиз керек. Бирок тамеки чегүү жүрөктүн күйүп кетишине алып келерин билчү белеңиз? Эгерде сиз тамеки чеккен адам болсоңуз жана күйүп-бышып ооруп калсаңыз, анда жанып кетпеңиз.

Сизге ыңгайсыздык жаралса, тамеки тартуу менен күрөшүү стратегиясы болушу мүмкүн, бирок ал жанып турган сезимди жок кылбайт.

Ашыкча күйгөн дары-дармектерди ичип алыңыз

Колдонууга мүмкүн болгон рецептсиз жүрөктү күйгүзүүчү дары-дармектер көп. Бул дарылар үч класска бөлүнөт:

• антациддер
• H2 блокаторлору
• протон насосунун ингибиторлору (PPIs)

PPI жана H2 блокаторлору ашказандагы канчалык кислота бөлүп чыгарарын азайтып, күйүктүн белгилерин алдын алууга жана азайтууга жардам берет. Антациддер ашказан кислотасын нейтралдаштырат.

Алып кетүү

Ашказан күйүп калганда, дарыгердин көрсөтүүсүз дарылануу ыкмалары, үй шартында жасалган дарылар жана жашоо образын жеңилдетиши мүмкүн.

Күнүмдүк адаттарды тууралоо, ошондой эле, биринчи кезекте күйүк белгилеринин пайда болушунун алдын алат. Мисалы, аракет кылыңыз:

• майлуу жана ачуу тамактар ​​сыяктуу жүрөктүн күйүп кетишине жол бербеңиз
• уктаардан кеминде үч саат мурун тамактаныңыз
• тамактангандан кийин жатуудан алыс болуңуз
• ден-соолукту чыңдоо

Эгерде сизде жумасына эки-үч жолудан ашык күйүк болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Айрым учурларда, алар дары-дармектерди же башка дарылоону белгилеши мүмкүн.