Сиз кантип анар жейсиз?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Анар үрөндөрү, же арилдер, тамактануу үчүн даамдуу жана кызыктуу гана эмес (Сиз алардын оозуңузга түшкөнүн жакшы көрбөйсүзбү?), Бирок алар сиз үчүн абдан жакшы, жарым стаканга 3,5 грамм була берет. Бул кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө, тоюп турууга жана холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет, дейт Кери Ганс, RD "Бул аш болумдуу жемиште иммундук функциябыз жана ткандардын өсүшү жана калыбына келиши үчүн маанилүү болгон күчтүү антиоксидант С витамини да бар. дененин бардык бөлүктөрү ", - деп түшүндүрөт ал.

Мындан тышкары, анар С витаминине жана полифенолдорго бай болгондуктан, ал тургай, эмчек рагы сыяктуу оорулар менен күрөшүүгө жардам берет. "Ондогон лабораториялык жана жаныбардык изилдөөлөр гранаттар оорунун жайылышын жана кайра кайталанышын токтотушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат", - деди Линн Элдридж, MD, бизге "Тамак жана Рак: Супер азыктар денеңизди кандай коргойт" китебинде.

Демек, бул эң сонун жана баары, бирок сиз аларды кантип жегенди билбесеңиз, бул сизге пайдалуу фактылардын эмнеси бар? Cooking каналынын Edeneats.com сайтынан Эден Гриншпан көрсөткөндөй, бул сиз ойлогондон алда канча оңой. Биринчиден, анарды курч бычак менен туурасынан экиге бөлүңүз. Анан эттин ачык тарабын ылдый каратып, жарымын алып, уруктарын чыгаруу үчүн кабыгынын үстү жагына жыгач кашык менен катуу чапкыла, орто чоңдуктагы анардан бир чыныдай түшүм чыгат. Бул кантип жасалганын көрүү үчүн видеону көрүңүз.

Үчүн карап чыгуу